rekord

[...] oraz nogi. Moj problem to naprawde oporne przyrosty masy i sily zalezy mi na tych dwoch kwestiach nie wiem czy moge je pogodzic ze soba,najbardziej oporna jest klatka moj rekord to 110 kilo ;/ Postaram sie opisac moj trening klatki wyciskanie na plaskiej jakies 6 serii (12-8) powtorzen, skos- 3 4 serie po 12-8 powtorzen, rozpietki 4 serie po [...]

[...] 35 Tricepsy: Lewy: 35 Prawy: 35 Pas: 81cm Przedramienia: Lewy: 33 Prawy: 33 Udo: Lewe: 56 prawe:56cm Łydka: Lewa: 40 Prawa: 40 rekord(y) : znam tylko na klatkę .. obecny : 92,5kg (bez oszukiwania) kiedyś w marcu 2006 była stówka ;) teraz jestem w czasie odrabiania spadków) Obecny plan treningowy: [...]

Mój nowy rekord na klate http://www.youtube.com/watch?v=AAm5w-FLv4A

Znalazłem w necie filmik na którym KENNELY BEAT wyciska 408kg. Jak myślicie czy to rekord świata??? http://video.google.pl/videoplay?docid=621869012372430972&q=wyciskanie

2 lata ćwiczeń 1 na suplementach.wymiary biceps 40 klata 120 barki 130 rekord w wyci.125 kg barki 90 przysiad 190 martwy 150 6 ruchów

[...] kablowych niemal całego kraju rozegranych zostanie około 20 zawodów w kraju i 8-9 za granicą Polski, w których będzie można kibicować swoim ulubieńcom. Jest to jak dotąd rekord w ilości imprez przygotowanych w jednym sezonie. Czekamy na zgłoszenia do eliminacji oraz zapraszamy na zawody - emocje gwarantowane. Szczegółowy kalendarz imprez już [...]

[...] 4 razy w tygodniu) od 1,5 roku, wcześniej ćwiczyłem troszkę niesystematycznie. Ale biegiem czasu wciągnęło mnie na maxa. Wciągu tego czasu udało mi się poprawić swój rekord w wyciskaniu z 75kg na 102 kg i cały czas próbuję więcej. Jestem nowym Forumowiczem i poprzez ten na pewno ciekawy temat chciałbym poznać Wasze osiągi i wymienić [...]

[...] na treningu najczęściej? kraul,zabka 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul,zabka grzbiet 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? kraul,nad odcinkiem jeszcze sie nie zastanawialem ale raczej krotkie dystansy 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. [...]

Wczoraj robilem martwy ciag na rekord 100 kg i gdy juz odkladalem sztange poczulem bol w dolnej czesci kregoslupa. Dzis czulem ze plecy lekko bola. Gdy mialem dzis trening na biceps hatle mialy tylko po 9 kg a jak podniosilem to az krzyknelem z bolu tak zabolalo w tej czesci kregoslupa. Co zrobic zeby bol minal??

[...] Osiagi (cienizna ) zaczynalem od 55kg(wyciskajac) , po roku regularnych cwiczen (z miesiacem przerwy) podnioslem 110kg, od tego czasu do teraz wszytsko stoi w miejscu (rekord w wyciskaniu 115kg) : ( . Doradzcie mi, ktory nitrobolon kupic ten wiekszy czy mniejszy? i z czym mozna go jesc (czy mozna z bialkiem? dla lepszych efektow?). [...]

Byłem całkiem zaskoczony po oglądnięciu tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=BqxEfB5-Lv8 martwy ciąg podchodzi pod rekord świata czy nawet go przebija o 6kg chyba,przysiad równie imponujący. Czy któryś z was śpeców jest w stanie rozpoznać czy są to prawdziwe obciążenia? Sztanga w sumie nie może być z cyny a wygina się sporo. Do tego starszy [...]

Witam, chciałbym sie Was troche poradzić - tak ogólnie o wszytsko związnae z ćwiczeniami. Za dwa tygodnie kończe 15 lat - wiem, jestem włściwie za młody, żeby ćwiczyć, no ale robie to już od półtora roku (ale miałem wiele krótkich przerw w tym czasie - okolo pół roku, pewnie by sie uzbierało) Także można powiedzieć, ze ćwicze rok. Mam 174 cm [...]

witam mam 185 cm 18 lat 75kg wagi rekord na ławce 117 kg ale teraz troche zeszło cwicze 2 lata... do tej pory zjadlem ;d 0.5 kg kreatyny (monohydrat) dwie paczki testosterolu i biosterolu .. ćwiczylem na siłe sposobem : ciezar ktorym robie serie po 10 podnosilem 6 razy trzy dni pozniej dokladalem 5-10% i serie po 5 ..nastepnie dokladalem 5% i [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Hmm trenuje od dlugiego czasu ale z duzymi przerwami. Dosc powiedziec ze moj rekordyna klatke to bylo 85kg w serii i 110 maks pojedyncze wyciskanie (jakies 3 latka temu). W tej chwili w serii jest 70kg. Trening regularny 3 x w tygodniu + 2x aerobik [...]

[...] podudzi na maszynie. Zmiennie ćwiczenia raz jedno przez miesiąc, raz drugie przez miesiąc. Może trochę o efektach: Bardzo poprawiła mi się siła m. czworogłowych. Mój rekord w przysiadzie jest może nie wielki bo wynosi 145kg. Ale jestem z niego zadowolony. Tylko jest jeden problem. Abym poczuł moje kochane uda. Muszę robić np. - 8x8 [...]

[...] nie do odrzucenia. W styczniu powrócił więc do świata MMA i pokonał już Bristola Marunde i Kazuhiro Hamanakę. Kariera Jeremy'iego Williamsa znajdowała się w rozkwicie, miał rekord 7-2. Dwie ostatnie walki: Jeremy Williams vs Bristol Marunde: http://www.youtube.com/watch?v=YRXOxvWUY_s Jeremy Williams vs Kazuhiro Hamanaka: [...]

Wytlumaczcie mi jedno... Mielismy okazje sprawdzic sie w szkole na zajeciach wfu w wyciskaniu...i z grupy 17 chlopakow, 12 wyciskalo przynajmniej 50kg a 8 od 60 do 80kg zaznaczam ze nikt z nich nie trenuje na silowni Ja cwicze prawie pol roku i moj rekord to zaledwie 60kg...czy to kwestia zlego planu? stresu/zmecznia?

jak w temacie, slyszeliscie kiedys o czyms takim, macie jakies propozycje jak to zrobic bo na razie nie dysponuje zbyt duzym obciazeniem, okolo 30 kg mniej mam obciazenia niz wynosi moj rekord. Z czasem dokupie ale na dzien dzisiejszy nie. Czy mozna poprawic wynik na klate i w innych cwiczeniach nie majac duzego obciazenia ?

Ma 18 lat waga na dzień dzisiejszy 89(choć często mi się wacha i spada 86)wzrost 185 cm. Rekord w wyciskaniu 100 kg(po cyklu z jabłczanem<

Witam chce poprawic swoj rekord zyciowy na 1000 m. Czy pomoze mi w ty efedryna (mam na mysli tussi nie bardzo mam dostep do czystej efki)... a moze znacie jakies inne srodki ktore pomoga mi zdobyc upragniony cel.... dodam iz teraz biegam w granicah 3,35 w warunkach lesnych a chcialbym tak okolo 3,15-3,10 bo ponizej 3 byloby bardzo trudno pewnie [...]