rekord

[...] w pierwszej rundzie słynny Lewis znalazł się w opałach. Cannon doznał goryczy porażki również w starciu Darrollem Wilsonem, Sedreckem Fieldsem i Jameelem McCline'm. Jednak rekord Briggsa może imponować. 47 zwycięstw, 41 przez nokaut, w tym 27 w pierwszej rundzie! Amerykanin słynie z niezwykle agresywnego stylu walki, co w połączeniu z silnym [...]

Skupiam sie dzis klata bic a'la DOMIS i powiem SMOKINNNNNNN 20.11.2006 TRENING Nr:8 KLATA Hantle skos 35kg x 12 37kg x 8 40kg x 5(rekord) 35kg x 8 27,5kg x 10 Plaska sztanga 80kg x 10 90kg x 6 95kg x 5 ( 2 z pomoca) 60kg x 12 Rozpietki na wysokim skosie + Brama 12kg x 12 + 3sztaby x 12 - 15kg x 10 + 4sztaby x 10 - 17kg x 8 + 5sztab x 8 [...]

[...] znokautował Sylvię w kilka sekund, ale to tak na dobrą sprawę nic nie mówi w kontekście bokser vs MMA. Jak dotąd największy transfer mistrza świata w boksie to był Botha w K1 i wyszło tak sobie - rekord 4-11, w tym zwycięstwa z Le Bannerem i Aertsem, ale także porażki z kelnerami, a specjalista od cepów weselnych Mighty Mo rozłożył go w minutę.

[...] - własne JA Moje JA ( jak nie wpada kalist. to wrzucam rozklad DNT, a jak wpada to DT) + DIPSY NA KÓŁKACH GIMN. x6 z zatrzymaniem prostych nóg w górze na 2-3 sec <38-) moj rekord, moje wlasne marzenia sie spełniają 8-) Wymyk i Odmyk na Kółkach x pare serii Stanie na rekach na kółkach 5-15sec x 10 + szrugsy do góy nogami x8 Chodzenie na rękach + [...]

4km - 19:30min nowy rekord. Zawał serca %-) 2200 kcal B-192 W-240 T-52 Zmieniony przez - Mortred w dniu 2014-05-19 21:52:16

[...] jednorącz hantla 32x6 / 42x6 / 48x6 / 52x6 / 55x6 / 55x6 Martwy ciąg klasyk 100x3 / 130x3 / 150x3 / 160x2 / 170x1 Drążek chwyt neutralny CCx8 / CCx6+5 / CCx6+10 / CCx3+15 Uginanie ramion sztanga 20x6 / 30x6 / 35x6 / 40x6 Dziś pojechałem zrobić trenining na siłce publicznej. 170kg w martwym nowy rekord, 55x6 wiosło hantlą też ładnie robiło się.

[...] posiedziałem na polu zjadłem potreningowy..zaczęło mnie nosić myślę no nie tak być nie może żebym ja nie był zadowolony i bylem niespełniony właśnie wrocilem pobilem rekord zrobiłem 7km w 44 min zawsze robię po 5 km tak w 30-35 min no wczoraj jedynie 6 km takze dzisiaj dowalilem ostro haha ja to już siebie nie ogarniam o co tu chodzi co [...]

[...] klate. Ramiona ma nawet w porządku, ale wygląd klaty-beznadziejny. Tak samo jak już nieraz się dowiadywałem o tym, że ktoś kto zdecydowanie na to nie wygląda ma duży rekord w wyciskaniu na płasko...a jak wygląda? Duże ramiona, mała klatka...no właśnie. Jak ktoś opanuje technike na tyle dobrze, ze przy klatce robi klatke, to mu naprawdę [...]

Masz to samo co ja 3-4 tyg rekord co trening i organizm powiedzial nie odpocznij i jazda od nowa

Ładny rekord bo nad morze jutro jade sobie opalic sie Oby tylko pogoda była Ja ostatnio, jak byłem to na oprócz 1 dnia nie byłem na plaży Dociskanie też ładnie na 3 ruchy

jak sie ma rekord powyżej 100kg to skoki co 10 są.. w sumie to ja chyba co 5 powinienem skakać bo nie wiem czy 100 bym pocisnął na dzień dzisiejszy hehe no ale spoko nardobie a Ty co jedziesz tym samym planem ? diennik masz?

PS -Adamek nie jest moim żadnym ulubieńcem. Wierny tylko jednemu... @sulek1986 A kogo ma dostać? Każdy każdego unika. Jeden ma mniej lub bardziej nadmuchany rekord. Tak naprawdę to nikt z dzisiejszej czołówki nie miał super sprawdzianu swoich umiejętności. Adamek tak naprawdę walkę z Kliczko miał już dawno zarezerwowaną. I wszystko co teraz robi [...]

[...] otwarty, ponieważ tym planem ćwiczę już jakieś 7-8tyg. Co do klatki to wpisałem 2 razy rampe bo na ostatnim treningu po pierwszym ćwiczeniu z rampą(wycisk głowa w dół) czułem mały niedosyt mimo że pobiłem dotychczasowy rekord co do ciężaru:D ale pozostanę przy jednej rampie na razie. Wszystkim wielkie dzięki za pomoc. apokalipsa sog poleciał.

Wczoraj nie miałem jak wejść na sfd wyniki z wczorajszego treningu .max na mc 150kg pierwszy raz rwałem na rekord ;]większość ciężarów zwiększyłem o około 4kg .Dzisiaj tabatka i podciągania ;]do usłyszenia .

[...] tylny 80x8 | 90x8 | 100x8 | 110x8 R Martwy na prostych 60x6 | 70x6 | 80x6 | 85x6 Prostowanie nóg 2 serie Uginanie nóg 2 serie Waga na czczo 77,5 }:-( Po najedzeniu padł rekord, w sumie z 100x8 na 110x8 w siadzie przez okres tych 6 tygodni redukcyjnych, jestem zadowolony. Podsumowanie po 6 tygodniach Waga 77,5 (78,5-79,5) - 75,0 kg było [...]

[...] Wrażenia: tak jak widac -ciężar w górę z każdym treningiem (klatka na skosie +5kg,a to moja pieta Achillesa,zawsze cieniowałem,o ile pamietam na skosie miałem rekord ok.1*90-95kg teraz juz jest 8*75kg!! ) Na plecy tez w górę o jeden poziom w każdej serii,przupuszam że każda sztabka waży 4,5kg. Tak więc narazie mogę tylko zachwalać [...]

[...] ograniczony jak betonowy pień, to juz twoj problem... Genki Sudo to zawodnik K-1 ? :-D niezle cie pogrzalo, Genki sudo to grappler, wywodzacy sie z zapasow i bjj zawodnik MMA, ktory OKAZJONALNIE wystapil pare razy w formule K-1, zreszta jego rekord w kickboxingu 2-4 chyba mowi sam za siebie Zmieniony przez - annihilus w dniu 2012-07-09 12:33:27

[...] 1 mile czy 5 km, zadajesz mu czas - że np do sierpnia chcesz móc przebiec półmaraton czy tam 10km... do woli. Móc - w sensie plan ułoży się tak, byś mogła przebiec a nie... byś biegła w rekordowym czasie. To będzie Twój rekord tylko :) Fajna rzecz, bo troszkę narzuca rytm i pokazuje, że nie trzeba biegać codziennie i na maksa by coś tu osiągnąć.

DZIEŃ 19/54 TRENING dzień 4 1. drążek górny do klatki 4x 6-8 25kg*8/27kg*8/32kg*8/34kg*8 na następnym treningu atakuję swój osobisty rekord w tym ćw 2. wiosło sztangą w opadzie 4x 6-8 32kg*8/36kg*8/40kg*8/44kg*5 +4kg 3a. wyciskanie sztangielek skos 4x 8-10 9kg*8/10kg*8/12kg*6/12kg*4 ciężko 3b. drążek dolny do brzucha 4x 8-10 [...]

Żeby jeszcze zakreślić jakimi ciężarami pracuje, podam kilka wyników. (Martwego ciągu i przysiadów nigdy nie robiłem) Wyciskanie leżąc - 90 kg rekord. Wyciskanie na barki - 55 kg W czasie ostatniej serii. Wiosłowanie - 55 kg x 2 - W czasie ostatniej serii. Wyciskanie francuskie - Serie 18 kg Biceps - Serie hantlami po ~17/18 kg