rekordy

[...] Pierwszy raz na siłownię poszedłem w liceum jak miałem 16 lat. Jako że rosłem to i trochę przytyłem (66- 68 kg). Jak zdawałem maturę na ostatnich wizytach na siłowni robiłem rekordy - 120 kg w wyciskaniu, 37 razy się podciągnąłem, chyba 147 pompek. W sumie nie zle wyniki jak na 183 cm i taką wagę. Kilka miesięcy później strzeliły mi kolana i dwa [...]

witam wszystkich, mam 17 lat, 192 cm wzrostu, 80kg wagi, moje wymiary i rekordy to : Klata 110 kg/ 107,5kg Biceps 37 cm/ 67,5kg Plecy 112,5 ( nie mam wiecej) Nogi 57 cn ( 55kg seria ) Bary 70kg ( wiecej nie probowalem ) moim problemem jest to, ze zamiast nog rosnie brzuch, nie mam spasionego jak swinia, ale mam boczki, co jest najmniej efektowna [...]

A to moje najnowsze rekordy z podciągania. Podchwyt z 60 kg. http://www.youtube.com/watch?v=vUPxNDD7aR0&list=UUJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog&index=4&feature=plcp I nachwyt z 60 kg. http://www.youtube.com/watch?v=TSE5Ukl6n8A&feature=relmfu

[...] września 1995 roku skończy on 17 lat. Przewidziany jest do składu sztafety 4x100 metrów, choć zazwyczaj specjalizuje się w biegach na 200 i 400 metrów. Na tych dystansach ma rekordy życiowe, odpowiednio: 21,23 i 46,02. Podczas niedawno odbywających się mistrzostw świata juniorów w Barcelonie zajął w biegu na 400 metrów piąte miejsce. Po drugiej [...]

[...] sesji z udziałem 25-letniego Bolta. Ubrany w jeansy, czarny T-shirt i zieloną kurtkę ze stójką pozuje w słynnych czerwonych piętrowych autobusach. Przez ramię ma przewieszone białe buty. Przed czterema laty w Pekinie zdobył trzy złote medale: na 100 i 200 m oraz w sztafecie 4x100 m. Do niego należą rekordy świata na obu najkrótszych dystansach.

podaj plan jakim ćwiczyłeś,nie chodzi o sam podział. jakie masz ciężary robocze,w ostatniej serii,na jakich pracujesz(przysiad,WL,MC),nie chodzi o rekordy.

[...] beda pozostawaly wzglednie drobne,co nie wyklucza dzwigania coraz wiekszych ciezarow(o tym czym je tam szprycuja juz nie wspominajac,ostatnie Igrzyska pokazaly,ze mozna bic rekordy zyciowe o kilkadziesiat sekund na wcale nie tak dlugich dystansach jak sie zre dobre aminokwaski,byle medale wpadaly... ;-) ). tak samo nie ma co sie ogladac na byka [...]

[...] sobie bear complex (30-35kg). Czy może zamienić jedną siłownie na crossfit? Aktualnie trenowałem bardziej na siłę, niż na wytrzymałość, ale teraz kończe ten trening. W sumie rekordy też nie jakieś super - przysiad 140x4raz, MC 140x4, klatka 110x6. Czy jeśli robie bear complex 35 to raczej za mało biorę?:) Dieta generalnie jest (przewaga białka) [...]

Dla mnie sprawa oczywista. Pudzian przejedzie się po gościu. 2 rekordy 0-3 i jeden 6-20. To Pudzian walczył z lepszymi.

[...] odłożyć ciężar na stojaki i nic nam się nie stanie , nie musimy myśleć czy nam się uda czy nie uda ,ciężar zawsze odłożę, nie ten szczebelek to następny. Śmiało można bić rekordy i odłożyć bezpiecznie sztangę gdy skończy się para w łapach lub nogach. Nie ma też problemu z krzywym odłożeniem sztangi (jeden ząbek niżej, drugi wyżej). Są tak [...]

Katlka: a ty przyebałaś do pieca w te 4 miesiące, prezentujesz się elegancko ;-] Krzysiu: a gdzie tam, pitbull ! \-) e w sumie to były dwa miesiące bo od któregoś tam maja zaczęłam no i miałam urlopowy tydzień przerwy na początku lipca gdzie pobijałam moje rekordy w piciu piwa \-)

[...] takiego jak Twoje dały czas 11.20 na 3 km) to może próbować wyznawanych przez Ciebie metod. Ja na to nie mam czasu, bieganie jest dodatkiem do sw i nie interesują mnie w nim rekordy Polski a dobry czas na 1 km i 3 km więc będę biegał metodą którą Ci przedstawiłem. Jak skończę przygotowanie pod zawody SW to priorytetem będą się stawać bieg i [...]

[...] leżąc sztangi 42/50/58/67/77/58 pendley rows 46/55/65/74/86/65 wspięcia na łydki 2s drążek podchwyt wąsko 5/4/4/5/5 Komentarze Siady i wiosło ok , ławka gorzej , bije rekordy %-) Drążek zamieniłem z 3s na 5s z mniejszą ilośią powt. muszę ruszyć z miejsca ! Jutro zapowiada się ognisko na bogato tzn nocka poza domem, myślę że zjem tam [...]

[...] trening da ci wolniejsze efekty ale w dłuższym okresie czasu znacznie lepsze od tych "cudownych" treningów nastawionych na szybki efekt.Ciekawe ,że przez ponad 30 lat rekordy Malinowskiego są niepobite jak są takie "cudowne" "treningi". Może ty je pobijesz jak masz takie cudowne efekty ,że po tym wspaniałym planie masz powyżej 11:20 / 3km [...]

W piątek na stadionie Ludwika Drugiego w Monako odbędzie się dziewiąty z czternastu mityngów Diamentowej Ligi, z udziałem Anny Rogowskiej, Moniki Pyrek i Marcina Lewandowskiego. W skoku o tyczce Polki będą rywalizować m.in. z Jeleną Isinbajewą, Fabianą Murer, Swietłaną Fieofanową i Jiriną Ptácníkovą. Rekordy życiowe całej dwunastki zawodniczek [...]

[...] dźwigania." Prawidłowe odżywianie, nawodnienie i sen grają swoje role w procesie regeneracji, ale musisz też słuchać swojego ciała. Jeśli będziesz ciągle próbował pobijać rekordy, zranisz się, doznasz kontuzji lub jeszcze czegoś gorszego. Pracuj nad mobilnością. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, umów się na dzienne wizyty z Kelly Starret i [...]

1.Wiek - 16 lat 2.Waga - 65kg 3.Wzrost - 183cm 4.Staż na siłowni - 1.5 miesiąca 5.Cel sportowy - przyrost mięśni, z którym wiążę się również lekki przyrost siły oraz wytrzymałości 6.Rekordy - Klatka: 55kg PLAN: Poniedziałek (Klatka, biceps) -Wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce 4 x 12/10/8/6 -Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x [...]

Hej zakładam dziennik aby mieć podgląd co do progresji i abyście pomagali. Imię: Piotr wiek: 20 lat waga 86,5kg wzrost:177cm trenowałem około 3-4lata 2bój olimpijski rekordy: rwanie:125 podrzut:150 przysiad przód 160 przysiad tył:200 MC:220 klatka:150 Info aktualne: Moja waga to 86,5kg biceps:39,5 pas:87cm klatka:114cm udo:63cm Treningi będą [...]

Tutaj rekordy, bo tamte wyniki szczerze mówiąc nie oddają poziomu federacji: http://www.rawpowerlifting.com/records/World/WorldRecords.htm Ciekawostką jest konkurencja "strict curl" czyli ugięcie ramion z giętą sztangą w oparciu o ścianę. Dziś zwykle już nierozgrywana przy okazji zawodów w trójboju.

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: nie chodzi o rekordy,tylko o ciężary w ostatnich seriach roboczych.