rezultaty

Dane: 170 wzrostu, 60kg Staż: Rok z planem (na wakacjach nie ćwiczyłem) i bez ułożonej diety (ale starałem się jeść dużo) Rezultaty: Jak do tej pory słabiutko :/ Cel: Głównie chęć zdobycia paru kilogramów. Plan (priorytet nogi): Nogi: przysiady 1 seria uginanie na 2-głowe 1 seria prostowanie na 4-głowe 1 seria wspięcia 1 seria Klata: wyciskanie [...]

bez drazka tez jestes w stanie miec rezultaty ... Ile osob nie cwiczylo nigdy z drazkiem bo nie mialo dostepu a jakie plecy wyrobilo. Nawet z drazkiem nie zobaczysz duzych efektow w krotkim czasie wiec mozesz je zaczac cwiczyc bez niego.

Stosowal ktos fosforokreatyne? Jakie rezultaty?

Witam forumowiczów:D mam pytanko jak działa clenburexin jak trzeba go stosowac i jakie są rezultaty stosowania, czy ktoś już próbował proszę o doświadczenia:D z góry dzięki i pozdrawiam:D

Bez diety każdy sport może przynieść rezultaty odmienne od oczekiwanych "na chudnięcie" Więc to warunek nr 1. Spośród aerobów, osobiście polecam na początek marszobiegi lub orbiterki - ale prawdę mówiąc to nie ma specjalnie znaczenia, jeśli wykonujesz ćwiczenia w odpowiednim przedziale HR (puls) to wybierz te, które Tobie najbardziej [...]

[...] napisanego fachowym językiem na temat jakiegoś suplementu, wiedz że ta hosanna, gloria i namaszczenie zazwyczaj nie przekłada się specjalnie na zauważalne dla oka rezultaty, nie uważam by tauryna była jakimś syfem nie wartym zakupienie, nie jest droga ani specjalnie uciążliwa w stosowaniu, aczkolowiek to co piszą w artykułach [...]

[...] kiedy masz zwiekszyc rowniez te male. A cwiczenie podczas choroby jest (moim zdaniem) nonsensem. Organizm musi byc generalnie w "trybie" anabolicznym by osiagac rezultaty. Gdy jestes chory jego glownym zmartwieniem i zdecydowanie wystarczajacym jest walka z choroba. Obciazajac go dodatkowo cwiczeniami utrudniasz wyjscie z choroby [...]

Excessive Dietary Intake of Vitamin A Is Associated with Reduced Bone Mineral Density and Increased Risk for Hip Fracture Nadmiar witaminy A w organizmie jest zwiazany z odmineralizowaniem kości i zwieksza ryzyko zlaman bioder Annals of Internal Medicine, 15 November 1998. 129:770-778. Hakan Melhus, MD; Karl Michaëlsson, MD; Andreas [...]

[...] spalania (wykorzystania) tłuszczy podczas regeneracji po treningu (który był formą HIIT’a). A więc jak wskazuje teoria i praktyka wysoko intensywne treningi dają lepsze rezultaty niż treningi o średniej bądź niskiej intensywności. Dlatego jeśli twoim celem jest redukcja zalegającego tłuszczu rozważ podane prze zemnie wskazówki a na pewno z [...]

[...] diet specjalnych lub diet z ograniczeniem makroskładnikowym. Dieta charakteryzuje się swoją prostotą i dosyć jasno spisanymi zasadami, których przestrzeganie daje super rezultaty sprzyjając spadkowi poziomu tłuszczu a także poprawie stanu zdrowia oraz wyrobieniu dobrych nawyków żywieniowych. W diecie węglowodany są spożywane głównie pod [...]

[...] zostanie wchłonięta i wykorzystana. Dodatkowo, polepszona absorpcja oznacza szybsze osiągnięcie wysokiego stężenia Kreatyny w mięśniach, a tym samym, opisywane wyżej rezultaty, będą odczuwalne i widoczne w znacznie krótszym czasie. Zalecene Dzienne Dawkowanie Dz. T: Jedna porcja (3 kapsułki) na 60 minut przed treningiem, druga (3 [...]

[...] serii ciezkich cwiczen wielostawowych na poczatku treningu,pozniej superserie niprzyjemne efekty uboczne to podwyzszone cisnienie,drzenie rak i na eca nerwowosc rezultaty-jakosc,obwody i wyglad na duzy plus.nie mierzylem pasa, ale jak wspomnialem w lustrze widzialem poprawe ps pompa na treningu konkretna Zmieniony przez - t0nix w [...]

czyli polaczenie z malto po treningu da dobre rezultaty? :)

[...] wzmacniasz miesnie po twojej prawej rece (po stronie wypuklosci wygiecia), po prawej stronie tulowia przez jakis okres czasu (np przez 3 miesiace). Unikasz symetrycznych cwiczen silowych tz. martwy ciag, wyciskanie zza lub przed glowy na barki itp. Po 3-6 miesiacach sprawdz rezultaty. Jezeli wszystko bedzie ok mozesz juz normalnie cwiczyc

[...] wszystkim z myślą o dolegliwościach prostaty. Długo uważano bowiem, że odpowiada za nie DHT, obecnie, że głównie estrogeny. Przy prostacie kuracja taka daje rewelacyne rezultaty. Objawy znikają często już po pierwszej dawce a po obaleniu całej połówki dochodzi do całkowitego wyleczenia. Jest jeden problem - propolis dosyć często uczula. [...]

[...] sobie codziennie po 2-3 serie z 3-4 powtórzeniami tzn. 20-30 minut dodatkowych ćwiczeń??? Od tak intensywnych treningów nie przybędzie Ci mięśni bo wówczas musiałbyś każdy z nich łoić codziennie! wystarczy 2 razy w tygodniu ćwiczyć brzuch i dobrze się odżywiać a gwarancja ze osiągniesz lepsze rezultaty niż po takim treningu jaki proponujesz!

[...] bilansie kalorycznym jest rzeczą niemożliwą utrzymywanie w dłuższej perspektywie czasu ten sam ciężar i przy tej samej intensywności. Również większy ciężar da lepsze rezultaty. Ten sam bodziec, który normalnie powodowałby anabolizm mięśni na redukcji spowoduje brak lub małą ich utratę. Trening siłowy nie ma być "energochłonny", [...]

a mozecie mi przyblizyc zalozenia dietetetyczne ,treningowe oraz rezultaty?

Pewnie ze warto mozliwe ze przyniesie nawet calkiem dobre rezultaty tylko prosze Cie daj barki po plecach bo jak zrobisz najpierw łapy a potem barki to bedzie masakra :)

[...] do domu (fajnie to brzmi :) ) to mialem podobny problem. Co prawda trening nog rownolegle idacy z plecami i barkami (glownie o to chodzi w podrzucaniu sztangi :) daje pewne rezultaty i mozliwosc rozwoju, ale jednak stojaki to stojaki - nie ma porownania. Tak samo wtedy robilem z wyciskaniem sztangi na lawce (3 polaczone taborety :) ), najpierw [...]