rekord

Zaległa wypiska z weeekendu: DZIEŃ 27 26.09.2009 r. sobota Trening siłowy Nr 10 DIETA 1) płatki owsiane (100g), jaja kurze całe, jabłko (200 g) 2) morszczuk, oliwa, papryka 3) morszczuk, oliwa, marchewka 4) morszczuk, oliwa, ryż brązowy (50 g), papryka trening siłowy 5)whey – od razu po treningu 6) twaróg półtłusty, jogurt naturalny, [...]

No jest to nie najlepszy trening :P Bardziej efektywnie działałoby podciąganie się z pozycji stojącej jeśli ktoś ma drążek wystarczająco nisko. Ja na przykład zaczynałem właśnie od ćwiczenia tego typu i juz po trzech tygodniach bylem w stanie podciągnąć się ze zwisu.Aktualnie mój rekord wynosi 23 podciągnięcia przy masie około 66 kg.

Rosyjska lekkoatletka, specjalistka w biegu na 400 metrów przez płotki i rekordzistka świata w tej konkurencji Julia Pieczonkina zakończyła w poniedziałek karierę sportową. Na decyzję wpływ miały kontuzja uda oraz wcześniejsze kłopoty ze zdrowiem m.in. zapalenie zatok i alergie. Z powodu tych dolegliwości nie startowała w igrzyskach olimpijskich w [...]

2-5B(II) Wt 1.PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE 40KG*2 50KG*2 60KG*2 70KG*2 80KG*2 90KG*2 100KG*2 110KG*2 120KG*2 130KG*2 140KG*2 150KG*1+1 hmmm Rekord totalny 2.Przysiady pełne Bandaże 140KG*2 150KG*2 3.MARTWY CIĄG KLASYK +0kg DO PRZYSIADÓW 70KG*5 90KG*4 100KG*3 110KG*2 120KG*2 130KG*2 140KG*2 150KG*2 4.SADO-MASO PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE Z PAUZĄ 40KG*5 [...]

[...] wyścigu w markowym pucharze Honda CBR 125R, "Arti" stanął na podium, a sezon zakończył na świetnym, trzecim miejscu, ustanawiając przy okazji w swojej klasie rekord okrążenia, który do dzisiaj nie został poprawiony. Dzięki wsparciu firmy "Torn", Wielebski mógł w tym roku awansować do klasy "Rookie" i szlifować [...]

witajcie drodzy "pakerzy cwicze juz rok w warunkach domowych .. tzn mam laweczke..obciazenie,hantelki,sztange lamana ,2 metrowa.. da sie wyzyc.. moj rekord na klate 85kg przy wadze 82 kg 182 cm wzrostu.. podnosilem 65kg-11 razy.. i w okresie wakacji strasznie spadlem z sila nie wiem cyz to przez pogode czy co sie ze mna dzieje.. teraz podniose max [...]

czy rekord do Arilda należy to nie wiem,ale wystarczy obejrzec filmiki jak to robi na zawodac to nie ma wątpliwosci ze jest w tym dobry.ostatnią kule wrzuca jednym ruchem.z tego co wiem to jego osobisty rekord to wrzocenie 5 kul w czasie 12-13 sec.Wiec z tego co widzialem na marunde forum pudzian prowadzi jednym punktem.

Rekord w kulach należy do Haugena ?

[...] lamanym, 36kg/12/2 Mlotki, 15kg/10/2 Wioslowanie sztanga, 60, 70, 80, 90, 100kg/5 Wyciskanie na barki(od nosa, ostaetnie serie szeroko), 40, 45, 50, 55, 60, 65, 67.5kg/5, musialem jakis rekord zrobic, zeby w dobrym humorze wejsc w nowy tydzien... Trening bardzo dobry. Koncentracja i sila spora. Technika, tez pilnowana. Postepy zadawalajace...

[...] dystans: 1995, 1996, 1997, 1998, 1999), zdobył również w tej specjalności brązowy medal MŚ (2000). Zwycięsko kończył również biegi półmaratońskie podczas mistrzostw świata w Palermo (1999) i Veracruz (2000). 22 sierpnia 1997 w Brukseli ustanowił rekord świata w biegu na 10000 m - 26:27,85. Zmieniony przez - hubertinho w dniu 2009-09-27 16:26:51

[...] Daniel Komen kenijski lekkoatleta, specjalista od średnich i długich dystansów, Mistrz Świata z 1997. Odnosił wiele spektakularnych sukcesów w mityngach, wielokrotnie bił rekordy świata na różnych dystansach, jednak na najważniejszych imprezach najczęściej nie występował, nie przebijając się przez system kenijskich kwalifikacji. Wygrał jednak [...]

[...] (ur. 19 września 1922 w Kopřivnicy, zm. 22 listopada 2000 w Pradze) – czeski biegacz-długodystansowiec. Czterokrotny złoty medalista olimpijski, 18-krotny rekordzista świata. Urodził się jako szóste dziecko ubogiej rodziny. W wieku 16 lat zaczął pracować w fabryce obuwia Bata, tam też zainteresował się bieganiem. W 1944 jako [...]

[...] w biegach na długich dystansach. Pierwszy człowiek, któremu udało się pokonać dwie bariery, 13 minut na 5000 m oraz 27 minut na 10000 m. Jeszcze do roku 2004 posiadał dwa rekordy świata na tych dystansach, które jednak odebrał mu jego rodak Kenenisa Bekele. W cały czas trwającej karierze zdobył dwa złote medale olimpijskie oraz osiem z [...]

Johnnie pobil wlasny rekord w ciagu. Obaj panowie to kulturysci i raczej tutaj skupiaja wiecej swojej uwagi niz na trojboju, wiec chyba nie bylo tak zle.

[...] tylko przestać walki, ciągle próbował mnie atakować. Ma silną szczękę, może sporo przyjąć. Co z przyszłością? Nie wiem, czuje się bardzo młodym człowiekiem. Może pobiję rekord George’a Foremana i zostanę najstarszym mistrzem w historii?" Patrząc na potencjalnych rywali, rekord Foremana, który zdobywał tytuły mając 46 lat, jest [...]

A co Główny Organizator Imprezy nie startuje??:) Trzeba będzie go zgłosić:) Nowy rekord polski musi paść, przed własna publicznością:D

trening C: 1. Push press 4x 6-8 90sek rozgrzewka 2x6kg x 10 pow. 32,5kg x 5 pow. 35kg x 5 pow. 37,5kg x 3 pow. 40kg x 3 pow. - rekord 42,5kg x 0/1 pow. - rekord (za drugim razem dopiero) 2. potrojna seria wznosy bokiem/wznosy przodem/wyciskanie stojac 3x12-15, bez przerwy miedzy cwiczeniami; 90sek wszystkie serie 2x6kg 1 seria 3x15 2 seria 3x12 [...]

[...] skos gora 4x6-8 90sek rozgrzewka 10pow 2x6kg 25kg x 5 pow. 27,5 x 5 pow. 30kg x 6 pow. tu pewnie byl zapas, ale robilam sama i balam sie probowac dalej 32,5kg x 3 pow. - rekord 3a. wioslowanie sztanga 3x 8-10 60ske 45kg x 10 pow. 47,5kg x 10 pow. 50kg x 7 pow. - rekord 3b. wycisknie sztangielek na plaskiej 3x 10-12 60sek 2x13kg (+2x1kg) [...]

Trening 25 września 2009r. - tydzień 7 piątek 1. Wyciskanie leżąc 63 kg - 6 75 kg - 3 88 kg - 3 100 kg - 3 112 kg - 2 125 kg - 2 131 kg - 2,2 137 kg - 1 Komentarz: Po seriach na 112 i 125 myslalem, ze bedzie gorzej niz tydzien temu, 125 ledwo wycisniete na 2 ruchy, zero pobudzenia. 131 kg 1 seria z trudem wyciagnieta. Przy 2 lekka pomoc palcami w [...]

[...] prawą ręką mógłbym zrobić jeszcze pare powtórzeń to lewa ręka siada i muszę przerwać ćwiczenie.W pewnym momecie niemogę jej zgiąć. To samo tyczy się gdy próbuje pobić rekord gdy już dochodze do pełnego w wyprostu prawą ręka to lewa mi leci w duł. Wytłumacz mi czym to może być spowodowane i jak można to naprawić. Czlowiek jest symetryczny [...]