rezultaty

[...] przestrzegam zaleceń Trenera co do suplementacji. Co do wymiany informacji, to Trener wykazał się nieziemską cierpliwością i odpowiadał na moje liczne pytania. A jak rezultaty po 2 tygodniach? Pomiary możecie sami przeanalizować, ale subiektywnie rzecz biorąc – ja widzę różnicę (szczególnie brzuch), pomimo że pewnie na razie ruszyła się [...]

[...] na wasa sliwkach i jogurcie, bylem dosyc sceptyczny do tego olejku bo pomyslalem ze napewno nic nie da ale ze akurat moja panienka uzywa do rzes to pomyslalem co tam, rezultaty ? wagi nie sprawdzalem ale z rana odrazu po obudzeniu poszedl spory stolec po 30min od sniadanka poszedl drugi nastepne dwa byly dosc rzadkie podchodzace pod [...]

[...] na wasa sliwkach i jogurcie, bylem dosyc sceptyczny do tego olejku bo pomyslalem ze napewno nic nie da ale ze akurat moja panienka uzywa do rzes to pomyslalem co tam, rezultaty ? wagi nie sprawdzalem ale z rana odrazu po obudzeniu poszedl spory stolec po 30min od sniadanka poszedl drugi nastepne dwa byly dosc rzadkie podchodzace pod [...]

Oby tak dalej, są rezultaty już jakieś od początku dziennika w wadze, sile czy też wyglądzie??? Pozdro

[...] zmagan przez te 3 tygodnie.Szczerze jestem troche zdołowany po zrobieniu fotek myśąłem że to bedzie jakas spora róznica a jednak widze na zdjeciach tak samo albo i gorsze rezultaty.Teraz pozostawiam wam do komentowania klatka:ok.109cm biceps:równo po 34cm jedna i druga ręka przedramię: L:29P:30,5cm udo:57cm łydka:37,5cm pas:83cm [...]

O, widzę, że ktoś też próbuje SPLIT z partią dwa razy w tygodniu. Jestem ciekaw, jakie będziesz miał rezultaty. Kiedyś sam próbowałem - nie zadziałał na mnie zbyt dobrze, ale za Ciebie trzymam kciuki. :)

[...] ze starczy jako aero ;) Mam nadzieje, ze na mnie split 4 dniowy zadziala - u mnie efekty chyba beda widoczne (mam nadzieje), bo na poczatku duzo nie trzeba by zobaczyc rezultaty (podobno) ;) Dzisiaj robilem zdjecia komórką i wyszły strasznie słabo, jutro zrobie aparatem, wiec juz wrzuce. Dzisiaj udalo mise zrobic zdjecie jednego z posilkow [...]

[...] swingów plus potem jeszcze zabawa za ciężkim kettlem na warsztatach zabiłam mnie... #-P#-P#-P potem napiszę więcej. akcja odchudzania Asi przynosi bardzo pozytywne rezultaty, tj. -2kg w osiem dni /-)_ w obwodach też leci. nie wiem ile, bo myślę, że mój cm kłamie, ale po ciuchach widzę, że jest luźniej. niestety po wszystkich... [...]

[...] drapnięcie powodowało rany do krwi), lekarze nie potrafili określić co to za choroba, a sterydy po kilku tygodniach stosowania przestawały działać. Piję szklankę dziennie i rezultaty są rewelacyjne. Nadal skóra jest mocno przesuszona, ale nie odpada, nie powoduje ran i nie swędzi. Znajoma, która ode mnie wzięła grzyba pozbyła się dzięki niemu [...]

Znalazłam dzisiaj cieakwy artykuł-nie na sfd,ale mam nadzieję że nic się nie stanie jak go wkleję "Jaki rodzaj ćwiczeń daje najlepsze i najszybsze rezultaty? Trzeba mieć dystans, jeśli chodzi o ćwiczenia na maszynach, gdyż zapewniają one równowagę podczas treningu. To sprawia, że czynnik stabilizujący mięśnie w ogóle nie bierze w tej pracy [...]

[...] całkowicie mleko! Shake o niebo lepiej smakuje z mlekiem, ale jak redukcja to redukcja! Wiecznie trwać ona nie będzie! Pomyślałam też o jakimś spalaczu? Może przyśpieszy rezultaty. Jak myślicie? Ponadto nie wiem czy dobrze że używam Vegety do warzyw.I to dość sporo!A tam jest chyba sól..może powinnam ograniczyć No i w końcu zainspirowana [...]

[...] %-) Przejmuję się wszystkim 10x bardziej niż zwykły przeciętny śmiertelnik %-) To dopiero 1wszy tydzień protokołu, mam nadzieje, że następny przyniesie jeszcze większe rezultaty :-) Oveja, właśnie wydaje mi się, że na zdjęciu jakoś tak światło łapnęło, że nie do koca pokazuje to jak mój bebzonik (czyt. brzuch) obecnie wygląda %-) Ale ciężko [...]

[...] tym %-) skoków drastycznych nie ma, ale starałam się obiektywnie porównać to co mam po ostatnim miesiącu a to, co było po pierwszym.. i cóż, wcześniej dużo lepiej widać było rezultaty, teraz mam wrażenie, że zmiany są niewiele widoczne... ale mam też świadomość tego, że na początku napewno cm dużo szybciej leciały, napewno nie będzie lecieć tak [...]

strasznie, juz ponad 2 miesiące redukuję się z forum :-) Powiedz mi jeszcze, bo spytałaś o protokół, widać jakieś rezultaty w tym nieszczęsnym brzuchu?

No to ja zapodam swój Pon Klata: wyciskanie na ławczce płaskiej 12,10,10,8 wyciskanie na ławeczce skośnej 12,10,10,8 wypychania hantli na skosie 12,10,10,8 Rozpietki 15 ,12,12, 10 Wto biceps +triceps ćwiczenie nazywa sie 3 x15 chyba wiecei o co mi chodzi 4 serie Modlitewnik 10,10,8,8 Hantle chwyt młotkowy na skośnej ławeczce 12,10,10,8 [...]

Mam za soba poltora roku treningow jednak byly one wykonywane na ograniczonym sprzecie ze zla technika stad marne rezultaty.Mam krzywy kregoslup ,skolioze i raczej nie chcialbym go obciazac w martwym ciagu

Witam 21lat ,170, 60 kg oczekiwania:sylwetka, sila, hokej lepsze rezultaty staz: 1,5 roku plus znow od 1,5 miesiaca cw oglonorozwojowka bo byla przerwa 2 miechy Cwiczylem juz 1,5 miecha oglnorozwojowki i przeszedlem na taki trening tak go sobie rozpisalem ... przygotowanie do sezonu hokejowego ... potrzebuje sily no i masy... sprawdzcie i [...]

bytch3ck Plan jest dość cięzki i wymagający martwie sie o biceps w poniedziałek w piatek i jeszcze w sobotę przy plecach moze być za dużo, triceps środa i sobota i w piątek przy klatce . Nie myślałeś o treningu Full body dobra odmiana i dobre rezultaty pozdro

[...] ciała, ale nie wiem czy nie wykonuję teraz syzyfowej pracy i dlatego chciałbym abyście ocenili mój plan i ewentualnie pomogli mi go skorygować, abym mógł osiągnąć dobre rezultaty. Chciałbym też wiedzieć co sądzicie na temat ilości treningów w tygodniu w tym planie. Program ten opiera się na planie treningu dzielonego Joe Weider'a, ale [...]

[...] 8,8,6,6,6 albo 3x8 co byście radzili? A i ps. To ze nie rozpisalem dokladnie cwiczen nie traktujcie jako maly angaz z mojej strony, tylko sporo tego jest i glownie opisalem wszystko co potrzebne zebyscie stwierdzili czy przy diecie i mono wyciagne z tego lepsze rezultaty niz jakbym cwiczyl 1x w tyg partie. Dzieki wielkie jezeli cos odpiszecie