relacja

Dobrze prowadzisz dziennik mam nadzieje ze relacja z masy tez będzie xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2014-05-25 23:10:09

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-1731.jpg Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze koguciej T.J. Dillashaw pok. Renan Barao – TKO (wysokie kopnięcie), R5, 2:26 Główna karta (godzina 4:00 czasu polskiego): Daniel Cormier pok. Dan Henderson – techniczne poddanie (duszenie zza pleców), R3, 3:53 Robbie Lawler pok. Jake Ellenberger – TKO [...]

narazie wychodzi że robię to samo co Ty tylko zamiana pierwszeństwa siłownia - bieganie, zobaczymy jak się to przełoży po 21 dniach na odczucia. dzisiejsza relacja jutro bo czekam na zrzuty z sfd.

A teraz relacja z treningu szybki intensywny i satysfakcjonujący a wyglądało to następująco Super serię uginanie ramion ze sztangielkami stojąc z suplinajca nadgarstka 4 x 15, 15, 12, 10 Wyciskanie francuskie sztangielki zza glowy stojąc 4 x 15,15,12,12 Uginanie ramion ze sztanga stojąc 4 x 12, 12, 12, 10 Wyciskanie francuskie ze sztanga leżąc 4 [...]

[...] Super seriach max 20 min i godzina aerobow planu jeszcze dokładnego nie mam, jedno jest pewne dam z siebie wszystko. Dla mnie ważne jest aby w wolnej chwili pozwolić sobie na odrobinę przyjemności, chwile relaksu u mnie dzisiaj będzie to w postaci aqua parku. Menu na dzisiaj pozostaje bez zmian pełna relacja z treningu w godzinach wieczornych

I jeszcze raz j/w %-) Wpiszę się dla powiadomek, super relacja dziewczyn :-)

[...] pojawi się ,ceniony za niesamowita sylwetkę ,zawodowy kulturysta z kategorii 212-Sami Al Haddad. Oczywiście nie zabraknie także tam TV SFD oraz zdjeć live. Będzie także relacja video z całej wizyty itreningu Samiego z Radkiem Słodkiewiczem i Piotrem Piechowiakiem... link do zdjeć: [...]

[...] przedtreningowej przed aerobami 10 gram bcaa oraz glutaminy + po zakończeniu treningu 60 gram izolatu 500 gram pieczonych ziemniakow 18.30 250 gram kurczaka 100 gram makaronu durum warzywa 21.30 250 gram kurczaka warzywa za parę godzin relacja z treningu jedno jest pewne dam z siebie 101% Zmieniony przez - PiotrGon w dniu 2014-05-19 11:13:11

[...] gram ryżu basmanti 250 kurczaka warzywa 3. 100 gram ryżu basmanti 250 kurczaka warzywa 4. Posilek potreningowy 500 gram pieczonych ziemniaków 60 gram izolatu 5. 350 gram pieczonych ziemniaków 250 gram kurczaka warzywa 6. 250 gram kurczaka warzywa tak to się dzisiaj przedstawia czeka mnie jeszcze trening barków zdjęcia i relacja tuż po treningu

[...] powtórzeń; - wykonywać głównie ćwiczenia wielostawowe; - panować nad BF za pomocą aeorobów( liczę że z 13 wejdę na 16/17). Wczoraj odbyłem 1 trening nowego cyklu. Krótka relacja z dnia. 16-05-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 3254,6 kcl Białko: 163,5 g Węglowodany: 350 g Tłuszcze: 134 g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec BCAA [...]

Przez ostatnie 10 dni startowałem w konkursie "perfekcyjne dipsy z 20 kg" relacja w naszym wątku - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

2014.05.16 BIEGANIE + Cw. w terenie Dzisiaj zalozylem sobie ambitny plan i wykonalem go - ale jak dla mnie bylo ekstremalnie. Dzisiaj dotarlem do swoich fizycznych mozliwosci chyba bo ledwo dobieglem do 10 km a po ostatniej stacji z cw. jeszcze po 15 min. mialem ochote puscic pawia :) Relacja video: https://www.youtube.com/watch?v=Do9rYqC-h5Q [...]

[...] gry w piłkę nożną na pozycji bramkarza (zajętego). Z racji klasowego wyjścia do kina na "Powstanie Warszawskie" (polecam, poruszające) wpadła kanapka w Subwayu, więc relacja węgle- tłuszcze jest trochę zaburzona. Białko jest na dobrym poziomie, mimo że w rozpisce jest napisane wyżej. I tu proszę o pomoc w rozpisaniu składników btw :-) Czy [...]

[...] , władania nunchaku . Więcej informacji zainteresowanym udziela organizator Klub Ashihara Karate i Ju Jitsu w Darłowie e-mail : [email protected] Dla zainteresowanych relacja za turnieju , który odbył się w 2013 r. http://www.darlowo.info/index.php/sporty-walki/3772-darlowo-turniej-ashihara-karate-z-okazji-dnia-dziecka info. KAKiJJ - [...]

dla nieobecnych w OPOLU.... całe dwa dni polecą live na SFD profii relacja montowana z 8 kamer zapewne zobaczycie nas wszystkich na miejscu

super relacja... jeszcze raz gratulacje.

Majowe szkolenie Ashihara Karate w Darłowie 1-4.05.2014 r. z udziałem zawodników Słupskiego Klubu Ashihara Karate i Ju Jitsu - relacja http://gdansktown.pl/index.php/pl/pomorska-strefa-walk/5167-majowe-szkolenie-ashihara-karate-w-darlowie info. SKAKiJJ http://www.ashihara-karate.afr.pl/slupsk_klub.htm Zmieniony przez - Ashihara w dniu 2014-05-12 [...]

Majowe szkolenie Ashihara Karate w Darłowie 1-4.05.2014 r.- relacja dla zainteresowanych http://gdansktown.pl/index.php/pl/pomorska-strefa-walk/5167-majowe-szkolenie-ashihara-karate-w-darlowie

Relacja MaGora pewnie nawet w malutkiej części nie oddaje tego co wycierpiał i aż boję się o tym myśleć. Tydzień temu było mi ciężko po pierwszych w życiu 20km przebiegniętych. Ja tyle to nawet nie chodzę :). Może kiedyś na pielgrzymce na dzień młodzieży w 1991 chyba. 36km jednego dnia było a stopy odpadały i ten ból... Teraz przebiegnij 42.195 km [...]

jeszcze raz gratki - relacja super (mam nadzieje że masz telefon do hostessy)