rekord

[...] masa, selektywne, nieselektywne czy któryś z nich mógłby ewentualnie się sprawdzić i uspokoić serducho nie niwelując działania clenu? pozdr edit: pomiar z przed chwili - tętno 95, ciśnienie 116/68 dodam tylko, że wczoraj chyba pobiłem swój rekord, bo tętno dochodziło do 120 uderzeń na minutę... Zmieniony przez - amatyk w dniu 2011-01-17 11:42:56

1-20 deca rekord narazie? na sfd?

[...] pózniej zmniejszyłem na 48 i dokończyłem 2 serie. Podciagnąłem troche ciezar w wiosłe z racji ze to ostatni trenig 3-jek i założyłem 52 kg i poszło- ciesze się bardzo to mój rekord. Wławie poszło elegancko czuje Duzy przyrost siły. Mc jak na filmie, zrobiłem klasyka od kilku treningów. Trening udany. Była moc. pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] okresie bez snu z organizmem może stać się bardzo dużo nieciekawych rzeczy. Dodanie spalacza jako sztuczne pobudzenie mogło wzmocnić akurat ten efekt. Kiedyś jakiś facet bił rekord guinessa w byciu 'na nogach'. Trwalo to bodajże tydzień. Później odsypiał 24h, ale w jego mózgu zaszły zmiany /psychiczne/ tak intensywne, że jego żona nie mogła z nim [...]

[...] x 8 + 8 32 kg x 8 + 8 (poprzednio 30 kg x 8 + 8) Liczby pogrubione oznaczają serie główną. = luzik lub progres = mogło być lepiej = dało popalić a przecież to lubię = rekord lub najlepszy wynik jak do tej pory = regres ************************************************************************************* ROZGRZEWKA - Ostatnio jakoś w [...]

[...] w tamtym roku: klatka- 117,5 kg martwy - 175kg przysiad - 155kg wyciskanie na barki - 70x6 wiosłowanie podchwytem - 105x6 podciąganie na drążku - nie robiłem nigdy na rekord - wykonuje zazwyczaj 4 serie nachwytem szeroko po 6-14powtórzeń zależy od formy i wagi. teraz robie 4 serie po 8-9 takze bez rewelacji. Jeśli chodzi o obwód mojego [...]

[...] Nie mogłem za długo postać w pozycji, powiedzmy: "ostatecznej", ponieważ uchwyt zaczął nawalać i musiałem odłożyć ciężar. Podsumowując: 130kg mogę uznać za mój rekord. Trening przyjemny, wydaje mi się, że technika poprawiona. Osoby trzecie, które pytałem kociego grzbietu nie widziały. Na bank mam słabe prostowniki, dlatego idzie mi [...]

445kg ? A bez stroju, efedryny przed bojem,dopingu ludzi którzy dużo daje i emocjii na zawodach o połowe mniej Kurfa rozgrzewka z 200kg, ja tyle na rekord nie biore :P

Zakładając, że dotychczasowy rekord to 150kg. Za miesiące chcę spróbować 160kg. Ciekaw jestem jak inni rozgrzewają się przed próbą pobicia rekordu. Ja zawsze starałem się robić piramidę (z każdą serią więcej obciążenia-mniej powtórzeń), a może 2-3 serię umiarkowanym ciężarem 15-18 powt. wystarczy. Proszę o opinie i własne doświadczenia.

[...] najlepsze rozwiązanie- przy umiarkowanym ciężarze i kilkunastu powtórzeniach nie przyzwyczajasz organizmu do tego że za chwilę masz się porwać na swój nowy max i ciężar wydaje się najzwyczajniej w świecie większy. Każdy ma swoją rozpiskę, mi się wydaje że optymalna jest mniej więcej taka 50/4,4 60/3 70/3 90/1 i potem rekord

[...] 12 3szt x 20 / 4szt x 15 / 5szt x 12 / 5szt x 12 3szt x 20 / 4szt x 15 / 5szt x 12 / 5szt x 12 Komentarz do treningu: Ad.1 Od dziś co trening (mam nadzieje) będzie pobijany rekord :p gdyż tyle jeszcze nie wyciskałem :p Dobrze poczułem klatkę. Ciężar z zapasem max na 1powt. Ad.2 Wyciskanie dziś ładnie poczułem. Rozpiętki ok. Ad.3 Uginanie w [...]

Skacząc w kolcach sprinterskich możesz sobie odbić piętę. Sam biegam w Zoom Rival S5, ale to moje pierwsze kolce, wiec się nie przejmuje. Poza tym dobry sprinter to nawet w trampach pobiegnie. Kolega w wieku 15 lat pobiegł w Zoom Rival S5 11.05 na 100m (rekord Polski młodzików nie uznany, bo wiatr był za duży, bodajże +3,2).

19.01.11r Plan A: 1. dociskanie nad głową siedząc 7-30 5-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 1x7-77,5 rekord 2. końcówki uginania nadgarstków małpim podchwytem 7-20 5-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3-37,5 3-40 3-42,5 3-45 2 lub 3x7-47,5 kg 3. wspięcia na palce jednonóż bez przerwy 4x30p + 12,5 kg na każdą nogę 4. wyciskanie przodem [...]

witam nie trenuje trojboju ale trenuje silowo dosyc mocno, czesto robie przysiady, moj rekord bez tasm i kostiumow itp (pelny przysiad) to 280kg , waga ponad 120, wzrost okolo 185. czesto bola mnie kolana, potrzebuje porzadnych tasm zeby to wszystko scisnac:) jakie polecacie

to Adam doyebal jakby nie chamy mu belki obnizyli to by rekord pobił

[...] sie zdyskwalifikowac na dluzszy czas jesli przesadze: 1. Wycikanie na płaskiej 100kgx10, 108kgx10, 118kgx6, 130x1 nie moglem sie oprzec sprawdzenia czy zrobie moj stary rekord (ze spoooooorym zapasem - poszloby wiecej ale balem sie o wieksza kontuzje) 2. Wyciskanie hantli 3x10 pow. 42.5kg 3. Rozpiętki 3x30kg Jak mowilem szalu nie bylo :(, [...]

[...] burpee -30sek pajacykow -30sek przysiadow obwod 2. i 4. - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek pompek w kolejnych obwodach starałam się pobić rekord z poprzedniego - nie udało się, ale poziom wyrównany. zob inny wymiar tego treningu Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-01-21 05:38:52

[...] się za siebie. Pierwsze 2 tygodnie stycznia to głodówka+pompki+skakanka... Aż znalazłem to forum. Więc sprawy się mają tak: Wiek: 27 Waga: 86 kg teraz (1styczeń 2011 90kg), "rekord" 103 kg Wzrost 186 cm Staż treningowy: tydzień Cel: redukcja Odżywki: brak Na chwilę obecną po zapoznaniu się z całą masą artkułów na forum ustaliłem dietę i trening. [...]

AA-2 by WODYN. 35 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s107.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. 1) WYCISKANIE JEDNORĄCZ SZTANGIELKI STOJĄC 32 kg x 2 + 2 36 kg x 2 + 2 40 kg x 2 + 2 44 kg x 2 + 2 48 kg x 2 + 2 50 kg x [...]

[...] można. Nie mam dużego doświadczenia, ale zdaje mi się to niemożliwe. Z tego co wiem, to nasz wynik w sezonie zależy od takiego, jak mocno przetrenujesz zimę. Chyba, że biją rekord z 12.00 na 11.90, bo to postęp naturalny, haha ;D Mam znajomego w moim wieku, tez sprintera. Miał problemy z kontuzją, mało trenował z innych powodów, przed startem [...]