rekordy

[...] DIETA 2,5 tysiąca kalorii 150 g białka 2g/kg 75 g tłuszcze 1g/kg Reszta węgle Liczę na opinię ! Dodatkowo mam pytanie odnośnie serii i ilości powtórzeń + obciążenie. Moje rekordy na klatę to 100kg x1, więc robić 3 serie następująco: Pierwsza seria 60% czyli 60kg x15 Druga seria 70% x12 Trzecia 80% x8 Czy może jednak stały ciężar np. 70kg i [...]

Rekordy Świata RAW - IPF http://goodlift.info/records.php?fd=0&ac=0&sx=M&eq=1 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-12-15 18:34:25

Tak, to wyniki w trójboju, ciekawe czy IPF nie wprowadzi limitów na rekordy Świata w wyciskaniu, tak jak to było w trójboju.

W załączeniu. /SFD/Images/2015/12/15/1cd58b03c27049e88254508b51d77dd0.jpg /SFD/Images/2015/12/15/8dc6aef76f2a42f1b93d08c97727b641.jpg

W wielu przypadkach Rekordy Polski są sporo wyższe...

Tak zgadza się. Limity na rekordy Świata będą o 2% wyższe.

To też nie będzie szału....ale jak wiemy z poprzednimi limitami przy zmianie kategorii wagowych,było podobnie. A teraz Rekordy są bardzo wysokie....

[...] treningowego. Siła poszła do przodu ale jakiś niedosyt jest, bo obwody opornie. waga 80 staż 2 lata w miare regularnych trenów wiek 26 182cm ostatnie wyniki siłowe (nie rekordy--- JAK PISAŁEM MIAŁEM MIESIAC PRZERWY, cięzary ostatnio były zanizone i dodawałem co trening w większosci ćwiczeń jest jeszcze zapas) MC 105X5 FRONTY 60X8 WYC HANTLE [...]

Obcena waga : 99 kg Wzrost: 180 cm Rekordy : Sq - 200 Wl - 150 Mc - 250 Trening z dzisiaj : Hantle skos 51/48/45x5 / 39x12 Rozpietki brama 55/50/45/40x12 Wycisk wasko maszyna 3x10 Plaska 50x20 tempo 4110 Uginania dwójki 10x12 Łydki 10x Kompleks sztangowy koncowka sztangi 3x Brzuch

To są rekordy w koszulkach czy bez?

[...] dać przerwę od przysiadów i ciągów bo bolą plecy. Ale dłuższa przerwa się szykuje, bo 2-3 tygodnie nic nie dają. To efekt kontuzji jeszcze sprzed 2 lat, gdzie biłem swoje rekordy siłowe. Ale kontuzja była akurat przy rozgrzewce. Skurczy przy przysiadzie, wygięcie do przodu i gleba. Micha Tak jak pisałem do nowego roku nie będzie to dieta [...]

Agares czemu nie wpisałeś tego w temacie - "Szybkie newsy..."? Takie informacje powinny być tam, a nie w spamie ;) Ostatnich dwóch rywali Danho nie można nazwać ogórkami patrząc na ich rekordy, a mimo tego ulegli Syryjczykowi przed czasem. Omielańczuk nie będzie miał chyba łatwej walki. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-12-22 10:28:18

5/3/1 Jak zbudować czystą siłę. Artykuł z strony T-Nation o planie treningowym "5/3/1 Jak zbudować czystą siłę" Moje własne tłumaczenie. Autor program Jim Wendler. źródło: https://www.t-nation.com/workouts/531-how-to-build-pure-strength To co musisz wiedzieć: 1. Bycie mocnym w podstawowych ćwiczeniach ma wpływ na wszystkie inne ćwiczenia i [...]

Fakt te moje 85kg to mam na 3 serie po 10-12 powt. - myślę, że gdybym chciała wypróbować swoje maksy tak na 1 powtórzenie to może i ja byłabym mile zaskoczona - bo jednak 85kg pary razy daję rady podnieść :-) Jur i z piękną formą można bić rekordy (a tak forma nie zawsze jest piękna) :-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-22 11:32:22

Dzisiaj grane były rekordy, niestety nic z tego nie wyszło. Ostatecznie : Siad 180 Płaska 150 MC 250 Siad 180 z mocna walka, 190 dwa razy spalone na samym dole zaraz po odbiciu Płaska 150 lekko, 160 spalone dwukrotnie tak samo jak siady. MC 250 lajtowo, 260 spalone, pierwszy raz nie oderwane w ogóle, drugi raz oderwane do połowy. Generalnie nie [...]

[...] Np. Suwnica Hesu ma sztangę olimpijską 20kg + 2 zaczepy po 5kg. Jestem ciekawy czy np. to jest ten sam cięzar co na ławce płaskiej, wiele osób mówi że jest im ciężej wyciskać na takiej suwnicy niż na ławce płaskiej. Pytam z czystej ciekawości, ponieważ osobiscie wole takie rekordy sprawdzać na suwnicy. Pozdrawiam i czekam na szybką odpowiedz; )

[...] jechac do oporu (na tyle ile pozwoli samopoczucie danego dnia...chodzi o maksy bez specjalnego ładowania się, takie z marszu) Zalety: 1. Pobijesz szybko swoje wszystkie rekordy w tych ćwiczeniach 2. Zapomnisz co to znaczy obolałość potreningowa. Pozdr, Wesołych Świąt! Zmieniony przez - badassgym w dniu 2015-12-24 15:08:26 Zmieniony przez - [...]

Uaktualniono rekordy Polski po Mistrzostwach Polski w TS. W razie błędu powiadom.

W nastepnym tyg bede bil rekordy na ostatnim treningu box squat w ostatniej serii 1x152, 5 w atg boie sie nadal o technike teraz bede sie staral poprawic mobilnosc

Aktualne rekordy Polski po Mistrzostwach Europy w Eger/Węgry. Rekordy Polski Kobiet i Mężczyzn w Podnoszeniu Ciężarów Osób Niepełnosprawnych Polski Związek Sportu Niepełnosprawnych po Mistrzostwach Europy w Eger/Węgry. stan na dzień 2015.12.31 Kat. Wynik Nazwisko i [...]