rekord

[...] ciąg i przysiady zacząłem ćwiczyć niecałe pół roku temu. Generalnie kiedyś olewałem nogi - wiem, podstawowy błąd. Więc pewnie stąd takie wyniki. W wycisku miałem kiedyś rekord 115 kg przy wadze 70 kg i to było w 3 klasie gimnazjum:D Ale to były ciężkie treningi dzień w dzień nienastawione na masę, tak jak zresztą opisałem to powyżej. Zakres [...]

póki co mój rekord to 18km :) Martuś jutro podsumowanie 2 tygodnia. Już nie mogę się doczekać co mi zaproponujesz od czwartku. Jak na razie dzielnie się trzymam ale głód i monotonia doskwiera:(

[...] / 27,5x15 32,5x15 / 32,5x15 / 32,5x15 35x15 / 35x15 / 35x15 35x15 / 35x15 / 35x15 30x20 / 30x20 / 30x20 30x20 / 30x20 / 30x20 / 30x20 Komentarz Wyciskanie skos- 29x6 rekord, ale kurva ile ja się nawkurviałem... 10x i za 10x dopiero udało mi się to z siebie wyrzucić.. (nie mogłem zrobić tego pierwszego pow.) Widziałem, że dam radę i [...]

Dobry trening dzisiaj Wydawało mi się że przy połączeniu MC z przysiadem będzie lipa z MC ale stało się inaczej :-) Dwa rekordy na jednym treningu !! SQUAT: 160kg x 3powtórzenia !! (poprzednii rekord: 155 x 1 !) DEADLIFT - 175kg x 4 powtórzenia !! ( poprzednio rekord 175 x 3 ) Oczywiście próbujemy dalej gdyż jak widać nie są to ciężary na 1 rep [...]

[...] 45 - 15.10.2013 Waga na czczo: 88,3kg - spada w końcu :) Kolejny dzień w robocie, kolejny dzień regeneracji Trening BREAK Dużo rozgrzewki na małych ciężarach 1 podejście do rekordu military press - 62kg siadło raz, drugi rep nie wyszeł. Nie próbowałem dorzucać kilogramó W wyciskaniu leżąc miałem kilka podejść podnosząc co 2kg. Ostatecznie [...]

[...] spory zapas. Wykroki – ponownie z hantlami. Ciężary hantli: 18/22/24. Przysiady – Kolejny progres. Już 3 seria i 100kg wskoczyło co cieszy. W 4 zanotowałem podejście pod rekord. Jestem totalnie niezadowolony z tej próby. Główny powód to fakt, że za wysoko zawiesiłem sztangę. Przy ściąganiu mi zahaczyła jedna strona, miałem problemy z [...]

[...] spory zapas. Wykroki – ponownie z hantlami. Ciężary hantli: 18/22/24. Przysiady – Kolejny progres. Już 3 seria i 100kg wskoczyło co cieszy. W 4 zanotowałem podejście pod rekord. Jestem totalnie niezadowolony z tej próby. Główny powód to fakt, że za wysoko zawiesiłem sztangę. Przy ściąganiu mi zahaczyła jedna strona, miałem problemy z [...]

w sumie rekord ma nie najgorszy , ale patrząc na niego to wygląda jakby wrócił do boksu po paru latach picia i ćpania. myślałem żeby coś postawić ,ale w tej sytuacji to chyba nawet kurs 1.05 - 9.15 to palenie kasy.

[...] Dzisiaj zważyłem się w przychodni. Waga pokazała 78,6kg, ale biorę poprawkę -1kg, ze względu na ubranie (adidasy,dżinsy, koszulka,)+telefon i dokumenty. Przyjmę, że ważę 77,5kg. Wow, smutno mi, że przy tak niskiej wadze, mam tyle cm w pasie, to chyba mój nowy rekord. Zmieniony przez - Hernal w dniu 2013-10-18 13:15:05

[...] a jak wygra Szpilka to rankingowo taka wygrana nic mu nie da;-) tyle tylko ze utrze nosa Zimnochowi natomiast jak wygra Zimnoch to od razu mocno w rankingach podskoczy i dostanie ciekawe walki mysle ze chca zrobic Zimnochowi jaki wielszy rekord cos po 20-0 i wtedy uznaja ze czas na walke, o ile ani Zimnoch ani Szpilka po drodze nie zaliczą wpadki

[...] ? Owszem jest on fajny ale dla osoby z niemałym już stażem biegowym. Parę pytań pomocniczych - jaki jest twój dotychczasowy kilometraż, od ilu miesięcy biegasz i jaki masz rekord na 10km. Na moje oko plan jest zbyt ambitny jak na pierwszy start i albo nie dasz rady biegać tak szybko na treningach, treningi będą zbyt intensywne i porzucisz plan, [...]

mój niedawny rekord mozna zobaczyc w moim pierwszym podpisie , prowadzony byłem przez WZORKA :-) 10 lat temu wynik był wiekszy ;-) nie mogę znaleść tego rekordu :D

[...] Krzemiński, moja przygoda ze sportami walki rozpoczęła się w wieku 15 lat, obecnie mam 28 wiec trochę już trwa. Od piętnastego roku życia trenowałem boks w Gwardii Łódź, mój rekord walk amatorskich wynosi 9 zwycięstw i 1 porażka w finale turnieju międzynarodowego w Warszawie im. Michała Szczepana, ostatecznie dało mi to vice mistrzostwo tego [...]

[...] schematy to: 3 serie po 15-20 powtórzeń 4 serie po 8-10 powtórzeń 5-6 serii po 4-6 powtórzeń Progres ciężaru: Staramy się, co trening, pobić swój rekord w ciężarze z poprzedniego treningu dla tej samej ilości powtórzeń - to rozumiem i nie mam pytań Progres w ilości powtórzeń: Zakładamy ten sam ciężar co na poprzednim [...]

Nowy rekord!

[...] budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włochy %-) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:142 rekord -martwy ciąg: 240 -przysiad: 190 x1 Otóż, zaproponujcie coś ciekawego, Zastanawiam się nad enanem/cypio, winem, clenem(chcę troche dociąc) ew lub propem i winkiem, [...]

[...] Lorenzo w zdobyciu Pole Position nie przeszkodziła nawet mewa, którą uderzył zaraz na początku sesji i zrobił z nią kilka okrążeń %-) Czas również budzi podziw bo 5-letni rekord Stonera pobity i po raz pierwszy ktoś zszedł poniżej 1'28 :-) Zaskakująca pozycja Pedrosy, który skończył dopiero na 5 miejscu. Niezłe jaja są z oponami, które po [...]

18.10.2013 5 DZIEŃ Wczoraj był trening nóg, cały dół boli. Dzisiaj po raz kolejny trening klatki, bicepsa i tricepsa. BYŁO MEGA. Dodatkowo pobiłem dzisiaj swój rekord w wyciskaniu- 102 kg:) Pozdro Piotr bo wiem, że to czytasz :* TRENING: klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 4 serie, maks powtórzeń 2. Wyciskanie sztangi na ławce, głową w [...]

Siema Wczorajsza wpiska dziś bo wczoraj nie miałem weny;) Trening łapki 19 piździrnika Pompki na poręczach 15xCc, 13x5, 11x10, 9x15 ( mój rekord:))) Wyciskanie francuskie 12x26, 10x29, 9x31 Ściąganie belki wyciągu 16x5, 16x7,5, 14x10, potem dropset 15,10,5 x 6 powt Unoszenie sztangi prostej podchwytem 12x25, 10x28, 8x30, 7x33 Unoszenie hantli ze [...]

[...] produktów 400 g ale może to być wszystko co chcesz (makaron, naleśniki, schabowy) Kolacja: serek wiejski 200 g Przez cały czas pijesz tyle wody ile się da (do 6 litrów - mój rekord to prawie 8: 1,5 dużej bańki) Od jutra zaczynam. Mam nadzieję, że kupię paski do ketonów. Jak ciała ketonowe się pojawią w większej ilości można lekko podbijać węgle. [...]