rekordy

rób rekordy rób tak mi sie przypomniałeś, jak patrzyłem na chudziutkiego chłopaka, na drążku tylko smigał góra dół, jak sprężynka!

[...] x 2 Wyciskanie wąsko na ławce poziomej - 30,35,40,45,50,55,60,65,70,75,80,85,90,95 x 3 Skladanka biceps/barki - 20,25,30,35,40,45 Uwagi: Martwy ciąg - ZNOWU 3 rekordy na jednym treningu - życiowy na 5 powt. (170kg) życiowy na 2 powt. (180kg) i życiowy w ciężarze maksymalnym (180kg) !!! SIŁA!!!!!!! nie wiem skąd ale była MOC BESTII [...]

[...] Ciężary na biceps zmniejszyłem ale wkładałem w wykonanie ćwiczeń więcej techniki. Trening udany, po treningu KLATA. 65kg/1powt oraz 70kg/1powt chciałem sie sprawdzić jak z rekordami 70kg poszło dużo łatwiej od 65kg nie wiem dla czego. Na dodatek rekordy sprawdzanie po treningu i w "słaby" dzień więc myślę że normalnie by poszło 75kg

[...] 2,4,6 i tak Az do 14x1000) A już kolesie wiedza ze masz 14000 obr. Nie można zapomnieć o wydechu z zamontowaną na końcu niklowana rurą od odkurzacza. I tym cackiem bijesz rekordy głupoty na pokazach typu Village tubing Show, a swoimi wypowiedziami tutaj na forum. Tym też cackiem wodzisz swoja (Krysie, kasie Marysie jak zwal tak zwal) do [...]

DZIEŃ 83 - SOBOTA, 3 LIPCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 20 (83) - DT (B) Dieta na str. 21, post 5. 7:55 - WPC 80% (12g) 8:30 - cyc (200g), płatki owsiane (100g) 11:00 - rodzynki (60g), WPC (35g) 14:00 - jaja na twardo (165g), WPC 80% (10g), orzechy (20g), warzywa [...]

[...] 107,5 udo- 56,5 łydka- 38 pas- 82 przed ramie- 30 wyciskanie sztangi- 105kg, na bica- 25kg na reke,na trica- 14kg na reke, unoszenie z plecow- 70kg(tu nigdy nie szedlem na rekordy), podciagniec ok. 20 razy, noogi i martwy ciag nigdy nie brałem maksow z powodu slbych plecow i kolan, boje sie aby nie nabawic kontyzji ktora by mnei wykluczyła z [...]

Myślałeś że co 4 tyg będziesz walił rekordy na płaskiej ?

bo to jest wlasnie genetyka, jak ktos nie jest stworzony do tego to musi jesc/wbijac/cwiczyc ciezej 10 razy niz inny tak to juz jest ale u mnie na silce rekordy na lawce to kolo 160, takze luk jakby wpadl to mialby czym szpanowac

dzięki. Przytup musi być, bez tego nawet nie podchodze do sztangi do tego dwa płaskie i są rekordy. A o butach pomyśl że jesteś wyjątkowa

siła poszła do przodu, obecne rekordy to: barki: 75x3 ciąg: 140x10 klata: 100x10, 130x1 przysiad: 147,5x16 Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2010-07-20 10:20:13

[...] to znów na kolejnym takim samym treningu dorzucasz te 2.5-5kg itd, itd. W którymś kolejnym mikrocyklu (zwykle w już w trzecim lub czwartym) prawdobobnie pobijesz swoje rekordy życiowe na te 15/10/5 lub zrobisz je niejako na luzie;) Musisz pamiętać, by do nowego ciężaru roboczego obliczyć nowe rozgrzewki. Wychodzą ułamki co prawda, ale nie [...]

jordan moja Pani brala 5mg oxy drugi cykl to 5mg winstrolu a 3 to 5 mg superdrolu. Imho 3 najlepszy (celem byla sila ) rekordy w MC i Lawie padaly z tygodnia na tydzien. Skutki uboczne - po odstawieniu tradzik na plecach + przesuniecie okresu. Wszystko wrocilo do normy po 3-4 tygodniach a sila zostala Przy oxie szlo tez t3 cykl byl spalajacy fat [...]

a myslisz ze na koksie to samo rośnie ?? i wystarczy pić piwo i zajadać czipsy ? a ze po cyklu to siadamy przed kompem i bijemy rekordy w sapera bo po co cos robic jak i tak jestes doyebany ?

[...] aby na "15" nie jechać na maksa, a jeśli już nam się zdarzy założyć za dużo, to zrobić te 12-13 powt. niż paść w 14 czy 15 na pysk). Po "10" dzień "5", gdzie dajemy z siebie wszystko, dlatego czasem liczba powt. może spaść do tych 2-3 powt w ostatniej serii, bo przecież atakujemy swoje rekordy! To tyle z łopatologii

[...] cyklu pokładam większe nadzieje na progres siłowy i poprawę wyglądu . Obecny też ważny ale nie chcę się rozczarować jak coś nie pójdzie, więc nie zakładam że polecą rekordy . Aczkolwiek było by miło Wczoraj byliśmy z żoną na grillu . Jedno piwo przez cały wieczór wypiłem za to karkówki chyba z 0,5 kg zjadłem . Trening jutro czyli [...]

Jestem z nie wielkiej wsi w Lubelskim, Powiat Łuków rocznik 1994 ale waga 78kg...no i rekordy nie są wykonywane w pełni technicznie raczej i bez koszulek..;/ wczoraj poprawiłem wl na 115 dzisiaj spróbuje wiecej znalazłem jeszcze takie plany Poniedziałek i Czwartek: A1-wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5 A2-MC/wioslowanie 5x5 B1-uginanie [...]

Słyszałem, że te rekordy sa bite w koszulkach

no ja nie wątpię że połowa 14-16 latków z sfd pobiłaby te rekordy jedną ręką tylko im się na MP nie chce jechać zresztą twój wynik to jakieś 72 czyli minimalnie za mało Zmieniony przez - Szczypi0r w dniu 2010-08-06 16:50:04

Możesz mi jeszcze powiedzieć, czy będzie można bić te rekordy na MP do lat 18 w grudniu ?

Mogę. Niestety są to jak sama nazwa mówi Rekordy Mistrzostw Polski, dlatego będzie je można poprawiać tylko na MP do lat 16.