ripper

hmm no to zapytam czy tak mogło by to wyglądać.. pon kltka bic wtorek nogi całe czw plecy tric pt barki kaptury ? brzuch 3x w tyg ab ripper x i przedramię gdzieś bym wrzucił jeśli jest źle to mnie popraw ;)

no nie wiem...ja tez tam chodze przeciez tak na rozluznienie Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-11-07 11:55:16

Branża - spożywka. w Anglii to się nazywa chicken ripper %-) Haha zaczynałam jako QM właśnie w kurczakach, ale teraz jest o wiele przyjemniejsza branża 8-)

[...] jestem panel wirer. Elektryk. Ale wole spokojna robote od 8 do 16 -tej. A nie bojanie sie po kontraktach. Potrzebuje kasy. Przychodze w sobote. A facet mnie rozlicza z wizyt z WC. Tak czy inaczej - teraz jak cos znajde w miare dobrze platnego to moge nawet isc na cziken ripper. A temu c***owi na pozegnanie wrzuce cegle przez okno w samochodzie.

a czytajac wypowiedzi jednogo czlowieka o nicku na literę B w temacie o soul ripper olimp to wnioskuje ze jest albo niekompetenty albo downem ! ten na B to ma wogole swój swiat.. ja tez juz zrezygnowałem z olimpa na rzecz Trec'a - jakosc bdb , ceny bdb no i nie ma takich pimperów jak w olimpie 8-)

Na początek chciałam wycofać swoje wczorajsze słowa. Zmachałam się podczas treningu, ale odczuwam brak większych ciężarków. Do tego zrobiłam jeszcze AB Ripper. Fajnie było. :-) Miska niedojedzona, bo jakoś czasu nie było. A jak już był czas i byłam głodna, to nie chciałam się zapychać, bo jeszcze chciałam poćwiczyć. Będzie mega wielka kolacja. [...]

Zastanawiam się co robić w pozostałych dniach. Odpoczywać/regenerować ;-D Co za dużo to też niezdrowo ;-) Ile razy robisz ten AB? Nie wiem co to ten ripper bo mnie wyskakuje (w googlach) program komp. %-)

[...] dziś wypadał dzień pull Podciąganie: miło się podciągało była chęć i moc Uginanie nóg MC Unoszenie sztangielki w opadzie jednorącz Yates row Szrugsy Biceps Nadgarstki - Soul ripper jedna porcja 20g - pompa: czegoś takiego tu nie ma, jedynie przy wyprostach i uginaniach nadgarstków coś było, ogólnie 1/10 - pobudzenie: tu już było lepiej śmiało [...]

Dzisiejszy trening: Rozgrzewka 15 minut bieżnia, rozciąganie przysiady wykroczne 15x2 nogi x 10kg 15x2 nogi x 15kg Unoszenie sztangielek bokiem w górę, sztangielki 5kg 2x20 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 5kg 2x20 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 10kg 2x15 Prostowanie nóg w siadzie 6kg 3x20 Wspięcia na palce w [...]

Tak już wrzucam plan treningowy :-) Trening: 25 minut orbitrek Wyciskanie sztangielek 3x15 5kg Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2x20 5kg Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3x20 20kg Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie podchwytem 3x20 6kg Prostowanie nóg w siadzie 3x20 5kg Wspięcia na palce w staniu 3x20 z [...]

to samo jej powiedziałem :) na brzuch nic więcej nie trzeba ab ripper 2-3 razy w tygodniu :)

Monia jeżeli jesteś ciekawa co to ten Ab Ripper to zerknij na ten link, który wysłał mój ukochany :-)

[...] - sałata lodowa + marchewka + jabłko + ogórek konserwowy Po treningowy posiłek: - szynka domowa 50g + pomidor 100g - jabłko :-D Dzisiejszy trening obejmuje p90x Ab ripper x plus Abs core plus and Back and scholders (chyba dobrze napisałam) :-P ZDJĘCIA NP PLECÓW MOŻE DZIŚ DOSTARCZĘ I TYŁKA POSTARAM SIĘ MIŁEGO WIECZORU :-D8-)8-)8-)

tak myślałem ;-) czyli chicken ripper supervisor ;-)

dzieki. Dzięki Ripper za przeróbkę. zdr.

Herkulesek : jak soul ripper olimpu?

Dzięki za wskazówki :) Dzisiaj spacer z psem (szybki krok, bo ciągnie - o.szkocki)- 30 min. AB Ripper + streching (P90x) Woda, kawa x2, herbaty sałata + papryka Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ced90d2084948a98af5a49b0871dcaf.jpg Zastanawiałam sie nad węglami, aby fatu nie było i w posiłku nr 4 będzie kasza + żurawina. Na słodko. Czekam na jakies [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e266c9704da4f6e8db4c1007576baff.jpg Do tego wpadły nadprogramowe pierogi ruskie i paczka migdałów w czekoladzie.%-) Więc kalorii wpadło ponad 2200, węgle i tłuszcze ponad normę. Dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a88ce30fbb2e46039076bb75d4985b7f.jpg Dzisiaj DT: Powerwalk 30 min. Legs i AB Ripper (P90X) - bo lubię. [...]

Chętni na test soul ripper Amentoris - 2 porcje TomQ-MAG - 2 porcje Remik7 - 4 porcje Tofix30 - 2 porcje PK_Kaczor - 2 porcje wincol - 2 porcje anubis84 - 2 porcje pozostało 9 porcji :-) czekam na chętnych Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-04 14:23:17

Ripper ?? jaki sos