rekord

[...] seria jakaś taka, tak to ok RDL - ciężko mi napięcie utrzymać było Wykroki - lepiej, dłużej mogę płynniej robić Wznosy - potem z zatrzymaniem na górze Barki - YEAAAHH!!!! rekord wszechczasów/-)_ super! następne są 16kg, będzie ostro... Triceps - podoba mi się ten skos, nie wiem czy to ma sens ale fajnie wchodzi Ściąganie linki - tu czuję [...]

[...] No a teraz z racji tego, że następne zawody w WL w połowie listopada i liczę tam na jakiś nowy rekord (jest coś po drodze, ale styka tego dobrego) to robimy formę na koniec lata\-)}:-( Trzeba zobaczyć w końcu co po masie zostanie. I znowu siłę zrobić. Mam nadzieję, że [...]

[...] się strachałam, zwłaszcza że weekend był jednak wymagający ;-) Ale 8-) WL - Night jesteś magikiem! to było lekkie, jak szmata|-) lżej to weszło niż tydzień temu 53,5kg8-)8-) rekord rekordów pobity! Za tydzień dokładka 1,5kg. Regresy - 47,5kg z zapasem na ok. 2 powt. W ostatniej padły mi ręce, a nie klata%-) Wąsko - yoł! można dołożyć Bic - jak [...]

[...] poprzedni tydzień no to nie ma aż takiej tragedii WL - wiadomo do powtórki, ale spokojnie pójdzie. Pierwsza robocza ciężko, ale poszła tym samym jest to mój rekord pociśnięty na treningu i to od razu na 3x 8-) regresy wszystkie do zgonu Wąsko - no te se dołożyłam %-) ale za tydzień będzie ok Bic - jak zawsze wymęczone, w głowie [...]

[...] 16x1,25kg 18x1kg 17x1kg 15x1kg 20xzacisk 23xzacisk 25xzacisk 15x1kg/12x1kg 15x1kg/15x1kg 15x1kg/12x1kg 13x1kg/15xcc 15xcc/25xzacisk 25xzacisk/12x1kg No w końcu coś poszło Fronty - rekord rekordów, ładnie, nogi mogły cisnąć ale plecy poleciały RDL - ciężkie to ale wchodzi Bułgary - na następnym muszę się odważyć na hantle w dłoń

[...] 10x7,5szt. 2x10x10szt. 9x10szt. 7.Prostowanie z linką wyciągu górnego, młotkowo, jednorącz 3x8-12 10x5szt. 12x2,5szt. 12x12,5szt. Fronty – yeah! Elegancko, rekord rekordów! RDL – kurde pomyliłam się w liczeniu, a już myślałam że taka silna jestem }:-( Bułgary – druga noga zawsze na 2 raty. Ciężko się było utrzymać. Wznosy – na [...]

Dziękować Kokosik };-) Night no się zaskoczyłam 8-) człek się wyspał, podjadł śniadanka i o, rekord rekordów :-D Dzień 42 Bieganie – 8km – szybciej niż tydzień temu, a tak mi się dłuuużyło, padało całą trasę to może przez taką szarość. Miska Też nie liczona bo kaczkę trzeba było dojeść ;-) Dzień 43 1. WL 12x 20kg 9x 30kg 7x 40kg 5x 45kg 3x [...]

[...] - przykładowo drążek - robiłem maksymalnie coś koło 30 powtórzeń w okresie budowania siły, obecnie są to 4 powtórzenia. Choć tu się nie martwię, bo zawsze było to "moje" ćwiczenie i niedługo powinienem znów śrubować rekord. debee palę je właśnie z Davidoffami na zmianę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-25 14:47:24

[...] więc spałam tylko do 5.30. W ciągu dnia nie dałam rady w ogóle usnąć. Dzisiaj muszę się zmusić. Nie wiem jak, ale muszę się wyciszyć. Mimo deficytu snu zanotowałam nowy rekord wagowy. Właściwie jeśli chodzi o cyferki to osiągnęłam założony cel z grudnia, ale jedziemy dalej. /SFD/2017/6/7/5eee4a143cc24a3cbc82b362d191b273.jpg Dieta: 1. Omlet [...]

Kojot, jednak polecalbym skoczyć na profesjonlną siłke i tam sprawdzić rekord. Gryfy 10kg są troche inne niż olimpijskie i łatwiej sie na nich wyciska (trudno to wytłumaczyć, ale wiekszosc osób, które znam na gryfach 10kg ciskają wiecej niż na olimpijskich ).

no bedziesz duzy na bank jeszcze mnie przerosniesz ja za 2-3tyg sproboje rekord na klate ciekawe ile pojdzie

nie ma jak to kolesie co zagaduja na gadu... xxx 21:47:44 oh yeah!;] xxx 21:48:22 pobilem swoj rekord o o ponad 10 sekund xxx 21:48:42 bo wczesniej robilem 27 pompek w 30 sekund, a teraz 30 pompek w 21 sekund Thiago 21:48:48 brawo;pp xxx 21:48:56 (co prawdaz nie dokladnych ale są:P jestem ciekaw co naskrobiesz Zmieniony przez - Thiago2 w dniu [...]

[...] tyłka kończy rozmowę na temat wyciskania leżąc a rozpoczyna inną, tę w którą chcesz mnie wciągnąć Czyli sprecyzuje: Oderwałeś tyłek i wycisnąłeś, to dla mnie nie jest żaden rekord w ćwiczeniu WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC. A to, że miałeś takiego asekuranta, to pozostawię bez komentarza. Dobrze, że nic poważnego Ci się nie stało. Odrywanie dupy jest [...]

1g węgli? Nieźle, chyba rekord w tym dziale :))|-)

[...] moze po prostu taka jak teraz tylko bede co jakis czas troche kalorii obcinal i zobaczymy jak bedzie bo w sumie narazie sie nie spieszy demolub w pp srednio, ale to mój rekord bo jeszcze nigdy takim ciezarem nie cwiczyłem a bf% nie mam pojecia jaki nie umiem okreslic nawet na oko.... Matth3w no wycisk wąsko juz tez czuje, nie ma lekko karat [...]

Michalczewski nie miał nigdy wymagających rywali.Gonzales.. ok ale przegrał.Miał prawie pobity rekord walk bez porażki.. ale nabijał go na pięściarzach którzy nic nigdy nie znaczyli. Nigdy nie chciał też walczyć w USA.Zawsze w Niemczech.Osiągnięcia super,ale.. mieliśmy i mamy lepszych bokserów niż on.

[...] dla mnie nie liczy sie gwałtowny przyrost masy, bo rozstępów nie potrzebuję, ale stały, regularny, nawet powolny postęp No i tak, pozowac nie umiem za grosz ciężary- hmm, rekord w WL pobity, w MC chyba tez nigdy nie robiłem jeszcze serii pow. 100kg a tutaj 105, a nawet 110kg wpadło, wiosło tez z treningu na trening szło lżej, ogolnie ja jestem [...]

[...] mega szczęściarzem!!Móc trenować z takimi trenerami jak Bogdan Szczotka i Radek Słodkiewicz... bezcenne!!! Damian kurde aż ciężko uwierzyć w tą pogodę, ostatnio padł nawet rekord od 6 lat, 30 stopni!!Irlandia jest na prawdę pięknym krajem jak świeci słońce, zachęcam każdego do odwiedzenia tej wyspy, jest mnóstwo pięknych i wartych zobaczenia [...]

[...] Zważając na to,że 2 tygodnie temu z trudem kończyłem ostatnią serie z ciężarem 180kg , to różnica 30kg,wydaje się mi dość znacząca. Co prawda nie jest to jeszcze mój życiowy rekord w martwym ciągu ale do rekordu brakuję już na prawdę niewiele. Z tego co pamiętam to ok. roku temu zrobiłem jedno maksymalne powtórzenie z ciężarem 225kg.Teraz po 3 [...]

[...] wędzona 300g Ser, Gouda tłusty 70g Białko 240g Węgle 195g Tłuszcze 127g kcal ~2900 Spostrzeżenia: Mega moc podczas przysiadów, 150kg x3 w ATG to mój absolutny rekord 8-) w końcu coś ruszyło w przysiadzie z czego sie bardzo ciesze. Zamiast hack-sqat były box-sqat gdyż takiej mocy nie mogłem zmarnować. Ogólnie trening bardzo udany.