rodzynki

[...] + 1,5 l wody + papryka czerwona, żółta, kalarepka, ogórki konserwowe Ta mieszanka w ostatnim posiłku to ciasteczka mojej mamy - płatki owsiane, jajko, rodzynki i fruu do piekarnika, więc wliczone troche na oko. A propos dopisków do miski - jak Ladies zapatrują się na ogórki konserwowe? Takie swojej roboty? Jeść, nie jesć? [...]

szynka kanapkowa odpada tuńczyk max kilka razy w tygodni rodzynki można dodać np. do owsianki Białka sporo jak na początek , uciął bym do 2 g na kg

[...] niż nic. Posiłek przed snam czy po treningu. Jeśli po treningu to niczym go nie zastąpisz, jeżeli przed snem, to mogą być np same płatki owsiane na mleku z jakimiś owocami (rodzynki itp). Nie wiem w jakim kontekście pisałeś o proteinach? Białka unika się na noc. Na noc są węgle złożone. Białko rano i po treningu. Ale na noc? To absurdalny wymysł [...]

I posiłek - do owsianki dosyp WPC, albo zjedz omleta owsianego z jakimis dodatkami np rodzynki, orzechy 2 posiłek - tu sprawa jest "dziwna" jak chcesz to bierz do szkoły ryż i kurczaka, a jesli nie chcesz tak robic to rób tak jak ja czyli: chleb, wpc i jakis owoc 3 posiłek - zwieksz ilosc tego kurczaka i dodawaj warzywa chyba ze je jesz ale nie [...]

Podobnie Ilomi robię omlety tylko rodzynki narazie out więc albo bananem albo stewią czasem słodzę. Haha Cloe też miałam podobnie dlatego teraz jak coś piekę to tak żeby tylko tyle co w bilans wejdzie:-D

a co sadzisz o takim posilku przed treningiem twarog + rodzynki?

płatki owsiane, żurawina/rodzynki/daktyle, jajka, wymieszać, zrobić omleta, po wyjęciu włożyć po 1 stronie gorzką czekoladę, złożyć na pół, przycisnąć i jak się rozpuści to opyerdolić

dream twoj pomysl mi sie podoba bo sa tam rodzynki ktore ostatnio bardzo polubilem

[...] maliny, banan, jaja, mleko kokosowe 2i3. makaron ryzowy, poledwiczki wieprzowe, olej kokosowy, papryka, cukinia, marchew, por 4i5 pilaf- ryz basmanti, dorsz, maslo, rodzynki, jajo kurze, szparagi +woda,kawax2, herbata owocowa +omega3, vitd Nie moge, no nie moge sie jakos zmusic do liczenia :/ Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu [...]

[...] wszyscy,ani ze nie biora. ;-) i ze naiwne jest stwierdzanie: "nie wpadl,to nie bierze"",ale tego nawet nie chce mi sie tlumaczyc. a kto ma jaka opinie,to juz osobista sprawa,IMO bierze z 95% w takim UFC,bo jak zawsze,jakies rodzynki - w tym przypadku czyste - sie znajda. a czy sie z tym ktos zgadza - whatever,niech sobie kazdy mysli,co chce.

[...] "nie wpadl,to nie bierze"",ale tego nawet nie chce mi sie tlumaczyc. a kto ma jaka opinie,to juz osobista sprawa,IMO bierze z 95% w takim UFC,bo jak zawsze,jakies rodzynki - w tym przypadku czyste - sie znajda. a czy sie z tym ktos zgadza - whatever,niech sobie kazdy mysli,co chce. Nie ma co się kłócić, wymieniliśmy się poglądami i na [...]

ja tam wydaje 150 zł/miech a mam w diecie rodzynki różne orzechy mięso ryby ryż makaron tylko trzeba szukać dobrych promocji i też biore to co mam w domu :) Zmieniony przez - Małychłopek w dniu 2015-03-19 21:31:01

[...] hi tec (pierwszy raz w życiu do robiłem :)) https://www.youtube.com/watch?v=fHAlUhpKmcw http://iv.pl/images/45267559409664158998.jpg 1 posiłek: owsianka na mleku, orzechy, rodzynki, whey c6 30 gram, kawa 2 posiłek: jaja sadzone 4 szt., chleb razowy 150 gram, surówka 150 gram, 3, 4, 5 posiłek: makaron spaghetti pełne ziarno, 120 gram + kura 150 [...]

Musli, makaron, jeżeli to ma być kompatybilne jedź surowe ;) Rodzynki świetnie się również nadają

Co zjeść przed zawodami, żeby mieć energię a nie przybrać na wadze? Ważenie mam od razu przed walką. Zapasu będę miał 0,1 ew. 0,2kg. Co będzie odpowiednie? Rodzynki? Musli z jogurtem? Może coś innego? Słyszałem teź o maśle orzechowym. Poradźcie. :)

znaczy w ciasto wrzucone rodzynki?

znaczy w ciasto wrzucone rodzynki? tak

rodzynki są mega. Szkoda, że mi by się w takim omlecie ze trzy zmieściły haha

rodzynki to rosliny czyli warzywa czyli mozna nie wliczac:-D

musli własnej produkcji codziennie z jogurtem 100g furvita z biedry musków ok 100-150 g codziennie będzie takie coś na pierwsze śniadanie, w zestawie żurawina,orzeszki ziemne rodzynki, płatki owsiane, nasiona dyni i słonecznika /SFD/Images/2015/3/31/370e7ecb2d7a4ad296043f4c8b55c52b.jpg