Działanie anaboliczne jest niesamowite, z treningu na trening dokładałem ciężar, dosłownie z tygodnia na tydzień sylwetka wyglądała coraz lepiej, pierwsze 3 tyg padały rekordy a po serii nawet nie miałem zadyszki. Do końca cyklu po treningu nawet nie czułem zmęczenia, mógłym ćwiczyć nawet i ze 4 godziny gdyby nie ta pompa, mięśnie twarde jak [...]
Niemal wszystko w tej walce było przeciwko Nastkowi. Statystyki, rekordy, prognozy, sędzia... Nieuzasadnione podniesienie walki do stójki, próba dźwigni na kolano po gongu (wydaje mi się, że Paweł ją dość mocno odczuł)... A Paweł pokazał klasę! Był świetnie przygotowany, szybkość jego postępów jest zastraszająca! Co do obaleń - może i nie były to [...]
[...] Zrezygnowałem z low-carb, bo cały czas sie czułem osłabiony. Po powrocie na high-carb (redukcyjna, z uwzględnieniem zdrowych tłuszczy), poprawiły mi sie wszystkie rekordy i wróciła energia. Nie mówię, że tak ędzie z każdym. Niektórzy osiągają poprawę zdolności wysiłkowych na low-carb. I nie ma w tym nic dziwnego. Każdy organizm jest [...]
dochodziłem już do 10000 ale zrobiłem się głodny :D a tak naprawdę to w rekordy kapek to bawiło się w 5 klasie podstawówki teraz to wszystkich wali :) ale warto ćwiczyć,bo kapki są naprawdę bardzo ważne a tym bardziej urozmaicone kapki kiedy nie spada
Jesli zmieniales treningi, robiles przerwy, to mysle ze sprawa twki w psychice, przestan robic plaska i nie dochodz do zalamania no i przestan sprawdzac rekordy na ta klate, zapomnij o ciezarze skup sie na pobudzeniu miesnia. Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2008-02-24 21:42:59
[...] ciężkiej na krajowych zawodach juniorów osiagając wynik 242 funty w rwaniu i 308 funtów w podrzucie. Z pomocą trenerów Brett Tudsbury i Steve Gough, Jesse poprawił swoje rekordy, osiagając 330 funtów w rwaniu i 407 w podrzucie, aby wygrać mistrzostwa stanu Washington w roku 2001. Z aspiracjami żeby zostać najsilniejszym człowiekiem na [...]
[...] ciezaru, dzien przerwy i jazzzda. Warunkiem jest jednak ze nie przekraczam 5 powt w ciagu ost 2 tygodni. Za to niektorzy po ost ciezkim treningu robia 10 dni przerwy i bija rekordy. Dziwnie to zabrzmi ale ja nigdy nie pobilem wczesniejszego rekordu bez zakwasow- ale po dobrej rozgrzewce. DRUGIE pytanie. Taka klata to juz sprawa genow(konkretnie [...]
źle to ująłem, nie znam dokładnych rekordów dla przysiadu i MC napisałem że robię 5 serii po 5 powtorzeń tymi ciężarami. Wiadomo gdy bije się rekordy wszelkie techniczne aspekty idą w niepamięć. Przysiad robię pełny ze 150 dupą do samej ziemi z wolną fazą opuszczania, to samo tyczy się martwego ciągu, bez robienia kociego grzbietu, czysto [...]
Rekordy ze startów w samym wyciskaniu,nie są liczone do rekordów w trójboju. Czyli jeśli rekord w trójbojowy w wyciskaniu jest 170kg a w pojedynczym wyciskaniu 180kg,to Ty startując w zawodach trójbojowych możesz ustanowić nowy rekord np.175kg. Trochę to za bardzo rozwinąłem,ale chyba wiesz o co biega.
witam imiennika wage, wymiary, wzrost,staz i rekordy mamy podobne glutamina i nitrobolon byly by chybionymi inwestycjami. mozesz o kreatynie pomyslec, jak na twoj staz powinno byc ok. powodzenia pzdr Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2009-09-05 18:21:06
Nie mam predyspozycji do łysienia, ostatni cykl był 3 miesiące temu a jeżeli chodzi o nogi to wolę je budować na niższym ciężarze z większą ilością powtórzeń a nie bawić się w rekordy a potem nie daj Boże jakąś kontuzje złapać :)
myslalem ze najwazniejsze dane sa w moim profilu, ale ok. wiek:25 waga:80kg wzrost:185kg biceps: 35cm staz:prawie 5lat trening:jest, 3 razy w tyg poprzednie cykle: brak stan zdrowia bardzo dobry brak tendencji do lysienia szybka przemiana materi 90kg na klate, reszty nie robilem na rekordy bo mnie to nie kreci
Nie jestem z tych którzy rekordy na treningach atakują i ciężary dobieram z rozwagą;) Na początku nie pompować mięśni na maxa tak? Ale zmęczenie mięśnia na treningu to chyba pozytywne zjawisko czy sie mylę? połączyłem w cylku A B: w A ręce i klate B nogi i grzbiet . Wykonywane na zmianę;)
a ta kobita z filmiku mocno przypomina mi z twarzy jedną taką zarazę...wszytko rozumiem, oprócz jednego-przecież na filmiku praktycznie nie widać mojej twarzy W każdym bądź razie dzięki za linka. Ale te rekordy to chyba nie są uaktualnione-czemu tam nie ma Wyducha?
[...] powt. takie zachwiania ciałem są prawie nie do wyeliminowania.Tak mi się wydaje.Jak chcesz rywalizować w zawodach na poziomie 40-50-pełnych powtórzeń to podbijanie nogami jest też bardzo pomocne a przez przepisy dozwolone.Mówię tu o naszym realnym PP i MP a nie jakimś kosmosie w formie bardziej zabawy jakim są rekordy guinessa-nic im nie ujmując.
Knr twoje rozumownie do niczego nie prowdadzi rekordy świata czy europy pobijane sa w sprzecie coraz to nowszym tak samo w rekrdach życiowych mozesz sobie napisac 200 czy 190 nikogo to nie szokuje tym bardziej mnie, ale na zawodach bedziesz startowął w sprzecie i pewnie bedziesz miał lepszy rekord. Ktos moze nawet ja jestem zwolennikiem zasady, ze [...]