relacja

[...] na następny dzień i do łóżka. Jednak to, że nie było wypisek, nie oznacza że cokolwiek było odpuszczone - założenia dietetyczne i treningowe utrzymane na 100%. Najpierw relacja z dnia wczorajszego, tj. 18.09.2014r. DIETA http://iv.pl/images/83481630412768650305.png TRENING 1. Wycisk zza karku 4x10-12 / 1 min. przerwy T1: 40-40-45-50kg T2: [...]

[...] 30x8 35x6 Szrugsy 13x15 16x12 19x12 21x10 Wyciskanie francuskie 20x12 25x10 30x8 35x5 Wyciskanie francuskie jednoracz w siadzie 7x12 9x10 11x8 13x6 Prostowanie ramion na wyciagu gornym 40x12 45x10 50x10 55x8 20x42 Micha : http://oi61.tinypic.com/33zebzd.jpg Dzisiaj troche rewolucji kuchennych min. pizza z ciasta twarogowego relacja wieczorem.

Powiedzcie będzie jakas relacja z Mens Physique? Na stronie olympii cały czas replay tylko 1szej czesci cały czas

Jestem ;-) prawie 6 godzin jazdy ale lokum mam 10 minut od miejsca zawodów :-D Idę pod prysznic i czeka mnie nakładanie bronzera po raz kolejny. Dzięki Dziewczyny, relacja będzie na bank ;-) Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-09-20 19:44:21

[...] poziomie. Dzięki bardzo !!! Dolny Śląsk górą :) . Dzięki dla Tygrysa , Artura i Krzyska. Specjalne pozdro dla BORU :) . W załączniku kilka fot. Więcej zdjęć, wyniki i relacja już dziś wieczorem ( późnym :) ) na www.silaczemiedzylesie.pl . Pozdrowienia dla Wszystkich Niech moc będzie z Wami !!! [...]

Szybka relacja z zawodów II Pucharu Polski WFF WBBF Poland Tczew 2014. Padło pudło i to I miejsce także się mega cieszę, z formy i także jakże krótkiego progresu wagowego z 81 na 86 na scenie w tak krótkim czasie. W OPEN musiałem uchylić czoła koledze Adamowi Sukerowi,któremu jeszcze raz dziękuje za rywalizację :) [...]

Siema Byki ! W związku z tym że dzienniki maja bardzo duze zainteresowanie a ja mam ostatnio sporo czasu to postanowilem zalozyc taki dziennik czy tez relacje ze swojego pierwszego (od 7 lat ) cyklu. Cykl zostal wybrany i ulozony przy pomocy kolegow z SFD za co jeszcze raz dziękuję.Tak jak w tytule cykl bedzie wyglądał następująco' 1-10 100mg test [...]

20.09 sobota Ładowanie Troche węgli podjadłam i odrazu człowiek żywszy się zrobił, nawet nie padłam o 20 jak przez cały tydzień ;-)%-) Cały dzień w podróży, w miłym towarzystwie Esther };-) W ramach treningu jakieś machanko, troche z gumą, troche z cc. 21.09 niedziela Zawody 8-) POMIARY [...]

Cała relacja z zawodów na moim fanpagu: https://pl-pl.facebook.com/KrajniakZachary Linki do fot: II Puchar Polski WFF WBBF Poland Tczew 2014 Kategorie: Man Athletic i OPEN : https://www.facebook.com/media/set/?set=a.540368286109822.1073741870.363563150457004&type=1 Backstage II Pucharu Polski WFF WBBF Poland Tczew 2014: [...]

[...] i badac sie co 5 minut, wkrecajac sobie przy tym jakies niestworzone historie. Lec normalnie jak zaplanowales, trenuj, a za kilka dni wszystko sie uspokoi :-)) PS. jak ma to byc relacja to postaraj sie o jakies przyzwoite i przejzyste wspiki. Dorzuc czasem foty szamy, filmy z treningow itp. Po prostu zeby sie to fajnie czytalo. Pozdrawiam

A gdzie relacja z treningu u mistrza Jana?

A gdzie relacja z treningu u mistrza Jana? ano właśnie %-)

A gdzie relacja z treningu u mistrza Jana? No tak}:-( Byłyśmy, a jakże, na treningu u pana Jana Wegiery. Kto zna ten wie;-) Może tylko tyle napiszę, że na ostatnim Pucharze Polski w czerwcu Pan Jan pocisnął 320kg na ławie w kategorii 93. Mistrz nad mistrze! Tak więc chyba odrobina splendoru i mistrzowskiej chwały na mnie spłynęła a może magiczny [...]

bardzo dobra relacja

Jak zwykle relacja znakomita :-) Twój dziennik jest jednym z tych które inspirują i mimo, że tri to nie moja działka to jak się czyta twój dziennik (i kilka innych w tym dziale) to aż się chce trenować i przełamywać własne słabości :-) Ehhh ale pojechało wazeliną ale co mi tam piszę jak jest ;-)

[...] zadowolony i szczerze taki wynik mozna było osiągnąc czysto siłowo. Przy takim podbijani siła pleców nie jest taka wazna a bardziej silny chwyt. Drązek tez był delikatnie grubszy niz na którym normalnie trenuje co sprawiło ze i przedramie szybciej spuchło. i taka to krótka relacja, mimo wszystko mozna to potraktowac jako ciekawe doswiadczenie :)

Jest jakaś relacja live????

No to relacja z placu boju! misworld czuję trochę pupę i nawet mi ją trochę spompowało po treningu8-)8-)8-)};-) Uff to z taką pomocą podczas ćwiczeń lipy nie będzie%-) Jak dobrze przeczytać taki wpis przed kolacją:-} To jest: DT 150/250/70 DNT 150/200/70 Z miską bałam się kombinować, żeby się nie zepsuć i potem nie ciąć, bo opcja bogatej miski [...]

Trening ze środy 24 września : 1. Martwy ciąg RAMPA 10 (5-6 serii) 60kg / 80kg / 90kg / 100kg / 110kg, 20x80kg 60kg / 82,5kg / 92,5kg / 102,5kg / 112,5kg, 20x82,5kg 60kg / 85kg / 95kg / 105kg / 115kg (p), 20x85kg 60kg / 87,5kg / 97,5kg / 9x107,5kg / 117,5kg (p), 24x87,5kg 2. Podciąganie podchwytem RAMPA 8 (3-4 serie) cc/ 1,25kg / 2,5kg / [...]

[...] ja niestety z Konradem trochę się spóźniliśmy, ale wyszło to nawet na dobre bo było by nas i tak za dużo, a tak to gdy ekipa skończyła z Patrycjuszem barki to my zaczeliśmy z Konradem jechać to samo, tylko w dwójkę... tak samo było z tricepsami. Kolejny raz fajna organizacja ze strony forum i oczywiście relacja zdjęciowo/filmowa Mastiego... ;-).