rekord

Witam ! Chodzi o rekord w WL na swojej ławeczce wyciskam 10kg mniej niż u kumpla szerokosc stojaków jest ta sama 65cm tyle ze ja mam gryf 180cm a kumpel 150cm mógłby mi ktos wyjasnic czym to moze byc spowodowane ?

[...] na płaskim - 12x po 51kg skos- 12x 40kg ( tutaj pomału dokładam bo daje radę większym ciężarem) rozpiętki hantlami na skosie - 8x 15,16 kg hantlami na skosie 8x 15,16 kg Mój rekord wynosi 78 kg UWAGA!!!!!!!! Jak do tej pory nie brałem żadnych odżywek. Więc proszę o pomoc. mój plan przedstawia się tak: pn-klatka wt-triceps albo barki czw- triceps [...]

MĄŻ WAŻY 86KG BICEPS47CM,A REKORD KLATKI PIERSIOWEJ TO 136KG,CO O TYM MYŚLISZ??

Czy to człowiek który ustanowił rekord w Polsce.Jak wygląda tabela od 1-10 miejsca w pompkach na 1H i jak wyglądają te przerwy pomiędzy seriami

Na temat sztuk i spotów walk powstało bardzo dużo prac naukowych - i to z różnych dziedzin - od socjologii, filozofii, psychologii, religioznawstwa, pedagogiki i resocjalizacji czy oczywiście nauk o kulturze fizycznej. Część z tych prac jest opublikowana w Internecie. Co jakiś czas ktoś wpada na fora i rozdaje ankiety - od fajnych po żałosne, [...]

Witam wszystkich Ćwiczę 4 miechy i chciał bym się dowiedzieć jaki jest dobry trening na siłę.Mój rekord na klatę to 70kg i od Miesiąca siła stoi a nawet spada co zrobić Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: Siła,Masa Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu [...]

[...] skośnej 14-45 stopni. -Gryf 10 kg -W sumie 72 kg krązków(2x3kg,2x8kg, 2x10kg, 2x 15 kg) -Hantla 11kg Chciałbym prosić o trening na siłę w celu polepszenia się w wyciskaniu na ławce poziomej do końca wakacji, nie zapominając o reszcie ciała(!). Ja wyciskam okolo 90 kg, on w sumie też. Niedawno podnosiliśmy 66 kg 11 razy(rekord). Staż około roku.

[...] systemu to co tydzienbym dokładał na duze partie 5kg a na małe 2.5kg. Nie wiem tylko czy stosowac progresje w 5x5 podczas seri czy jednym ciezarem robic cały trening....Mój rekord (wczoraj sprawdzone) utrzymuje sie na poziomie 110kg na płasko 140 w MC, siad 130;/ czyli odejme jakies 5kg od wszystkiego i z tego bede zaczynał seir na pocztku [...]

[...] Porównywalny często do innego wielkiego amerykańskiego boksera - Willi'ego Pepa - styl Whitakera polegał głównie na mistrzowskiej obronie i szybkich kontratakach. Jego rekord z zawodowych ringów to: 40 wygranych, 4 przegrane, 1 remis (choć przegrane z Oscarem de la Hoyą i Jose Luis Ramirezem, a szczególnie remis z Julio César Chávezem [...]

Witajcie , otóż tak jak w temacie chciałbym osiągnąć wymarzoną setkę na klatkę . Dotychczas mój rekord wynosi 75 kg . Mam 15 lat , 176 cm wzrostu i ważę 65 kg . Do dyspozycji mam siłownię w szkole ( 2- 3 razy w tygodniu ) oraz hantle w domu ( max 15 kg ) . Liczę na propozycje z Waszej strony . Pozdrawiam PS : [...]

jaki jest rekord

[...] przyczyniły się do zmiany wagi ponieważ miałem po nich tak zwanego "pak mana" i w ciągu 2 lat z 55 kg przytyłem do około 84 kg a więc podsumujmy w wieku około 14 lat mój rekord na 1 km wynosił 2:51 ( biegi przełajowe ) na stadionie nie wiem skok z miejsca w dal 2,20 cm jeśli chodzi o inne rekordy to nie kojarzę za bardzo proszę was jednak [...]

Ja mam 14 lat i mam w łapie 28 ;p. Nie wiem jakmozna mieć 21. Mój rekord to 12

wiem jak ciezko robi sie pompki, moj rekord to 70 a mam 16 lat... klate mam wieksza niz wtedy.. mysle ze wystarczy robic trzy razy dziennie po 30-40 a efekty beda widoczne za jakis miesiac:)cwicz laski to lubia.. pozdro

Witam. Mam 19 lat i mój rekord na klatkę to 4 razy przy wadzę 62kg i wzroście 172cm. Więcej nie próbowałem bo tylko tyle mam ciężaru. Trenuję sobie raz na pół roku jak mi się zachce. mam zamiar teraz zacząć systematycznie trenować tylko nie wiem jak tak naprawdę trenować.Tzn jakie ćwiczenia robić. jak możecie to napiszcie mi jakiś plan [...]

rekord woj. pomorskiego

[...] 1956 roku w wieku 33 lat Rocky Marciano ogłosił zakończenie kariery. Na zawodowym ringu był niepokonany. Wygrał 49 walk z rzędu (z tego 88% przed czasem), ustanawiając rekord do dziś niepobity przez żadnego boksera kategorii ciężkiej. Jest członkiem The International Boxing Hall of Fame. Jego walki były 3-krotnie wybierane walkami roku [...]

[...] na ławeczce poziomej 1. seria 40kg 12 powtórzen 2. seria 45kg 10 powt. 3. seria 50kg 8 powt. 4. seria 55kg 4 powt. 5. seria 60kg 2 powt 6. seria 65kg raz(ostatni rekord) 2) wyciskanie sztangielek leżąc 5 seri po 20 powt. (po 10kg każdy) trzymam je tak aby sie stykały w uchwycie młotkowym 3) rozpiętki 5 seri po 12 powt. może kogoś [...]

[...] zacząć znów pomachać sztangą. Już ćwiczyłem, a konkretnie od Lipca 09' do Grudnia 09' Regularnie. Pod koniec Sierpnia 09' osiągnąłem 1x70kg na klatę. W Grudniu 09' Padł mój rekord 1x80kg (Przy wadze ok 72kg) Chciałbym na początek wrócić do tych 80kg Szczególnie chodzi mi o rozwój masy mięśniowej i przyrost siły. Nie stosowałem dotąd żadnych [...]

[...] z 28 do 35,5 Klata: wymiarow nie znam, poniewaz nie mierzylem 2 lata temu, lecz gdy zaczynalem chodzic 30stka ciezko bylo zrobic serie, dzis robie 70kg serie bez problemu, rekord mniej jak 90 kg. Nogi: tutaj problem, pracuje, mam duzo innych rzeczy do roboty i plan treningowy zawsze MUSIALEM ograniczyc do 3 dni w tyg. nogi czesto byly [...]