rekord

narazie moj rekord to 8 hot dogów ;)

28.12.10r Plan A: 1. dociskanie nad głową siedząc 7-25 5-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-72,5 1x7-75 (rekord) 2. końcówki uginania nadgarstków małpim podchwytem 7-20 5-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3-37,5 3-40 3-42,5 2x7-45 kg (rekord) 3. wspięcia na palce jednonóż bez przerwy 4x30p + 10 kg na każdą nogę 4. wyciskanie przodem [...]

[...] podtrzyma narzucony ciężar, jednak po złożeniu nie mam żadnych wątpliwości: wytrzyma. Haki asekuracyjne, bardzo dobrze przyspawane, dzięki nim możemy próbować pobić swój rekord w wyciskaniu nawet gdy nie ma przy nas kogoś, kto mógłby nas asekurować - zrobią to haki. Gumy nakładane na haki - dzięki nim dźwięk odkładania ciężaru jest tłumiony. [...]

[...] 2001-2005. Uważany za jednego z najlepszych bokserów ostatnich lat, bez podziału na kategorie wagowe. Tytułu mistrzowskiego w wadze średniej bronił 20-krotnie, co stanowi rekord w tej dywizji. Jest także najstarszym mistrzem świata historii wagi średniej. Jak do tej pory pokonał 13 mistrzów świata, w tym tak znakomitych pięściarzy jak; Felix [...]

[...] a wróciłem -14, tak że chłodno ale trening według mnie udany. Chyba muszę glukozaminę kupić. - A6W dzień 14 i ostatni. Kończę z tym. Na dole pleców mam siniaki. Nie pobiłem rekordu z kwietnia i nie przekroczyłem 34 dnia no ale trudno:) Podaję cele moich treningów które postawiłem przed sobą: - tak ogólnie zdrowie i sprawność fizyczna - minimum [...]

bijemy rekord frekwencji???

kurde ciekawi mnie jaki ma rekord w obecnej formie skoro 20 kg wyciska 4 razy

Po długiej przerwie spadki są normalne ale szybko się odrabia zaległości, ja po tez prawie rocznej przerwie z 102 spadłem na 90 i w 3 miechy pobiłem rekord na 112kg, tyle ze cały czas na sucho jade.

ODŚWIEŻAM: Bo nie chce zakładać nowego tematu... Wczoraj po napompowaniu sie lekkim (2x w faza negatywna - powoli, puźniej kolega ściągał). Wyciskalem swoj rekord 70 kg (puzniej na wadze okazalo sie ze bylo 75 XD) Podniosłem lewą stronę i zaczeło mi znosić prawą, i gdy prawa była już prawie na szczycie to strzykneło mi coś w lewym barku. O ile [...]

witam wszystkich uzytkowników tego bardzo ciekawego forum (mojego ulubionego) mam takie pytanie:czy po ok 2.5 roku ćwiczeń 38 to dużo w bicepsie 62 w udzie (od niedawna robie)40 w łydce (tak jak uda) klatki nie mierzyłem a rekord w wyciskaniu to 115kg?

witam użytkowników tego bardzo ciekawego (mojego ulubionego)forum mam takie pytanie: czy po ok 2.5 roku ćwiczeń 38 w bicepsie 62 w udzie (od niedawna) łydka 40(też od niedawna) rekord na klatke- 115kg.Mam 16 lat nie biore jakiś odżywek nawet całkowicie naturalnie.Czy to w miare dobre wyniki

nom ladnie mnie zdziwilo a rok temu rekord mial niby 160kg na sztange a dzis tym serie robi lekko hehe widac ze sie nie obija i tak dobrze a Ci co mowili ze u nich na siłowni by go wysmiali to watpie ze byscie cos powiedzieli jak byscie go zobaczyli i jego moc hehe Szczesliwego Nowego Roku !!!

[...] + 15 22,5 kg x 15 + 15 25 kg x 15 + 15 (w poprzednim mikrocyklu tego cyklu 22,5 kg) = luzik = mogło być lepiej = dało popalić = najlepszy wynik jak do tej pory lub rekord Liczby pogrubione oznaczają ciężar serii głównej. ******************************************************************************** ROZGRZEWKA - Nie wykonałem [...]

Ja właśnie wróciłam z treningu, troszkę mnie poirytowano na wejściu, ale przynajmniej trening był udany. MC 90kg x 2 Na następnym treningu, lub max za 2 treningi pleców będziemy pewnie kręcić zaplanowany rekord ...pozdrawiam wszystich, którzy wspierali i wspierają

Witam, mam na imię Łukasz i ogólnie chodzę na siłownię 8 miesięcy, w 2009 roku chodziłem przez 6, zaś potem miałem rok przerwy, zacząłem w 2010 na początku września i staram się chodzić regularnie ( tzn. 3 razy w tygodniu ). Mam 194cm wzrostu i 90kg wagi, biegam, ćwiczę w domu ( różne ćwiczenia aerobowe, np. różnego rodzaju pompki itp. ). Od 3 [...]

Witam, mam na imię Łukasz i ogólnie chodzę na siłownię 8 miesięcy, w 2009 roku chodziłem przez 6, zaś potem miałem rok przerwy, zacząłem w 2010 na początku września i staram się chodzić regularnie ( tzn. 3 razy w tygodniu ). Mam 194cm wzrostu i 90kg wagi, biegam, ćwiczę w domu ( różne ćwiczenia aerobowe, np. różnego rodzaju pompki itp. ). Od 3 [...]

rozumiem, ale byłem ciekaw o twój rekord w wyciskaniu na lawce płaskiej

[...] CHWYT RWANIOWY + SZRUGS . 75 kg x 3 75 kg x 5 75 kg x 20 (poprzednio 70 kg x 20) = luzik lub progres = mogło być lepiej = dało popalić a przecież to lubię = rekord lub najlepszy wynik jak do tej pory = regres Liczby pogrubione oznaczają ciężar serii głównej. [...]

[...] 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-72,5 1x7-75 2. końcówki uginania nadgarstków małpim podchwytem 7-20 5-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3-37,5 3-40 3-42,5 3x7-45 kg (rekord) 3. wspięcia na palce jednonóż bez przerwy 4x30p + 12,5 kg na każdą nogę 4. wyciskanie przodem stojąc tempo 4+4 5x5p - 30 kg 5. nadgarstki - uginanie sztangi stojąc [...]

a cos innego zamiast shotguna bo teraz widziałem ze jest nowa formuła i nie wiem jak to bedzie ;D Co do kategorii to jest to na przelicznik wilka aktualny rekord 115kg chciałbym dojechac na 130 ;]