rezultaty

Na razie nie możesz z tym sposobem odżywiania, suplementy stosujesz dopiero jak zmiana treningu, odżywiania przynoszą słabe rezultaty.

Jogger jaka mam gwarancje ze to cos pomoze, i jakie beda rezultaty ile cm? ;p

Wyciskanie francuskie sztangi**** Wyciskanie francuskie sztangielki** Ze sztanga lepiej? Myslalem, ze to to samo cwiczenie, daje identyczne rezultaty, dlaczego ze sztanga daje wieksze przyrosty?

wczoraj poszedl pierwszy szot z testolica zero bolu wchodzi za***iscie ! czekamy na rezultaty.pozdro

tak,niewytrenowany organizm zareaguje na każdy bodziec i dlatego na początku zawsze są największe rezultaty plan masz za duży objętościowo jeśli za 3 miechy złapie cie zastój to co zrobisz? dołożysz drugie tyle? bierz trening z linka który ci dałem i niepotrzebnie nie kombinuj bo przedobrzysz Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-12-02 [...]

Dzieki KAIN za odpowiedz. Slyszalam ze takie zabiegi wykonywane sa w gabinetach kosmetycznych i ponoc daja rezultaty. Roxi

Oj, chyba troszkę dzisiaj przysnęliście. Zapomnieliście napisać o aerobach i diecie. Bez diety i aerobów tłuszczyk (czyt. oponka) nie zejdzie a wytworzone już mięśnie nie będą widoczne... Trzeba więc zgrać wszystkie te 3 elementy, co dopiero przyniesie oczekiwane rezultaty. Come stai?

[...] na cykl przyrosty są coraz mniejsze? Pytam, ponieważ mam zamiar się przerzucić się ze splita na HST. No co Ty. To nie trening dzialajacy wbrew naturze. HST daje najszybsze rezultaty ale jak cwicztsz 10 lat wszystko sie zaciera. Jak doszedles do swojej naturalnej granicy nawet HST nie pomoze. Pytanie czy to jest naturalna granica czy kipeski [...]

[...] Tak się zlożyło, że dowoziłem protokoły do PZKFiTS i wiem, że to co napiszę napewno tam trafiło (to oficjalne wyniki zawodów, które mogą zostać zmienione jedynie postanowieniem Komisji Antydopingowej Na razie udało mi sie wklepać rezultaty do kat. 75kg. Pozostałe juz wkrótce. Zapraszam do obejrzenia wyników na www.blackandwhite.ostrowiec.pl

twoje rady to po prostu strata czasu - mozna szybciej osiągnąć efekty co sprawi że nowicjusz płci dowolnej nie zniechęci się zanim zobaczy pierwsze rezultaty z racji tego iż nowicjusz nie musi (a nawet nie powinien) stosować szerokiej gamy ćwiczeń, nauczenie się techniki ich wykonywania nie powinno zająć więcej niż dwa tygodnie wejście od razu na [...]

hej człowieku mógłbyś przedstawić swój plan treningowy i podać swoje rezultaty i obwody

jade 5 tydzien tego bolda teraz ostatni tydzien wyciety z silowni grypa zoładkowa:( ale nie jest zle tyle tylko ze biore go z cido jak narazie dobre rezultaty na sile co do wymiarow bez zmian ale miesien sie zrobil bardziej wyrazisty oraz twardszy z ta wyrazistoscia to nie znacznie:) ale jestjade 400mg na tydzien

[...] ...skup sie na diecie bogatej w dobrej jakosci białko mozesz swobodnie przekroczyc dzienn zapotrzebowanie na białko ... zas z weglami nie przekraczaj ... bo mozesz miec rezultaty jakich bys nie chciał... "nie obciazaj kregosłupa" bardoz wazne słowa ... w twoim wieku zabawa z ciezarami bez odpowiedniego doswiadczenia moze w [...]

[...] szejki białkowe z płatkami owsianymi i owocami robić. Zmienię to wyciskanie wzdłuż tułowia na wyciskanie sprzed głowy. Co do przysiadu to mam problem z mobilnością w stawach i czasami lecę do tyłu, ogólnie mam kiepską mobilność w palcach, nadgarstkach i kostkach. Od czasu do czasu wykonuję jakieś ćwiczenia na te stawy, ale są kiepskie rezultaty.

skoro pracuje wiecej mięśni to łatwiej będzie utrzymać formę. A czy się to Wam uda...sukces to składowa Waszych treningów i jedzenia. Solidnie trenujesz i dobrze się odżywiasz,to osiągniesz oczekiwane rezultaty. Bieżnia w cenie 1000zl? Jakąś znajdziesz ale jednak nie masz co liczyć na "klasowość" urządzenia

A powiedz mi po ci Ci citro??? Jeśli chcesz masy to monohydrat będzie świetny do tego celu, w dodatku tańszy - da Ci bardzo dobre rezultaty. Możesz zrezygnować z białka na koszt gluty ale musisz zdać sobie sprawę z tego iż 200 g gluty to mało na 50 dni - wyjdzie absolutnie miniamlna dawka 4g na dzień - co prawda polepszy ochronę antykataboliczną [...]

no dobra nawet spoko opcja a po jakim czasie albo w jaki sposob ocenic czy to przynosi dobre rezultaty? Czy będziesz realizował cele jakie sobie postawisz czy to redukcja czy wzrost masy mięśniowej.

[...] chcesz zeby tak było to musisz miec na 110% dopiętą diete. Aerobow tez nie mozesz zaniedbywac. Eewentualnie dodac jakis atyestrogen. Wtedy oczywiscie pujdzie ubite mieso. Biorąc pod uwage powyzsze mało komu sie udaje osiagnąć takie rezultaty. Ale fakt faktem metka rozrywa :). Poleć przez 5 lub 6 tygodni 20-30mg ed. Bałkan ma bardzo dobrą mete

[...] trening z lekkimi ciezarami w niedziele powtorka z rozrywki z lekkimi ciezarami bez bjj bo nie ma w niedziele, narazie wystartowal bym tak jak ta dieta dawala by nieziemskie rezultaty to moge dodac bjj w piatek od 7.30 do 9 i bieganie w niedziele wieczorem ale naprawde wydaje mi sie ze ta dieta musiala by czynic cuda zebym mial na to sile biorac [...]

Moze,to dziwne Sly ale ja jestem z tych którzy mogliby caly rok byc na redukcji:)) uwielbiam widziec rezultaty, kiedy po walce z wlasnym sobą widzę efekty w postaci kolejnych prążków;) Nawet juz Oley zauwazyl ze,trochę przesadzam z tymi aerobami i pewnie mi je ukroci lub wogole zlikwiduje...no ale przecież nie będę poprawiam Mistrza:) co [...]