[...] bardzo dobrych zawodników – zarówno znanych już szerszej publiczności, jak i tych debiutujących na ringu. Ogrom wrażeń i prawdziwy maraton sportowych pojedynków. Tak w dużym skrócie mogę ująć swoje wrażenia z ósmych zawodów Polskiej Ligi Muay Thai & K-1 Rules zdjęcia i relacja na stronie: http://www.mmaction.pl/news.php?readmore=129
kojock weź prosze zajrzysz do dzialu NASZE DZIENNIKI na sfd i tam będize ETAp 1 - niedługo będzie drugi zestaw na kreatynie opisywany - relacja z niego wiem chłopacy że moze zabardzo postawiłem sobie popzreczke ale ja mierze wysoko - będe sie starał zero alko - systematyczne treningi dietka suple kótre nie są najwazniejsze ale omówmy sieże jak [...]
RELACJA Z TRENINGU Z 27.04.2007 rok!!! KLATKA PŁASKO: 70kg * 5/5/3/3/3/3/3/2 Skosu nie zrobiłem TRICEPS: POMPKI: 6/6/6 DOCISK: 70kg * 3/2 Trening udany - pompa była klatka sie mocno spompowała!!! Tylko następnego dnai miałem sporo roboty i z pewnych pzryczyn nie mogłem trzymać diety tak jakbym tego chciał - niestety.... _________________
Relacja z treningu z 1 maja 2007roku... Rozgrzewka: Klatke zrobiłem tylko płasko z pewnych przyczyn - i tak wogóle ten trening jest nastawiony jedynie na wyciskanie leżąc - to moim zdaniem zbytnie ograniczenie ale tym razem musiałem tak zastosować!!! KLATKA: 70 kg * 8 /5/5/4/4/4/3/3 TRICEPS: POMPKI na poręczach: 6/6/6 Dociskanie sztangi: [...]
RELACJA Z TRENINGU KLATKI I TRICEPSA Z DNIA 4 maja 2007r. Rozgrzewka Na początku zastosowałem większe ciężary - musiałem cos sprawdzić KLATKA 80kg *4 70kg*8 75kg*3 70kg*4/4/4/3/3 60kg*7/6 30kg*10 z mocnym napinaniem miesni i obserwacją poprawnej techniki TRICEPS POMPKI 6/6/6/6 Docisk 60 *5/4 SĆiĄGANIE DRĄŻKA NA DOBITKE 20kg *15/11 W [...]
[...] acja jest tylko ja nielubie być zredukowany - dziwnie ot zabrzmi ale ja wole być na masie - ale zredukuje sie by potem łapać mięsko - czyste mięsko i jesć dużo białka by mnie rozrosło w klacie!!! Postawiłem sobie plan że wejde w stare spodnie - mam ich 10 par i fajnie by było od nich wrócic i zrobie to!!! od początku lipca będize relacja!!!
RELACJA Z TRENINGU NÓG I GRZBIETU Z DNIA 5.04.2007 rok NOGI: Przysiady 60*15/10 70*10/10 GRZBIET: Martwy ciąg: 100*6/4 91*4 Dopiero zaczynam ćwiczyć i dlatego takie lekkie treningi - po jednym ćwiczeniu bo warunków bardzo niema a pozatym narazie sie rozgrzewam wiec po jednym wystarczy!!!
dzisiaj o 2 czasu polskiego Bronek gra w Cleveland *******ay-off NBA mowie to, zeby potem nie bylo ze dostaliscie bany bo nie ogladaliscie gdyz was nie poinformowalem PS: relacja na C+ sport Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-08 19:47:48
RELACJA Z TRENINGU z DNIA 12.05.2007 rokKLATKA + TRICEPS + BARY + BICEPS To co dzisaj zrobiłem na treningu pzreszedło moje możliwośći ZDECYDOWANIE NAJLEPSZY TRENING W MOIM ŻYCIU miałem powód by sie wyrzyć: W Bicepsie po treningu miałem W LEwym 46cm W Prawym 45cm Poprostu nie wierze I wcale tam nie ma jakiegoś wielkiego tłuszczu tylko [...]
Prawdopodobnie kolejny tmat konkursu bedzie brzial nastepujaco: 'Moj trening Strongman' W temacie trzeba bedzie opisac diete, trening itp. i OBOWIAZKOWO dołaczyc fotki z treningu. Bedzie to relacja z całego tygodnia trenigowego (nie tylko jeden trening) Pozdr
RELACJA Z TRENINGU z 19.05.2007 rok trening lekki bo okres cwiczeń był duszny i wogóle chu..owo sie ćwiczyło Wcześniej byłem nad zalewem i zrobiłe runde w klapkach troche po lesie i po kamykach wkoło ZALEWU... KLATKA + TRICEPS + BRZUCH (lekko) KLATA 60kg * 17 70kg * 9 72kg * 6 70kg * 7/6/5/4/6/5/4/3 BRZUCH miedzy klatką go robilem na [...]
RELACJA Z TRENINGU 22 maja 2007... KLATKA + TRICEPS Cholernie gorąco było PŁASKA 84kg * 4 - tak lekko 60kg * 19/13/10 70kg * 7/7/6 75kg * 4/3/3/1 Tu zrobiłem jedną serie bicepsa tak dla sprawdzenia ciężaru - niepoprawnie technicznie - ruch wymuszony 50kg * 7 TRICEPS Wyciskanie wąsko - dopiero zaczynam to ćwiczenie Odległość miedzy [...]
hehe , relacja z weekendu ?? weekend jak zwykle wolny , wczoraj (sobota) dopadla mnie jakas dziwna niestrawnosc i musialem zlopac niesamowicie duzo wody zeby sie nie odwodnic i zrezygnowalem z robienia brzucha i rowerka ale udalem sie na 40 min spacerek zeby nie bylo ;p , teraz wlasnie przygotowuje obiad odczekam troche i atakuje brzucha :D:D:D , [...]