rekord

7 lat, 5 miesięcy, 19 dni :D To chyba nowy rekord sfd w dziedzinie archeologii :D Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2011-12-29 16:34:09

[...] przygotowania do swiat wigilia i nie dalem sprawozdania, napisze jedynie ze trening byl bardzo udany barki jak zawsze staly mi w miejscu tak teraz gnaja na przod :) ostatnio rekord ustanowilem na 8 x 80kg wyciskanie zza karku na wolnym a przed wigilja bylo juz 10 x 80kg bez zadnej asekuracji nikt nademną nie stal sam sciagnalem i odlozylem ciezar [...]

[...] to siła klatki.Szczególnie odczuwam go podczas np.treningu tricepsów,gdzie po prostu szybciej mięsień się męczy co uniemożlwia wykonanie treningu na 100%.Myślę,że do końca skończenia cyklu ,inne partie będę raczej traktował ulgowo-by je potrzymać,zaś po skończeniu wracam pełną parą. Zostało jeszcze kilka treningów i zaraz po tym będę bił rekord.

[...] biceps i plecy biceps hantlami 35 kg 40kg 45kg 50kg po 6 powtórzeń sztanga prosta podchwytem 60kg 70 kg 80kg 90kg też po 6 pow podciąganie podchwytem , nachwytem i z obciążeniem 25kg na razie leciutko a z treningu na trening będziemy już dokładać powoli ciężary do marca planuje podnieść 150kg na biceps przypominam ze mój rekord to 130kg X 3 :)

witam nowy na sfd ale nie nowy w sporcie :) ja w 1 liceum kulą 5kg rekord 17,62 wtedy 2 na OOM w Szczecinie z kwalifikacji w finale się spaliłem i maiłem 17.13 i byłem 5 w 2 liceum kulą 6kg miałem 17,77 3 w swoim roczniku a 8 w juniorach

[...] boczny w opadzie 3s15p 6/8/10 6. Uginanie sztangi modlitewnik wąsko podchwytem 3s12p 30/32,5/40 Troche brzucha, przedramię odpuściłem. W międzyczasie ustanowiłem swój nowy rekord WL 140kg :-) Dieta na 100%, 1. 150g makaronu pełnoziarnistego, 300g mięsa mielonego wołowego, sos na bazie koncentratu, dzisiaj z pieczarką :-) [...]

[...] miałem czasu na pełen trening i zrobiłem samo podciąganie tylko że różnymi chwytami to zauważyłem że nie ma dla mnie różnicy siłowo nachwyt/podchwyt. Pewnie gdybym zrobił na rekord to by była ale zależy mi na rekordzie nachwytem:) dlatego też tak się podciągam;) ja to nie znam nikogo ćwiczącego siłowo kto dobrze by się podciągał... u mnie na [...]

[...] . dlatego pisze może ktoś z większym doświadczeniem pomoże . ćwiczyłem już wcześniej tak ok 1.5 roku nie wiem czy to będzie przydatne ale w wyciskaniu na klatkę aktualny rekord 85.5 a to co może się przydać w układaniu diety wiek 17 lat waga 72kg jestem jak to profesionalie nazwać ektomorfikiem czyli drobna budowa wzrost 180 jeżeli ktoś [...]

Tak z ta siatkówka to raczej na poważnie a ten przysiad to pomyłeczka przy wpisywaniu mój max to 125 a nie 165 a co do tego czy max to przysiad i martwy to życiowy rekord podałem ale klatka 85,5 to aktualny w najlepszej formie wyciskałem 98 a co to tego planu ??? nada się czy kompletnie nie przydatny

Publika była skonsternowana wygraną Overeema, nawet sporo gwizdów i buczenia słyszałem, więc Ali nie będzie motorem napędowym UFC, przynajmniej na razie. Chyba że wygra z JDS w jakimś świetnym stylu. advert, chyba inną walkę oglądaliśmy. Ogłoszenie wyników, kamera na Lesnara - buczenie, kamera na Reema- wiwat i to bardzo głośny. REem jest [...]

fedor nayebie rekord 50-3 i odejdzie w chwale :D

a nie wiem czy mógł tyle pchnąć kulą 5 jak rekord polski jest 20,21 cm i żaden siatkarz nie jest wstanie tyle pchnąć hehe

Diaz w walce z Cerrone wyprowadził w sumie 314 ciosów, z czego 82% trafił, czyli Donald zebrał 258 ciosów w tym pojedynku 8-O to jest nowy rekord w walce na 3 rundy po 5 minut.

[...] są, bo zawsze taki może sie trafić co mu zabraknie kilogramów :) magnezie pozwalamy używać i krzyki są co sprawia, że jest taki delikatny klimat mordowni i jak ktos robi rekord to jak na zawodach Wyciskania Sztangi stoi kilkunastu chłopa i każdy drze ryja, by zdopingować do wyciśnięcia wymarzonego cięzaru :) Wiadomo są też tacy co [...]

[...] oryginalnie zapakowany i od dobrego sprzedawcy. Jeżeli chodzi o massdrol to jak najbardziej polecam, największe efekty jakie miałem dotychczas, siła na massdrolu +25kg na rekord na płaskiej przez miesiąc + pare dobrych kg mięcha. nie słuchaj opinii o PH ludzi, którzy tych środków nie brali bo nie dowiesz się prawdy. Nie padnie Ci wątroba na [...]

[...] z kolacją, która zaraz wjedzie, zjem ok 3300 kcal. Więc chociaż to się zgadza. Łorkałt B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko) wykroki 12x17,5/10x20/8x22,5 12x17,5/10x22,5/8x25 rekord uginanie nóg siedząc 12x wszystkie sztabki/x2 10x/12x wszystkie sztabki żuraw 3xmax 3xmax łydki max x cc podciąganie na drążku nachwytem 3s negatywy z obciążeniem [...]

[...] trening w nowym roku. Nowy rok , nowe wyzywania , nowe cele ;) Dziś udany trening i oby tak dalej. Podciąganie nachwyt: 1x5x5kg 1x5x15kg 1x6x25kg – chwilowo można powiedzieć rekord powtórzeń z tym ciężarem ( mimo to do 8 bym dobił ale kosztem techniki) 1x3x30kg 1x5x20kg Pompki na poręczach 4x cc 5x10kg 5x20kg 5x25kg 6x30kg 3x35kg Pompki [...]

[...] 3.łosoś,warzywa,oliwa 4.białko 5.łosoś,warzywa,oliwa 6.twaróg Fajne uczucie na sztywnych patykach wracać do domku:-D W sumie ok 3 km dymam pieszką ale 50 min. to nowy rekord powrotu i nigdzie nie zachodziłem88-O nawet się po witrynach nie rozglądałem:-D Całkiem zadowolony z treningu. Śmiesznie będzie w sobotę - siady%-) A dziś cycki i [...]

[...] w plan wprowadziłem ze zrobię c1 jako pół zakresu 70 powtórzeń i c3 jako pełny zakres 30, ale wystarczyło tylko tyle powtórzeń żeby dać w kość bicepsowi, udało mi się zrobić rekord C1=23 powtórzenia. reszty ćwiczeń nie zdążyłem zrobić w czasie, dziś spodziewałem się że zrobię wszystko, niestety się nie udało, ale i tak mięśnie dobrze skatowane, [...]

[...] i srebrny medal mistrzostw świata. Tęsknię za tym okresem. Może nie za miastem, ale za takimi emocjami. To było coś niezwykłego. Do ostatniej kolejki prowadziłem; poprawiłem rekord Polski i myślałem, że zwycięstwo mam w kieszeni, a w ostatniej próbie przerzucił mnie Niemiec Robert Harting. Buzowało we mnie, ale mimo wszystko bardzo dobrze [...]