rekord

Możesz ten problem dokładniej przedstawic? Bo opinie przypadkowych kibiców dokladnie nie wiadomo czego dotyczące -niewiele wnosza. Co do rekordów i limitów-to jakiś obłęd! Jak są rzeczywiście tak niskie-nie ma co siedzieć na widowni i sie wysmiewać,tylko brac udział w zawodach i wpisać się swoim wynikiem na liste rekordzistów WUAP. W każdej nowej [...]

30 minut aero Cię nie zabije. No chyba że za każdym razem bijesz rekord prędkości czy przebiegniętego dystansu. Ale spokojne aero dla spalenia tkanki tłuszczowej lub napędzenia metabolizmu nie jest niczym złym. To coś jakbyś szybkim tempem szedł do pracy rano pieszo lub jechał tam rowerem. "nie zużyjesz" się tym na tyle żeby nie dać rady zrobić [...]

[...] 10 / Cc x 10 Cc x 5 / 15 x 3 / 30 x 2 / 40 x 3 / 30 x 5 / 20 x 8 / 10 x 10 / Cc x 12 Dips 40 kg 40 kg bardzo ciężko, liczyłem na więcej powt. ale i tak jest to mój osobisty rekord świata. Regres z genialnym czuciem klatki 2. A. Wycisk Hantli Płasko 4 x 8p B. Gilotyna Lekki Skos 4 x 15p A 17 / 19 / 22 / 24 17 / 19 / 22 / 24 17 / 19 / 22 [...]

[...] by tak trenowali, bo przecież nogi wyrabiają się od chodzenia po schodach i gry w piłkę, a od przysiadu to kolana pękają;) Więc ciężar niezły. A powodów do aż tak wielkiego niedowierzania nie ma, autor tematu nieźle progresował w przysiadach, po prostu osiągnął z czasem taki wynik. Był na forum 16-latek co ważąc 68 kg ciskał w mc na rekord 164 kg

na 100% w kat. do 100 kg. Dlatego w 2 podejściu pobił rekord Wilka 320,5 kg.

[...] więc tylko trening siłowy bez wycieczki rowerowej. Filmiki się montują. Trening Plecy, przedramiona 1. Podciąganie (+negatywy) - 8+4 | 4+8 | 2+10 - 8 w serii to mój nowy rekord, oczywiście wspomagane lekkim zarzuceniem nóg, bo inaczej ciężko 2. Wiosłowanie sztangielką - 12x15,5kg | 12x15,5kg | 12x17,5kg | 10x19,5kg - dziś zrobiłem wariant z [...]

Nieźle nieźle, mój rekord młotkiem to 44 powt w pierwszej serii bez obciążenia, z wagą jakieś wtedy 88kg

[...] :) Ja tylko trochę mniej kalorycznie jem, wszedłem na większe objętościowo treningi i siła też na minus.Boję się pomyśleć co by było jakbym tak porządnie do redukcji się zabrał . Mój rekord w wytrzymałościowym to 100kg 30p.Teraz to liczę na jakieś 80kg -muszę to sprawdzić jestem sam ciekaw. Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-04-18 08:59:38

•Nogi 1. Wykroki z hantlami chodzone (8 na jedną noge) 8x15kg 8x15kg 8x15kg 6x17kg 6x17kg 6x17kg 2. Prostowanie nóg w siadzie (jedną nogą) 8x 8x 8x 10x 10x 10x 2. Przysiady ze sztangą na barkach 10x20kg 8x40kg 6x60kg 6x80kg 6x100kg 10x60kg 6x80kg 6x90kg 6x100kg 10x40kg 6x60kg 6x80kg 6x100kg 6x110kg (Rekord wpadł lekko :D) 5. MC na prostych [...]

[...] roku ( dalej nie jest idealnie ), to miałem problem z głębokością, skręcaniem biodra w lewą stronę, kolanami, i pewnego czasu też problem z dołożeniem obciążeń, mimo, że rekord nie zbyt ambtny (80kg na 10 to nic.) Posatnowiłem, że zrezygnuje z nich na jakiś czas nogi na tym zbyt nie tracą Już ze 3 tygodnienie nie mam przysiadów, co prawda [...]

[...] tym wszystko dobrze. Głupio tak po prośbie o obserwacje techniki olać jedyną radę to już robiłem bez odkładania, starając zatrzymać się minimalnie nad ziemią. 120 w MC mini rekord bo jeszcze takim ciężarem nie ćwiczyłem :) na następnym dam +2,5kg we wszystkich seriach Dieta: Zgodnie z planem. Zmieniony przez - Heronim w dniu 2013-04-18 19:40:44

Po pierwszym dniu startów naszych weteranów Bolesław Mąka w trzecim podejściu zalicza 132,5 kg i zajmuje 2 miejsce w IV gr. w kat.wag. 74 kg. Bardzo dobry start Bartosza Żelazko piąte miejsce w I gr. 190 kg w kat. 74 kg i nowy Rekord Polski . Szkoda spalonego podejścia na 197,5 byłby brąz a Zbigniew Hodowaniec ósmy z wynikiem 140 kg.Eugeniusz [...]

Mój rekord przysiadu na 6 powt na to np 110 kg i zaczynam więc od 70 kg i dokładam np po 10 kg co serie aż dojdę do ciężaru maksymalnego czyli w tym przypadku do 110 kg

XVI Tydzień Treningowy V Dzień Treningowy 20.4.2013 - Martwy ciąg 8x80,6x115,4x145,3x175,3x200,10x220(rekord na ilość) - Podciąganie n 90cm x30,x30,x30 - Przysiady 6x81,4x101,2x121,2x141,2x161,3x180 - BOX siady 3x160,3x180,3x200 + 14 serii na brzuch Martwy ciąg,ostatni tydzień zrobiłem sobie na spokojnie,10x220kg bardzo fajnie,teraz tylko [...]

[...] ze sztangą na barkach: start 130kgx26 http://www.youtube.com/watch?v=qdvpg7lKcoY koniec 180x13 http://www.youtube.com/watch?v=Q_DxbFNc35M To jeszcze dla porównania: stary rekord 140x20 - http://www.youtube.com/watch?v=bajfZBMdrEE i regres wykonany po 180kg, też 140kg ale 23 razy - http://www.youtube.com/watch?v=xJGCoqpZ1vA Przyrost: 50kg i [...]

Co tu tak cicho? Nasz czempion znowu poprawił rekord %-)

[...] w nowatorskiej konkurencji jaką jest Żelazny Ciąg. W jednej z salek siłowni Powerclub-u 16 marca 30 centymetrowe podstawki miały poczuć nacisk niebagatelnych a może i rekordowych ciężarów dokładanych na sztangę w żelaznym ciągu. Do walki ostatecznie stanęło 5 zawodników czyli tyle samo ile podczas I Mistrzostw Pomorza w tej konkurencji a [...]

Ałaaaa...pojechałeś z tym 140x60kg to chyba rekord świata ;) już mnie wszystko boli...wynik na 100kg całkiem realny.

ta, niedlugo rekord swiata atakuje %-)

Ciekawe ile jest rekord w MC tak btw. %-)