rekord

siema znalazlem w necie taki program na obliczanie sily i chcialem sie dowiedziec co o nim sadzicie i czy mozna sie po nim spodziewac jakichs efektow?? oto przykladowy trening: REKORD ŻYCIOWY 100 TYDZIEŃ SERIE POWTÓRZENIA CIĘŻAR 1 2 10 70 2 2 10 70 3 2 8 74 4 2 8 77 5 2 5 81 6 2 5 85 7 2 5 [...]

[...] wzdłuż ciała) i oczywiscie na grzbiet i bruch bo musisz ciało trzymac zaiste prosto:) Pytam Ja 17 letni tricownik ile pompek zrobicie na maxa i jak cwiczycie bo mój zyciowy rekord to 324 pompki na raz a cwicze 1,5 roku robie serie 20. po 100 powtórzen a wy sie pochwalcie bo nie wiem czy jestem dobry :) pozatym biore 78 na bica na gryfie łamanym [...]

Opole 2005 r. SENIORKI kategoria do 48 kg 1. Katarzyna Pułkośnik (AZS-AWF Warszawa) 2. Martyna Prawdzik (WKS Śląsk Wrocław) 3. Katarzyna Skuła (AZS-AWF Warszawa); Joanna Maciej (AZS Opole) 5. Martyna Martynowicz (KS Gwardia Opole); Kinga Kubicka (AZS Kielce) 7. Sandra Gruszczyńska (WKS Gwardia Warszawa); Agata Kozłowska (UKS Bushi Rybnik) [...]

Mam 17 lat, 186 cm wzrostu, 70 kg, wagi ćwiczę 6 tygodni mój rekord w wyciskani 65 kg. Mój cel to zwiększenie siły… Dieta ułożona (przez te 6 miesięcy przytyłem 5,5 kg :p) Oto mój plan treningowy BARDZO proszę o naniesienie poprawek… Poniedziałek: Klata: lawka prosta 6x 10 (45kg) Biceps: modlitewnik 10x 6 (25kg) Wtorek: Barki: wyciskanie sztangi [...]

[...] walk Fedora? Poczytałem sobie o nim na Wikipedii: http://en.wikipedia.org/wiki/Fedor_Emelianenko i ma kilka tytułów w judo i sambo, więc ktoś może widział te walki. Jego rekord w judo: http://www.judoinside.com/uk/?factfile/view/8554 Walczył nawet z Tomaszem Szewczakiem (w 1999): [...]

Witam.! Diś postanowiłem sprawdzić swój maxymalny wycisk, poniżej zapodaję link do filmiku na którym wyciskam 160 kg., tym samym pobiłem swój obecny rekord który wynosił 155 kg. Sprwdzałem się ponieważ jutro w mojej miejscowości są zawody w wyciskaniu sztangi leżąc http://www.megaupload.com/?d=OTM3G0ND

[...] wszystkich tutaj zgromadzonych. jak widać na zdjęciu coś się jednak we mnie zmieniło przez te dwa miesiace, dorobilem się ławeczki włąsnej roboty:) oraz cieżarów. mój rekord ro 66 kgzaczynalem od 50 waga coś ok 74 Kg ,Co do treningu niepowiem jestem zielony -czytałem posty podwieszone jednak one stannoczo mnie nieukierunkowały. Chciałbym [...]

Witam, za parę tygodni mam sprawdzian na siłowni z brzuchów na skośnej, mam zamiar pobić rekord szkoły - 63/min. Na treningach już 3ktrotnie udało mi się go pobić, chcę mieć pewność, że zrobię to i w dzień próby;) i teraz pytanko: jak się zenergetyzować? kawa? tauryna? red bull? poradźcie coś:D

[...] Extreme Cagefighting - WEC przeciwko Tony'emu Asamowi. Josh bił go tak mocno, że złamał rękę. Za walkę otrzymał 500$ i planował kolejną walkę w tym roku (lecz jak widzę po rekordzie nie odbyła się jeszcze). W jego życiu nic się nie zmieniło - nadal oddaje nasienie (bo to, jak mówi, najbardziej dochodowy interes, choć jego dziewczynie jak było [...]

Siemka!!! Mam pytanie czy CREATINE MEGA CAPS® firmy OLIMP to dobry zakup? Cwicze 4 miechy a moim celem jest wysoki rekord w wyciskaniu! dzieki za odp!!

Czy lepiej jest robić na klatkę pod siłę tak (mój rekord to 70kg, a ważę 68): 5-6 serii od 40 do 60-65 kg od 20 powtórzeń do 2-3? Czy zaczynać od 50 kg z 8 powtórzeniami i do 65 dojeżdżać z dwoma? Rozmawiałem dziś na siłowni o tym z kolegą, myślimy że jak będziemy więcej wyciskać mniejsze ciężary, to klatka przystosuje się do tego i pójdzie siła. [...]

[...] pierwszego przeciwnika chciałby Ryana Schultza z Team Quest (w którym trenują również m.in. Randy Couture i Dan Henderson). Schultz ma co prawda niegorszy od Shaolina rekord, ale na pewno nie jest zawodnikiem tej samej klasy. W ostatnich czterech walkach zaliczył jedną wygraną, dwie porażki i remis. Warto też wspomnieć, że w ostatniej, z [...]

[...] przyznac ze siła mi nawt szła po nim nieźle (brałem tez kreatyne ostatnio) i musze powiedziec ze przez 5 miesiecy poszło mi 35 kg na sile, bo jak chodziłem pierwszy raz to rekord miałem koło 60:D:D no a teraz 95 :) czy to duzo? jak dla mnie tak, ale wolałbym jeszcze wiecej i cos czuje ze plan pomalutku przestaje dawac takie efekty jak kiedys :) [...]

Mam kolegów co ćwiczą na mase ok 2.5 roku w sumie na mase ale starają sie brac jak najwiekszy cieżar i oszukiwać i 1 raz w tygoniu starają sie bić rekord na wyciskanie na klate np. wyciną w czwartek 100kg to w nastepny próbują 102 itd. albo 120 a w nasteny już 122 pytanie brzmi czy to dobry pomysł bo powiem szczerze że [...]

[...] co tydzień to dobry pomysł bo mam kolegów co ćwiczą na mase ale zalezy im na tym żeby wicisnąć jak najwiecej na klate ćwcziczą ok 2.5 roku i w każdy czwartek starają sie pobić swój rekord np. ostatnio w czwartek 120 to w nastepny 122 itd. czy to dobry pomysł że tak wyciskają?? jakbyście radzili inaczej i czy były by lepsze efekty??

Siemka. Mam zamiar brac teraz jakies oddzywki. Tylko nie za bardzoo sie orientuje i pisze zebyscie mi doradzili. Cwicze juz kolo 2 lat(tylko ze raz chodzilem raz nie, imprezki, alko itp.) Teraz zaczalem po okolo 3 miesiacach przerwy znowu cwiczyc. Chodze regularnie 4 razy w tygodniu. Rekord na klatke to okolo 100kg, biceps 37. Kumpel poleca mi [...]

Witam mam 18 lat ćwicze od ponad 2 miesięcy jak na razie mam 34,5 w biku waże 79,5KG moj rekord na klatke to 82 kg. Co mam jeść żeby szybko przybrać na masie? Może ktoś poda jakaś diete. I jeżeli by ktoś mogł mi polecić jakieś odżywki. Z góry bardzo dziękuje pozdrawiam wszystkich

[...] dla stokpower- Michała Wilka- bardzo dobry wynik i wygrana masą ciała tytułu wicemistrzowskiego. Gratuluje również Darkowi Miroswkiemu- bardzo dobra walka - brązowy medal i rekord Polski wszechwag. Chociaż jak zwykle nie zabrakło horroru- wyciśniecię ciężaru w trzeciej próbie . Uważam, że na imperach takiej rangi bardziej ostrożnie powinno się [...]

A tak ciekawi mnie ile basenów jesteście w stanie przepłynąć :D Ja dzisiaj pobiłem swój rekord 50 x 25m żabką w ciągu 45min. Czyli 1250m Zmieniony przez - jacek125 w dniu 2005-11-20 22:11:14

sorki nie wiem gdzie to pytanie mozna umiescic ale mam takie pytanko a mianowice jaki jest rekord swiata na 3000m ???????? sorki dzieki czekam na odp