rekord

I co on chce pobić rekord w wyciskaniu w juniorach młodszych i wyciska 180 to jeżeli założy koszule i nauczy się w niej wyciskać to tego rekordu niema

Nom, klatka mocna. Przysiad i ciagi juz troche gorsze, ale to chyba ze wzgledu na krotki okres wykonywania tych cwiczen, wiec pewnie jeszcze sie wzmocnia. A rekord polski w WL jest w dla Ciebie osiagalny, jezeli masz juz 180 kg. Zalozysz koszulke, pocwiczysz jeszcze troche i bum! :D

Wczoraj odleciała do Japonii dwunastoosobowa ekipa polskich judoków. Polacy udali się do ojczyzny judo na treningi, wezmą też udział w zawodach, w tym w słynnym turnieju Jigoro Kano. Do Japonii odlecieli: Ewa Konieczny (Czarni Bytom), Inga Kołodziej (Gwardia Warszawa), Agata Ozdoba (AZS Opole), Katarzyna Piłocik (MKS Czechowice-Dziedzice), Beata [...]

no wyniki bardzo dobre ... ale czy na czysto?? jesli tak to gratuluje a mam pytanie czy wynik : 82,5 157,5 Waldon Paweł (wyciskanie) to aktualny rekord mlodzikow dolat 18?? i czy to jest wynik w koszulce czy bez??

Aneta zmierza w ekspresowym tempie po kolejny tytuł Mistrzyni Europy. Pierwszego dnia zmagań wygrała wszystkie 4 konkurencje. W drugim dniu ustanowiła na wielkim luzie nowy rekord swiata w belce wynikiem 107,5 kg. Wygrała również w taczce, w kulach była trzecia. Jednak nie dlatego, że coś słabo poszło tylko z powodu ran które odniosła pierwszego [...]

a jesli moge spytac to wiesz moze jaki masz rekord na przysiad?? Ja tez zaczołem chodzic na siłke

he spróbuj ruchu negatywnego! czyli ty opuszczasz cięzar o ok.20% wiekszy niz rekord a kumpel ciągnie go w góre i tak po 5 powtórzeń w seri ! ja robie takie 2 koncowe serie...i pomaga! z 100 na 130! pamiętaj o bezpieczeństwie! w tym cwiczeniu to jest naprawde wazne! pamietaj o silnym partnerze który zdejmie z ciebie gryf w razie w moja ława: [...]

mój rekord narazie

a body systematycznie o 0.5 m śrubuje swój rekord

nie lubie martwego rekord miałem na 6razy 120kg, tera nie wiem bo go nie robie ... a wiem ze powinienem ogolnie plecy to moja mocna strona Zmieniony przez - marceliono w dniu 2007-12-10 20:07:12

[...] do sa szkolne zawody. bedzie startowalo dosc ludzi. zaznacze ze niektorzy nie cwicza a ida. wiec bede wyniki w granicach od 65kg z tego co widze. ok. 100 lub lekko ponad tez beda bo znam kilka ludzi. ja nie wygram ale chce sie dobrze zaprezentowac co mi szkodzi. nie robilem nigdy treningu pod okiem wyciskania. mam rekord tylko 92,5kg niestety.

W 67.5kg,byli ode mnie .17 latek 65kg wycisnął 107.5kg i był drugi.16 latek 56 kg wycisnął 70 kg(ale z kontuzją nadgarstka jego rekord to 80kg)U mnie w MOSie jest jeszcze kilku 15 latków o wadze 50-60 kg,na razie machają 60-70 kg ale trenują i czas płynie na ich korzyść

[...] wyizolować klatke piersiową przynajmniej na tyle by więcej ją czuć niż triceps :-/ Wyciskanie gryfu na płaskiej też słabo, widocznie dlatego że to ćwiczenie 3. Standartowy rekord klatki to 100kgx5powt w 5 serii. Łydeczki dzis lajtowo, trzeba na mocniejsze treningi wchodzić stopniowo. Supli nie czuje zbyt, pompa praktycznie zerowa, wytrzymałość [...]

to zależy jak ją ukierunkujesz, jak zamiast na ludziach postronnych wyładujesz sie na ciężarach to może by pomocna. na wku***niu kiedyś rekord własny pobiłem wiec moze i tobie sie przyda :D

STAZ 4 MIESIACE WAGA 70 KG WZROST 170 KG REKORD NA KLATE 60 KG

Złoto Otylii i do tego Rekord Świata !!!!!!!!

Rekord w belce pudziana nowy z pazdziernika tego roku 203kg

Były jakieś suple?? i ile w łapie?? podaj rekord na klate

[...] 1.,i dieta/. 3)jak z obciążeniami przy takim treningu - max na każdym czy jakieś kombinacje? - nie trenuje sie na maxa- stopniujesz obciążenie- dla przykladu jeżeli twoj rekord wynosi 100kg. to zaczynasz od 60 i dodajesz co trening po 5kg. aż do momentu gdy nastąpi trening z załamaniem/tzn. gdy nie bedziesz juz mógł na nim wykonac wiecej [...]

[...] tyle w miare poprawnie technicznie ale bez zatrzymania na klacie to ja bym zaczal maksymalnie ok 135-137,5. W 2 podejsciu 142,5-145, no i w 3 147,5-150. Jesli swoj rekord zrobiles odrywajac dupe, odbijajc od klatki to powinienes jeszcze obnizyc swoje 1 podejscie, zeby nie bylo lipy. Najwazniejsze zeby zaliczyc 1 podejscie, zwlasza jesli [...]