rekord

[...] ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nigdy nie mierzyłem - na klatke około 50kg maksymalnie W załączniku zdjęcia sylwetki - raczej chudy, kiedyś biegałem dystanse około 10km - rekord 42min. Prosiłbym o pomoc w doborze diety - ile i jak jeść, a co jeść to już sobię dobiorę na podstawie jakiegoś zapotrzebowania i książek kucharskich. Suplementacja - [...]

Iniekcja na trzy podejścia, rekord. Za pierwszym razem w udzie zrost taki ze nie szło tłoczyć, potem w poslad i coś bolało na głebokości ok 2 cm i w końcu 3 cm dalej ten sam poslad.

Jak na sport dodatkowy, to wyszlo Ci bieganie lepsze niz niejednego poczatkujacego biegacza ;) I do tego ostre interwaly jak mniemam :) dzisiaj i tak było stosunkowo lajtowo jeśli chodzi o bieganie, dopiero zapoznajemy się z ziemią (rekord w grze na ziemi mamy 3,5 godziny chyba z przed 2 lat)

[...] z kimś na zmiane ) i lekkie rozciąganie. Siła w barach i przedramionach poszła w góre, że masakra.. WL lepiej niż tydzień temu, ale jest ten niedosyt mimo, że pobiłem swój rekord o 5 kg na powtórzenia. Dzisiaj bolały mnie ściegna przy barkach, nie mam pojęcia od czego.. Ale powinno być dobrze :-D Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-05-12 [...]

2815,tak szosówka,idę po rekord w tym roku, czyli +10tys

[...] + 15min rowerka Zaj**isty trening, siłowo też nie jest źle. 170kg x8, mimo 3 tygodni na VLCD, spadku wagi od ostatnich ciągów o około 10kg zadawala mnie. W Wl hantli w sumie rekord, na masie szło chyba x6 najwięcej :D. Reszta zaj**iście mnie dobiła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b9b1bded8cf4407be318ecc7d59cca3.jpg Zmieniony przez - easyriderr w dniu [...]

[...] zacząłem od 20kg, niestety pochylał wieża mocno do przodu i nie jest to kwestia ciężaru, jedynie przedni pozwala sie wyprostować. Schodziłem niżej niż zwykle. Podciaganie rekord:)ostatnia seria z 2s przerwy. Klata ok. Wiosłowanie tez nagrałem, zmieniłem ręce na nachwyt i lepiej to czuje chyba. Wyciskanie żołnierskie z dbaniem o technikę nie o [...]

[...] formatu – halowego wicemistrza świata z Sopotu Adama Kszczota oraz mistrza Europy z Barcelony Marcina Lewandowskiego. Nasi zawodnicy powalczą o pierwszy reprezentacyjny rekord Polski w biegu rozstawnym 4x800 metrów na stadionie – aktualnie w tabeli rekordów mamy w tej konkurencji wakat. Warto jednakże nadmienić, że halowy rekord Polski w [...]

[...] Wykroki 3x rampa 15 24,24,24 Wyprosty+Uginania 3x rampa 15 4+3,5+3,6+3,6+3 Łydki 4x 70,80,90,90 Jedzenie : http://s17.postimg.org/btnwzvjdr/dieta_2014_05_13.png Pobity rekord w przysiadzie :) 85 kg. 99% z was takim cięzarem to dopiero się rozgrzewa, ale ja jestem zajarany jak dziecko bo wszystko idzie do przodu, bez kontuzji, więc jest sie [...]

[...] 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: Trening A. 3 serie po 8 powt. A. Przysiad ze sztanga na plecach R: 22kg*8 8*38kg/7+1*39kg/8*40kg – wow mój nowy rekord, 40 dyszki i to od razu w 8 powt. 8-). 8*36kg/8*37kg/8*39kg 8*36kg/8*37kg/7*38kg 8*35kg/8*36kg/8*37kg 8*34kg/8*35kg/6*36kg 8*33kg/8*34km/8*35km 8*32kg/8*33kg/7*34kg [...]

[...] Mówiłem Ronowi przez telefon, że stawy w kostkach to mi znikły niemal. Tak marnie reaguję na węglowodany. Błyskawicznie łapię wodę. I to nie w małych ilościach, ale - mój rekord po jednym wieczorze z ciastem, wódką i pierogami - to 6 kg więcej rano. Teraz czekam na ustąpienie opuchlizny i wyregulowanie wody. A sytuacja po maratonie jest mocno [...]

A to chcesz być na każdej stronie, na rekord bijesz %-)

Z racji tego, że biegam głównie rano i jako 1 z 2 treningów danego dnia (a nie jako główny) to będę skupiać się na biegach 3-4 x 1 km w tempie 4:30 przeplatane kilometrem w tempie 5:00. Muszę nauczyć się tego tempa bo obecnie wychodzi mi 4:50-4:40 lub w okolicach 4:15. Krok pod 4:30 ciężej mi złapać, a kondycyjnie 4:15 nie utrzymam. Drugi trening [...]

Rekord Europy na 100 m ustanowiony przez 104-letniego Stanisława Kowalskiego wywołał olbrzymie zainteresowanie zarówno osobą świdniczanina jak również rekordzisty świata Hidekichi Miyazakiego. Przybliżmy zatem sylwetkę Japończyka. Imię i nazwisko - 宮崎　秀吉 Data urodzenia - 22.09.1910, młodszy od p. Stanisława o 5 miesięcy i 8 dni. Wzrost i waga – [...]

Nie ja jestem organizatorem konkursu i nie ja zaliczam filmy,osobiście nie biorę nic na wiarę tylko wolałbym dokładnie widzieć i wiedzieć. Ps. sorki jeszcze Mariusz pokazał wagę krążków,nam ten nawyk jeszcze pozostał z czasów "pobij rekord" :) http://www.youtube.com/user/POBIJREKORDpl/videos Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-05-14 14:44:01

tak, u mnie na uczelni. ale dostałam piękną koszulkę i wejściówkę^^. a zgadnijcie, jaki był rekord planku?

[...] nie pobudzilo, w piatek biore 3 ;) To dzisiaj mialy być plecki i były Smile 1. MC: - 4x190kg - 4x210kg I tu REKORD pobity został: 240kg a potem.. 243kg - Nowy nieoficjalny rekord Polski w mej kat. ! Wink 2. Wspiecia na place stojac maszyna: - 6 serii 3. Wspięcia na palce maszyna siedzac: - 6 serii Dzisiaj 2 miarki koffy, ale to za mało .. bo [...]

[...] mi­strzo­stwa Eu­ro­py w Zu­ry­chu Tomasz Majewski: Czas najwyższy, bo od sześciu lat nie poprawiłem. Poprzednio miałem 200 kilogramów. Ciężko w moim wieku poprawiać rekordy, bo są wyśrubowane, choć zwykle się do nich zbliżam. Na pewno jest dużo lepiej niż w ubiegłym roku, kiedy nie mogłem się zbliżyć do życiowych wyników. Jak to się [...]

jak idziesz na rekord, to ponoć warto zjeść tylko porządną kolację, a na trening rano na czczo, ale nie wiem czy to nie broscience

Hej witam Nazywam się Sebastian Kujawiak :) mój zawodowy rekord to 2-2 http://www.sherdog.com/fighter/Sebastian-Kujawiak-132603 trenuje mma w klubie Gracie Barra Łódź, wśród takich zawodników jak Marcin Lasota walczący w Cage Warriors, Paweł Pawlak UFC, Karolina Kowalkiewicz KSW i wiele innych nazwisk wschodzących na Polskiej scenie mma, bjj [...]