rekordy

Nie, nie pomysł ze stadionem w Mexico City gdzie wbije 100tyś na bramce to zbyt łakomy kąsek, no i ppv samych latynosów i brazoli pobije wszelkie rekordy, myślę że jednak październik żeby złapać pogodę na takie wydarzenie. Na NYE widzę Pająka z Jonesem albo debiut Jonesa w HW np z Reemem.

I jak już wrzucasz rekordy to na jedno powtórzenie a nie na 12

Część, mógłbyś jak przy rozpiskach z treningów pisać ciężary jakimi wykonujesz daną serie? Znasz może swoje rekordy siłowe, albo ciężary na jakich wykonywałeś serie w szczycie formy? Co to za skrót UMP? nie ogarniam zawodów itp. Kiedy planujesz kolejne zawody? Liczę że będą jakieś filmy z treningów ;] Zazdroszcze trenera, no czy tam ogolnie [...]

dodam że gdy zaczynałem moje rekordy na 1x rep wynosiły: MC : 80kg Wycisk. poziom : 65 kg Przysiad:75 kg

organizm się przyzwyczai po jakimś czasie, tak samo na IF - 20 godzin postu, myślisz nie będzie siły, a na treningu bijesz rekordy nie jedząc nic przez tyle czasu .)

Wiek: 18 Wzrost: 173 Waga: ~80kg Staż treningowy: 1.5 roku Najbliższy cel sportowy: redukcja Planowana dieta zgodna z celem: ckd; ładowanie obecnie co 7 dni Trening: split 2/3 dni + fbw objętościowe 1 dzień dodatkowo aeroby/ interwały Rekordy: nie sprawdzam Suplementacja z ost. 6 mcy: magnez, b6, cynk, ziółka [...]

-Wiek: W lipcu 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Najbliższy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej -Planowana dieta zgodna z celem: ~3000kcal: B: 250g, WW: 350g, T: 65g -Trening: FBW 3x w tygodniu, same podstawowe ćwiczenia + aeroby(bieganie/rower) + później burpees/kettlebell i inne elementy CF -Rekordy - nie sprawdzam. [...]

po roku czasu on to na off będziesz bił rekordy depresji

Wiek: 36 lat Staż treningowy: 6 miesięcy. Cel sportowy: redukcja do kości (obecnie) Dieta: całość przy konsultacji z usługą potreningu.pl (wykupiony abonament na trening + dietę) Dieta na chwilę obecną: DT: ~2380 kcal DNT - aeroby/interwały: ~2150kcal DNT - ~1950kcal Trening: Split Schemat na dzień dzisiejszy wygląda następująco: [...]

MOJA PARAMETRY: WAGA 80 WZROST 179 Wiek 18 lat MOJE REKORDY KLATA 114 MC 180 PRZYSIAD 140 CWICZE 2 lata PROGRAM ĆWICZEŃ 1 DZIEŃ: BARKI -wyciskanie sztangi z klatki piersiowej i zza karku w siadzie (na zmianę) 4x 6-10 -wyciskanie sztangi podchwytem z klatki w staniu-3x 6-10 -unoszenie ramion przodem w górę ze sztangielkami w staniu 5x 8-10 [...]

MOJA PARAMETRY: WAGA 80 WZROST 179 Wiek 18 lat MOJE REKORDY KLATA 100 MC 160 PRZYSIAD 120 CWICZE 1,5 ROKU PROGRAM ĆWICZEŃ 1 DZIEŃ: BARKI -wyciskanie sztangi z klatki piersiowej i zza karku w siadzie (na zmianę) 4x 6-10 -wyciskanie sztangi podchwytem z klatki w staniu-3x 6-10 -unoszenie ramion przodem w górę ze sztangielkami w staniu 5x 8-10 [...]

wiek 48 - staż treningowy 6 lat - najbliższy cel sportowy redukcja,poprawa sily w WL - planowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - planowany trening split - Rekordy WL 112,5kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja kreatyna -waga 66,5kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/236b28e68bd848d882a1ed3ce3380631.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Wiek: 35 lat Staż treningowy obecnie: 9 miesięcy Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Cel sportowy: redukcja (obecnie) Dieta: na bilansie ujemnym, dzień w dzień to samo pilnowana w 100% link do obecnej diety Trening: split link do obecnej diety Rekordy w TS: WL 100kg x 5 powtórzeń, MC 180kg x 5 powtórzeń, przysiad [...]

[...] progres siłowy. Za tydzień podejdę może pod 49-50, zobaczymy. Młotki zrobiłem tak jak barki ostatnio. Najpierw jedną ręką 20 ruchów a potem druga. pąpa!!! jadziem! };-) rekordy padają bo takiej się muzyki słucha na treningu! 8-) a, i nie jestem fanem Milanu, w ogóle nie lubię piłki nożnej %-) [...]

[...] 23 Maj Rano - Nauka utrzymywania się na wodzie Ku mojemu zaskoczeniu wychodzi już naprawdę bardzo ładnie, czuję panowanie nad własnym ciałem i że daje radę;) Dzisiaj rekordy pewnie po 40 sekund, ale dałbym radę więcej. Za niedługo będę musiał obciążenie dorzucić;) Popołudniu - CF 5 Rund: (6:48 , 6:53 , 9:17 , 10:25 , 10:32) 10x Drążek 15x [...]

Nie tylko ZSRR, w wielu badaniach ciężarowcy na starcie byli szybsi, nie były to po prostu oficjalne rekordy.

[...] zapasy, niezła stójka i do tego tłukł czołówkę w wieku 50 lat. Imo Couture > Fedor i pokonałby go, gdy obydwaj byli w swoim prime. Anderson to geniusz, przemawiają za nim te rekordy w obronach pasa i również tłamszenie rywali, ale jednak Sonnen pokazał w pierwszej walki jego braki w zapasach. Mnie podobnie jak większość odrzuca jego kozaczenie na [...]

Wiek: 21 lata Staż treningowy: 4 lata Cel sportowy: redukcja Dieta: 5-6 posiłków dziennie, białko ok 3g/kg, węgle 4-5g/kg, tłuszcz ok 1g/kg czerpane głównie z takich produktów jak: pierś z kurczaka, tuńczyk, jajka, twaróg, odżywki białkowe, ryż paraboliczny, kasza kuskus, makaron, płatki owsiane, oliwa z oliwek, pestki dyni, ziarno słonecznika, [...]

- wiek 18 - staż treningowy 2.5r - najbliższy cel sportowy : redukcja - planowana dieta zgodna z celem : start z 3tys kcal ok. 250g Białka, 40-50g Tłuszczu 350-400g węgli - planowany trening zgodny z celem split 4x tydzień + aeroby - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: max wl 120kg, przysiad 160kg, mc - nie wiem. - [...]

[...] to już nikt, przez długie lata może go nie przebić. Wiadomo, że jest młody, jeszcze może się stoczyć itp. Jednak zobaczcie, nie boi się nikogo, bije wszystkie możliwe rekordy, póki co nawet 1/2 rundy nie szła nie po jego myśli, gwałt albo pełna dominacja, jak kto woli. Jeśli zostałby w LHW, to były jak A.Silva, świetny, mnóstwo obron [...]