rekordy

Jest jak jest tytuły nikt jej nie zabierze. A rekordy Polski są obecnie takie RAW kobiet i myślę, że niektóre z nich zostaną teraz poprawione. 47 55,0 52 72,5 57 91,0 63 100,0 72 101,0 84 100,0 84+ 94,0 Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2014-10-20 07:38:03

Witam dzisiaj i wczoraj byl dzien treningowy , na wadze 88 kg trzymam . Dieta staram sie zjesc duzo i zdrowo ale nie jest latwo . Nowe rekordy dzisiaj na martwy ciag 200 kg x 2 wiec za tydzien podchodze do 210 .

Ja bym na Twoim miejscu jedynie zmieniał ćwiczenia bo wyczerpaniu progresu. Ewentualnie rotował zakresem powtórzeń w danym ćwiczeniu. Jak rekordy siłowe (na jakich ciężarach operujesz)? Bo to też jest determinant, żeby zacząć z treningiem dzielonym (splitem)

Witam dzis na treningu nowe rekordy i male kontuzje w klatce . W przysiadzie 150x3 :) Trening : klatka miesien gorny , barki tylny akton , plecy wioslowanie , nogi przysiad , biceps i triceps .

[...] http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i61.tinypic.com/spyner.png http://i62.tinypic.com/2gv65xy.jpg dwa dni po 3300kcal DNT jedynie jako forma aktywności dziś pojechałem na basen i chwilę na saune. Jutro z rańca hardkorowo lecą nogi ! Kto wie może znowu polecą nowe rekordy na suwnicy :-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-11-02 22:51:26

[...] jakiś Sandow, Grimek czy Ilia Ilin i wymiatają konkurencję o 10 klas, są niedoścignieni. A koledze podpowiedz trójbój siłowy, jak będzie wygrywał to pobije bez koksu takie rekordy a rzeźnia odejdzie w zapomnienie;) Pytasz o sposoby dojścia do takiej siły.... geny, tryb życia. Pracuj tyle co on i sprawdź za 6 lat swoją siłę w porównaniu do [...]

w końcu i ja się musze wziąć za jakieś konkretne wyniki,bo widzę ze tu same rekordy lecą,a ja mimo iż ćwiczę to jednak nie zblizam się do dobrych wyników. Choć u mnie zaczyna sie już zwyczajne zmęczenie materiału. Nie mam mocy najzwyczajniej... No ale ileż można, od przełomu lutego/marca niemal codziennie na rowerze do pracy 10km w jedną stronę(w [...]

youtube i filmiki z panem ktory sie nazywa Jan Luka to mistrz w wyciskaniu na klatke ma kilka filmikow jak poprawic rekordy w wyciskaniu lezac poogladaj i wez sie za treningi ten pan wie co mowi

[...] latach zdobywal niezle nagrody w swojej wadze. Mieszajac treningi to wiekszosc z nich opierala sie wskakiwaniu na najwieksze ciezary w seriach. Oczywiscie jak juz padaly rekordy silowe zmienialismy trening na 6s8powt odpowiednio procentowo mniejszym ciezarem od rekordu aby pozostawic pewna pamiec miesniowa na tym poziomie. Nastepnie po kilku [...]

[...] niż w maju w tym roku8-). Jest pewna nadzieja na ten sezon, bo wróciłem do współpracy z moim byłym trenerem, kiedy to osiągałem najlepsze swoje wyniki. Cel na ten sezon jest prosty. Złamać rekordy życiowe na 50m kraulem i 50m grzbietem:-)). Co do nowości u mnie to gram na basie w zespole:-). Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2014-12-08 14:39:27

ok. Czyli jak coś to będę w grupie 45-49 ... Czy na tych zawodach można bić Rekordy Świata ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2014-12-17 22:50:44

Nie, tylko Rekordy Polski

ale jak sie robi takie rekordy,ze wystarczy raz wycisnac czy jak? to ja moze sprobuje,maz mnie bedzie reanimowal

[...] Komentarz: A więc tak, jak gdyby nigdy nic ostatni trening w tym roku wybieram się na siłownie mega zmotywowany nastawiony na rekordy:-P normalnie zaczynam trening rozgrzewka i płaska 1 seria wszystko ok, tak samo 2, przychodzi czas na trzecią 75kg w założeniach było wykonać 10p a przy 8 poczułem [...]

[...] Komentarz: A więc tak, jak gdyby nigdy nic ostatni trening w tym roku wybieram się na siłownie mega zmotywowany nastawiony na rekordy:-P normalnie zaczynam trening rozgrzewka i płaska 1 seria wszystko ok, tak samo 2, przychodzi czas na trzecią 75kg w założeniach było wykonać 10p a przy 8 poczułem [...]

yeap :) Zaj**iscie wyglądaja te rekordy 220-20 do 9 - 6 dla ukrainca huahuahuha :) https://www.youtube.com/watch?v=X_xQ9bPbkTo Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-01-07 18:36:40 Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-01-07 18:37:02

Popracowałbym też nad poprawą dynamiki w tym wyciskaniu. Nauczysz się eksplozywności w wyciskaniu, to i rekordy pójdą do przodu.

ja miałem wczoraj fajnie - byłem z dwójką kolegów zapalonych trójboistów, jednym ćwiczącym 4fun ale z głową i z młodym wykurviaczem z maty - dwaj pierwsi martwy ciąg na rekordy, ja dipsy z obciążeniem, następny przysiad, ostatni drążek - TRUE GYM :-))

dzisiaj konkurs przypominaja stary PŚ sprzed 13 lat, gdy pierwszych 30 zawodników z wyjątkami klepało bule, a najlepsi z tej samej belki i z tymi samymi warunkami latają po rekordy

czyli praktycznie. a trochę inaczej sformułuje pytanie - ile razy polepszyłeś rekordy?