[...] treningowe. Obecnie jestem w trakcie zamawiania sprzętu. Po dokonaniu zakupów na www.mocni.prv.pl oraz na wybranych internetowych forach sportowych pojawi się foto-relacja prezentująca zakupiony sprzęt. Z uzbieranej kwoty planuje kupić: 1. Ławka pozioma HES 2. Wyciąg pionowy i poziomy (najszersze grzbietu) 3. Zestaw hantli (waga od 8 [...]
czyli co ten soniak za 160 to kicha będzie? :/ jvc jakoś po 200 chodzą - czyli w to celowac jak coś? byłem w tesco dziś, to były 3 radia wróciłem z MP strongmanów, fajne zawody, jutro powinna relacja być;) pzdr
[...] cwiczenia na klatke - bo jest wysoce nieefektywne. 1 miesjce pompki na poreczach. 2 skos. Mechanika wyciskania na plasko dla kulturysty jest prosta. Najwydajniejsze (relacja wysilek - miesien) jest szeroki uchwyt, lokcie maksymalnie na boki, wyciskanie z podstawy szyji pionowo do gory i opuszczenie do podstawy szyji. Plusy: Barki nie [...]
[...] seriach bo mam słabe wyniki siłowe. pozatym nie wiem czy dam rade przysiad 3 razy w tygodniu. Wczoraj poćwiczyłem drugim zestawem z tego treningu. Ćwiczyło się bardzo dobrze(relacja poniżej) więc może jednak przy nim zostanę. Ech się zdecydować nie mogę 1 przysiad / MC 2 wyciskanie skos / dipsy 3 drązek(ściaganie linki wyciągu górnego) / [...]
powodzenia i czekamy z relacja :) w sumie nie dziwie sie ze wiekszosc supli masz z jednej stajni :) a przy okazji treninigow wieczornych jesli sa akurat ciezkie 2 kapsy TSE swietnie sie sprawdza a blisterki kosztuja niewiele - ot taka wygoda i niska cena w jednym :)
[...] w dziale, mam nadzieje, ze ta nagroda zacheci Cie do dalszej pracy. Gratuluje! Wyroznienie trafia do... Shoo Pomimo malej ilosci czasu i stosunkowo malej aktywnosci swietna relacja z MŚ. Prosze o przeslanie do mnie na maila [email protected] Waszych danych (imie, nazwisko, adres) do przesylki nagrod. Pozdrawiam a innych zachecam do wiekszej [...]
SEMINARIUM ASHIHARA KARATE - Darłowo 7-9.11.2008 r. - relacja W dniach 7-9 listopada 2008 r. w Darłowie odbyło się seminarium szkoleniowe - POAK . Zajęcia odbywały się dwa razy dziennie i były prowadzone przez głównego szkoleniowca Polskiej Organizacji Ashihara Karate -Sensei Dariusza Winiarskiego . [...]
dość atrakcyjna relacja z konkursu Model Fitness Budapeszt 2008, miłego oglądania:) http://www.musculardevelopment.pl/content/view/794/71 Zmieniony przez - Konfacela w dniu 2008-11-12 00:26:43
######Relacja z dnia###### Nie zbyt fajny dzień,w szkole nudy potem jak przyjechałem do domu to do teraz neta nie miałem.Wycisnąłem dziś 116kg na płaskiej i zrobiłem 20 przysiadów z 80kg z zapasem ---------------------------------------------------------------- BdWiELKi heh bez przesady ale dzięki ruger nom może i nie mam ale , miałem nadzieje [...]
No to jest 40 dzień Cyklu Cieszę się że niektórzy mnie wspierają duchowo, chociaż temat ostatnio umarł bo nie piszecie . Jabłaczanu styknie do Soboty od niedzieli startuje z Kreatyną i gainerem. Dziś mam nóżki, przedramię oraz brzuch. Relacja z Treningu pod wieczór
I kolejny taki se trening. Ten tydzień będzie słabo a następny dopiero sie zrobi nowy ułoży trening i bedzie bajera. 19 listopada 2008r. Środa Barki: -Wyciskanie zza głowy: 3 s 8 powt (ok 50kg.) -żołnierskie wyciskanie : 3 s 10 powt (34kg) -rozciąganie linek wyciągu górnego: 3 s 12 powt. (6kg) Nogi: -Suwnica: 3 s 20/16/16 powt. (68/86/86) [...]