rion10

Ripley fajne podsumowanie. Kolejne doświadczenia za Tobą :-)) Mam nadzieję, że za rok będę z przymrużeniem oka patrzeć na to Open. Mam niecały rok pracy przed sobą, cieszę się i boję zarazem, mam nadzieję że obędzie się bez kontuzji i nieplanowanych przygód i będę mogła zobaczyć jakiś progres :-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 3/29/2017 [...]

nom, ja teraz staram sie ogarnac jak jesc 2 posilki dziennie :) zobacze czy sie uda Czyżby IF ? Ja żałuję, że nie mam sprzętu do ghd bo ćwiczenie dobre :-)) Widziałem osoby, które robiły GHD z boxa ustawionego przy drabinkach. Mniej wygodne ale motoryka ruchu ta sama o właśnie tak: https://www.youtube.com/watch?v=C4s1YmCZfe4

nom, ja teraz staram sie ogarnac jak jesc 2 posilki dziennie :) zobacze czy sie uda Czyżby IF ? Ja żałuję, że nie mam sprzętu do ghd bo ćwiczenie dobre :-)) Widziałem osoby, które robiły GHD z boxa ustawionego przy drabinkach. Mniej wygodne ale motoryka ruchu ta sama o właśnie tak: https://www.youtube.com/watch?v=C4s1YmCZfe4 Przy GHD sit-ups może [...]

Ja dzisiaj miałem mega ochotę na trening a lipa po całości dziś wszystkie siłownie w okolicy zamknięte :-( Jak będę otwierać boxa to dam znać, zarezerwuję drugą miejscówkę w Twoim mieście żebyś miał gdzie spompować to i owo w święta :-D.

Jak się da z takiej buteczki mane zregenerować to też chcę %-) Hehe, ja znam chyba tylko takie wstrzykiwane %-). Dzisiaj dwa treningi, pierwszego nie rozpisuję, bo ćwiczenia są ciężkie do opisania i jeszcze cięższe w wykonaniu. W każdym razie temat przewodni to aktywacja łopatek, pierwszy raz pracowałam ze sztangą z "focusem" na tym aspekcie. [...]

Spoko zaraz koniec miesiąca to będzie nowy okres rozliczeniowy%-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-06-28 11:42:04

Znalazła się nam zguba a już się martwiliśmy :-)) Grunt żeby chlanie zostało a reszta nie ważna%-) W czymś trzeba być systematycznym %-)

To już sensowna ilość treningów w tygodniu. Ja bym był szczęśliwy jak bym miał 4 ale teraz śpię po 3 godziny więc nie ma opcji %-) Na ulropie? chyba ojcowski wybrałeś, bo pisklak się wykluł, co? :-D

No nieźle. nieźle widać trzeba było wziąć 50kg :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-10-04 21:42:02

he he kto zaszczycił swoją obecnością boxa? Patryk Swayze - Duch %-) Nie znasz ? |-)

ja wejdę %-) Bo jesteś kozakiem:-)) aż tak zaj**isty nie jestem ;-) ale coś tam siły mam.

Nie wiem czy teraz dobrze skojarzyłem ćwiczenia ale ring row i pull up mają inną płaszczyznę ruchu. Tak, właśnie o tym piszę, to są dwie różne płaszczyzny ruchu. Płaszczyzna horyzontalna (ring row) jest łatwiejsza, bo przez większość życia jej używamy na co dzień, w płaszczyźnie czołowej (pull up) nie działamy tak często i wymaga więcej [...]

Tak dokładnie żeby silniejszy poniewierał słabszego ;-) Motywował rion - motywował, nie poniewierał ;-]

To ja się chcę załapuję do tej grupy "specjalnej" %-) Rip piękne siady:-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-04-04 10:13:30

Ja jakoś mięsa z kaczki nie za bardzo, nie wiem coś mi w nim nie leży %-) Nie tkniesz nawet tak wykwintnego dania jak kaczka po smoleńsku zapita zimnym leszkiem ? }:-(

Ja jakoś mięsa z kaczki nie za bardzo, nie wiem coś mi w nim nie leży %-) Nie tkniesz nawet tak wykwintnego dania jak kaczka po smoleńsku zapita zimnym leszkiem ? }:-( Niestety ja nie mam wykwintnego podniebienia %-)

Super sprawa, ale te pompki w burpee do poprawy %-) Ale świetna atmosfera aż wylewa się z filmiku dzieciaki dopingują super sprawa!!! Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-06-15 10:20:56

Ja chyba od 3 tygodni mam rozcięty palec i co idę na trening to wracam z otwartą raną bo co chwile się rozwala co chwilę, niby pierdoła ale wkurza strasznie. Ludzie bez kończyn trenują a Ty się martwisz otwierającą ranką na palcu }:-(

Ja zdaje sobie sprawę, że silny nie będę nigdy, taka natura. Nie jestem stworzony do sportów siłowych, ale 75 wyciskałem jak podobnie ważyłem więc wynik dla mnie spoko. A kontuzje są i będą, ważne, że Was omijają :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-07-20 12:06:02

Ano jasne, że da się pogodzić czasem się nie doje czasem się nie dośpi, ale rodzina najważniejsza. A trening to pasja więc łatwo się z tego nie rezugnuje:-)) Fight ja teraz mam 3,5k i więcej mi ciężko wcisnąć na takim zupełnym czystym żarciu, ale progres jest :-)) Jeszcze jak się chce wcisnąć trening bez pełnego bebzona to pewnie ciężko [...]