rekord

[...] Nogi: 1) Przysiady ze sztangą na barkach, typowo siłowo pod kątem 3boju, 100 kg x 3, 120 kg x 3,, 140 kg x 3, 160 kg x 3, 170 kg x 3, 180 kg x 3 - rekord poprawiony :brawo: 2) Wypychanie ciężaru na suwnicy, 4 serie, 240-320 kg po 10 powtórzeń zdjęcie z tego ćwiczenia: http://iv.pl/images/00472025899152349483.jpg 3) [...]

dzisiaj 17 dzień. rekord 8-)

Mój dotychczasowy cel został osiągnięty, godzinkę temu poszedłem na siłownie ostatni raz jak na razie i sprawdziłem rekord na płaską, moje wymarzone 100 kg poszło, bardzo ciężko ale poszło i to bez podnoszenia dupy :) teraz w szkole jak dobrze pójdzie treningi 2 razy w tygodniu i jak się rodzice uspokoją spróbuje wyprosić ich żeby mi znów [...]

rekord mistrzostw to 242,5 kg ustanowiony w zeszłym roku przez Andrzeja Kocyłę.Wyniki z 2013 i 2014 na stronce www.hotelosir.pl

eee zaraz koniec spamu! będzie rekord! %-)

ciężar się nie liczy, tylko chodzi o rekord :D każdy ma inny

mój rekord! dopiero 5 strona, a ja odkryłam nowy spam %-)

super :D bo 22 marca mam zamiar w Łodzi zawitać i poprawiać rekord ;-)

[...] 115 WL- ciężar max, przy treningu na siłę, około 12 serii po 3 powtórzenia, wynik z ostatniej serii Przysiad- zaczynałem od przysiadu pełnego (tyłek do łydek) , aktualny rekord -uda są równolegle do podłoża, wynik w ostatniej serii z 8 powt. Zdjęcia Jak widać jest co redukować, ale optycznie nie ma aż takiej różnicy pomiędzy końcem [...]

Freund jest w niesamowitym gazie, próbował to nawet telemarkiem lądować. Na dwie nogi może by nie stracił równowagi i mielibyśmy rekord nie do pobicia :P. Dla mnie większą niespodzianką niż medal Polaków było 5 miejsce Niemców, no ale cóż, po prostu nie wyszło im wszystko co mogło nie wyjść. Każdy skok poza ostatnim podpartym Freunda był poniżej [...]

200 kg :D i potem rekord k00rwa dajcie no trochę wsparcia nawet jak macie mnie w dupie :D

no i rekord pobijemy :)

[...] swoje uroki%-) :3 :3 <3 :D 04.03 Dziwny dzien, tak sie czulam na wpol. Bol miedzy kregami nie pozwolil na wlasciwy ciezar we frontach wiec dzisiaj zabawa w cardio i pauzy;) Osobisty rekord na wasko;) Wasko 67.5x2x3 70x1 Fronty 85x1, 90x0, 75x5x5 75xiles pauzy (w sumie 8 serii na 75kg) Dipsy 12.5x5x3 Podchwyt ~6x3 Barki przod+tyl 6kg 4x10 FILMY

[...] pływackich. Już mam dzisiaj zaliczony basen - trening szybkościowy. 13 marca stratuje na mistrzostwach małopolski w pływaniu w stylu klasycznym :) Tydzień temu poprawiłem rekord życiowy w tym stylu z 38,68s na 38,3s :D Mam nadzieje , że na zawodach osiągnę wynik poniżej 37,5s - to mój wymarzony czas :D Dodatkowo poprawiłem życiówkę w stylu [...]

Dzisiaj poleciał ciężki trening nóg - rekord w przysiadzie poprawiony o 5 kg :brawo: http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg 1) Przysiady ze sztangą na barkach - 105 - 125- 145 - 165 - 175 x 3, 185 x 1, 2) Wypychanie ciężaru na suwnicy, 5 serii x 10 p. 3) Wykroki chodzone ze sztangą, 4 serie x 12 p. na nogę, 4) Uginanie nóg w leżeniu ze [...]

patrzenie tylko na rekord i statystyki to d****izm. zgadzam sie ze Stevenem i Gautanem, co z tego ze ona konczy kazda bez problemu jak walczy z jakimis nouskilami w porownaniu do dywizji meskich. jest bez watpienia fenomenalna zawodniczka bo wyprzedza wszystkie o jakies 15 lat patrzac wstecz MMA ale gdzie jej tam do innych mistrzow UFC

[...] miały być interwały ale nie wyglądałyby dobrze, więc odrobiłam cardio z zeszłego teningu, a jutro pójdę na same interwały. Może się uda nawet w terenie Ogólnie- pobiłam swój rekord i mimo, iż wszędzie regres, trening zaliczam do udanych ;-D Miska 120/150/50 +Mg, wiesiołek, witD, kakao +kawy, herbaty, woda, woda z cytryną +brokuł,kalarepa, mix [...]

Szymen-to 135 kg to zadziwiające podejśćie! Co prawda na większości zawodów by tego nie zaliczono-ale rekord jest. Dawno czegoś takiego nie widziałem :)

Szymen-to 135 kg to zadziwiające podejśćie! Co prawda na większości zawodów by tego nie zaliczono-ale rekord jest. Dawno czegoś takiego nie widziałem :) Uczę się dopiero stąd takie zawiłości. Mam kolegę na siłowni(jeden z właścicieli przybytku) który każde powórzenie robi tak samo, czy to jest jego max czy rozgrzewka każde jest takie same. [...]

09.03 Bardzo slaby dzien, obolala i wszystko mi uciekalo. Mimo tego poszedl rekord na lawce wiec nie ma tragedii. Lawka 75x1 77.5x1x2 72.5x1 Dzien dobry 20kg, 30kg, 40kg Unoszenia tulowia 0kg, 10kg, 25kg+krotki gryf, 20kg+krotki gryf Waga 66.2 FILMY