relacja

W parowarze mogę wstawić i ryż i kurczaka jednocześnie . Dziś parę godzin obrabiałem materiały do relacji z treningu, jaką tu wrzucę jutro. Szykujcie się! Jeśli to nie będzie najlepsza relacja z treningu, jaką widzieliście, to ja składam rękawice .

siema, Relacja z treningu nóg: Przysiady ze sztangą na plecach 4x 15x61kg / 12x76kg / 10x91kg / 8x101kg Prosotwanie nóg w siadzie 6x12 57,5kg / 57,5kg / 62,5kg / 62,5kg / 67,5kg / 67,5kg Spięcia łydek 4x20 / 60kg Trening udany i to nawet bardzo, chociaż musze powiedzieć że czułem mniejszego powera jak tydzień temu, pompa na udach ładna a i łydki [...]

hi relacja z wczorajszego treningu nóg: Nogi: -przysiady ze sztangą 12/10/8/6 50kg/54kg/58kg/62kg -wykroki ze sztangą - (wyjasnienie ponizej) -prostowanie nóg na maszynie 4x12-15 b]40kg -wspięcia stojąc 6 x 20 50kg uwagi w przysiadach delikatnie siła poszła na + po przysiadach zabrałem się za wykroki i niestety po kilku powtórzeniach zaczęły mnie [...]

Gdzie obiecana relacja?

siema, Relacja z treningu barków i bicepsów: Wycisk sztangi z przed głowy 5x 12x35kg / 10x40kg / 10x40kg / 8x45kg / 12x35kg Unoszenie sztangielek na boki 4x 8x15kg / 8x15kg / 12x12,5kg / 12x12,5kg Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 3x10 / 12,5kg Uginanie ramion ze sztanga łamaną stojąc 3x 12x30kg / 10x33kg / 8x35kg Uginanie ramion na [...]

Proksa minimalnie cięższy 15.12.2006. Wczoraj odbyło się oficjalne ważenie zawodników przed galą w Bethnal Green. Wśród nich byli oczywiście Grzegorz Proksa oraz jego rywal Steve Conway. Polak okazał się minimalnie cięższy, uzyskując 157 funtów (71,2 kg). Anglik ważył 156,8 funta (71 kg). Pojedynek Proksa - Conway już dziś. Relacja w TVN po [...]

witam troche mnie nie bylo i duzo sie nazmienialo :) trenigng idze ok w niedziele relacja ide ejsc kuraka :d bo niedawno z silki wrocilem :)

czy w dni treningowe tzn trening siłowy jest większe zapotrzebowanie niż np w dni wolne albo dni z treningiem aerobowym? Jeżeli tak to np jak trening siłowy mam o 19.30 w poniedziałek to wiecej białka jeść w ten poniedziałek czy nastepnego dnia we wtorek? Dzieki.

Relacja z treningu. czwartek 1 10powt. plaska 50, 60,70,80,nie podchodzilem do 90 - jeszcze za wczesnie, chce sam zrobic bez pomocy przy ostatnich powt. wycisk na barki 30,40,50,60 - 70 nie dalbym rady na 100% - nawet na 7 powt.w danej chwili. sciaganie drazka gornego - 3 serie na luzie prostowanie trica - 3 serie na luzie uginanie bica - 3 serie [...]

ee teraz to z każdego treningu filmik musi być jak nie to wpier... hrhr światło by sie lepsze przydało. po co nam foto relacja jak może być video relacja

moze tutaj: http://arsenalking.forall.pl/relacja/

elo Dziś robiłem plecki, biceps i przedramię. Oto relacja;) PLECY 1. Drązek nachwytem 15/10/8 2. Wiosłowanie sztangi podchwytem 12 x 47kg, 8 x 52kg, 6 x 57kg kg, 8 x 52kg 3. Martwy Ciąg. (rozgrzewka 10x30kg) 10 x 50kg, 8 x 55kg, 6 x 60kg, 10 x 54kg 4. Szrugsy. 3 x 15 28,5kg BICEPS 1. Uginanie sztangi stojąc. 10 x 30kg, 8 x 32kg, 6 x 34kg, 6 x [...]

Mam do sprzedania: "DVD Animal Arms" (cena sklepowa 29,00) Trening ramion Frank''a McGrath''a. "DVD Animal ''s Night" (cena sklepowa 35,00) ponad godzinna relacja z imprezy, która odbyła się w Hali Widowiskowo -Sportowej Centrum w Dąbrowie Górniczej; na imprezie występują przedstawiciele różnych dyscplin sportowych, w tym: Mistrzowie Świata i [...]

[...] napisac pojedynczego wyrazenia " jest poprawa" to niech soga chociaz zostawi zebym wiedzial czy moja zmiana zyskala aprobate a tak przy okazji to wbijam w te sogi tylko wlasnie sie zastanawiam nad druga relacja storma,shocka i xp ale jak ma byc takie samo zainteresowanei to chyba zrobie sobie test u siebei na kompie na to samo wyjdzie

[...] napisac pojedynczego wyrazenia " jest poprawa" to niech soga chociaz zostawi zebym wiedzial czy moja zmiana zyskala aprobate a tak przy okazji to wbijam w te sogi tylko wlasnie sie zastanawiam nad druga relacja storma,shocka i xp ale jak ma byc takie samo zainteresowanei to chyba zrobie sobie test u siebei na kompie na to samo wyjdzie

[...] was zapytac jakie suplementy powinienem zakupic, czy tez przez najblizsze 2 miesiace tylko dobra dieta i odzywki. Poradzcie mi prosze jakie bialko wybrac jako uzupelnienie diety w ciagu dnia. (relacja ceny do jakosci)i jakie bialko na noc (egg protein) w domu mam ok 300 gram CP, 300 GRAM HP i puszke Xp, ale to chyba zachowac na luty najlepiej.

witam Planowale cyklik 6tyg 30mg wina i oxy ed Rozpoczalem go z malymi problemami poniewaz z powodow logistycznych oxa dotarla po 5 dniach stosowania cety.Czyli jak narazie jestem po 7dniach cety i 2oxy do tego zapodaje suple monohydrat kretki aminki proste i zlozone bilko latwoprzyswajalne i prolongatum animal pak hmg i glutamina i vanadyl chrom [...]

nie ma problemu . Za tydzień następna relacja

stwierdze iz chłopak padł jak "sznita" ibok dobre :D ehheheh :D zapodaj jakas relacja z dzisiejszego mokrego treningu ehhe i jakies fotki ;d

Lypnik: nie wiem co ci w nich przeszkadza. Właśnie oszamałem to co na obrazku i wypije niedługo porcje Gain Bolica Później trening i relacja z niego pozder