[...] go na potęgę. Masłem orzechowym z kolei podbijałam kaloryczność. Jest jakaś lepsza propozycja, którą mogę kupić, czy pozostaje mi żmudne mielenie orzechów blenderem? ;-) Ok, rodzynki out! Aż taka ze mnie agentka? :-D A kawę pijecie bez mleka? Owsiankę jecie na wodzie? Nie było Wam trudno wyrzucić nabiału? Ja zazwyczaj jadałam go na słodko, bo [...]
Nie pocieszasz tym, że takich jak ja co to nie pływali wcale w TRI niewielu. Chociaż z drugiej strony, nasz dział to same takie rodzynki :D co do testów pływackich w piance, też mam ciekawość bo też lekko pozmieniałem niektóre aspekty. Zobaczymy.
[...] maratonem wymachów odważnikiem. Dla wygody: w Biedronce są takie małe pudełka z rodzynkami. Wygodne, bo nie trzeba ważyć. Jednorazowa, odliczona porcja węgli, którą można zabrać w kieszeń. Chyba, że zaraz Faf wrzuci rodzynki do dietetycznego klopa. Już i tak przez ten dziennik nie ufam cykorii (jednej z moich ulubionych roślin) :-D
[...] trenował na nowej siłce 88-O Miałem jechać teraz w niedziele do Chorzowa,niestety komplikacje z samochodem spowodowały że siedziałem w domu :-( Dieta 1. Placek owsiany+rodzynki Po treningu: 40g WPC Eprotein,100g rodzynek 2.Makaron (150g),Kurczak (200g) 3. Ryż (100g), Kurczak (200g), Smalec (10g) 4.Ryż (100g), Kurczak (200g), Smalec [...]
[...] w Biedronce są takie małe pudełka z rodzynkami. Wygodne, bo nie trzeba ważyć. Jednorazowa, odliczona porcja węgli, którą można zabrać w kieszeń. Chyba, że zaraz Faf wrzuci rodzynki do dietetycznego klopa. Już i tak przez ten dziennik nie ufam cykorii (jednej z moich ulubionych roślin) :-D Nie ukrywam, że mocno subiektywna :-D NIe widze tego w [...]
MaGor - smalcu z rodzynkami bym nie zjadł. Smakowo Ci nie smakuje, czy chodzi o właściwości? Bo smakowo to sam byłem zdziwiony. Fajnie się żuło chrupkie skwarki z rodzynkami. Zresztą takie połączenia (smaków i konsystencji) szokują tylko w pierwszej chwili. Schab ze śliwką, karkówka z morelami, kaczka z gruszkami - owoce + tłuste mięso mamy nawet [...]
Witam, wrzucam tutaj swoją własno ręcznie ułożoną diete redukcyjną. Prosze Was o ocene i ewentualne uwagi. Ewentualnie jeżeli ktoś chciałby dorzucić alternatywe dla śniadania i ostatniego posilku był bym wdzięczny. Założenia: - 2700 Kcal - białko 175,5g - tłuszcz 97,5g - węglowodany 280g I posiłek Węglowodany Białko [...]
Ja owsiane jem z jogurtem naturalnym do tego jakies rodzynki/orzechy czy suszone oowoce wedle uznania. Jak jogurtu nie mam to wodą zalewam i te same dodatki :)
Witam, co ile jeść na redukcji ?? czy co 3 godziny to odpowiedni czas? na siłownię chodzę około godziny 19 czy to źle ? wychodzi na to że posiłek przed treningowy przypada na godzine jakoś 16;30/17 a dopiero po dwóch godzinach ide na siłownię czy mam to zmienić ? napisze mój plan w 1/4 skończony czy ktoś pomoże mi dalej robić nie mam zielonego [...]
[...] wysiadam na przystanku "Sapkowski", bo czytanie wszystkich światowych pogrobowców Tolkiena mija się z celem a i życia nie starczy. Lem, Strugaccy, Bułyczow, AS, Terry i rodzynki z pozostałych. Mistrz i Małgorzata wielką literaturą jest. PS: W czasach gdy liczba pisarzy niebezpiecznie zbliża się do listy czytelników, spory o literaturę [...]
[...] tylko jabłko i banan do południa , banan po treningu , i grejfrut wieczorem przed snem ., Kiwi i pomarancza OUT i juz nie bede robił sałatek owococych. wywale też rodzynki rano bo fruktoza :) @Ozy u mnie zawsze obiad jest 17-18 . koło 19-19.30 trening ( zawsze ) Daje tłuszcze do obiadu aby opóźnić wchłanianie białka ( wyczytałem [...]
[...] mięso pierś z kurczka-100g szprotki-100g lub orzeszki ziemne 100g Kolacja/po treningu. Posiłek V kasza jęczmienna lub ryż brązowy-100g pomidor-170g (1 pomidor) cebula-105g papryka-230g Posiłe nr V Białkowy twaróg chudy-100 lub 150g bakalie-20g rodzynki-30g jogurt naturalny-150g Zmieniony przez - początkujący10 w dniu 2016-04-16 19:07:14
[...] gryczane - smazony filet bez panierki (j/w - wskazówka przy jajecznicy) to gotowiec, użyj ilości mięsa jaki smażyłeś i swoją ilość tłuszczu - ugotowany ryż biały - (wszystko ważysz przed obróbka termiczną) - rodzynki możesz wrzucać, ale nie w takiej ilości (zastąp świeżym owocem, rodzynki są najczęściej karmelizowane, czyli zalane cukrem)
[...] na gładką masę, smażyć placki na patelni bez tłuszczu/z tłuszczem albo w gofrownicy czy opiekaczu Twaróg również zblendować na masę z mlekiem i słodzikiem, wrzucić do niego rodzynki Usmażone placki przełożyć farszem, udekorować bananem, polać polewą :) Smacznego /SFD/Images/2016/4/17/80ffead86155457f9da07e00763f1282.jpg [...]