rekord

[...] na wyciągu+młoty (stojąc) - VI. pompki w podporze tyłem+podciąganie(wąski podchwyt) - poprzedni: http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.82-t529871-s129.html oj cięzko, ale raz, że tak wyszło, że dłuższa przerwa od ostatniego, dwa to już jest wyrówkany rekord na ilość w każdej..no co zrobić, słabe nuki nie było czasu na łapy

[...] w tym boju.No a może po prostu po siadach byłem już na ciągi za słaby . Mimo że od wielu miesięcy nie robiłem wyciskania na poziomej udało mi się dzisiaj pobić nowy rekordzik czyli wywalczyć 130 kg .To wszystko na co było mnie dzisiaj stać . Uważam cykl za owocny a byłby jeszcze bardziej gdybym go tak nie przedłużał .Wspomniałem że [...]

[...] już mięśnie mają dosyć hehe, ale taki plan co zrobić ale jest dobrze, progresja cały czas trwa, jutro zaczynam 6 tydzień i cały czas do przodu, przed rozpoczęciem testu mój rekord w WL był 90kg. Solaros dokładnie! dzięki takim testom człowiek się uczy i idzie ciągle do przodu, można mieć najlepsze suple ale bez zawzięcia i wytrwałośći to bardzo [...]

[...] Takim planem planuje trenować od 6 do 8 tygodni potem przerzuce się na plan proponowany na tym forum przez juniora_23 myślę że dzięki temu treningowi odzyskam formę wyskoku rekord 102 cm dosiężnego. Przebieg dzisiejszego treningu proteo system : Poziom 3 tydzień 1 dzień 3 B2:8/8/8/8/8/8 A3:8/8/8/8/8/8 C2:8/8/8/8/7/7 E3:8/8/8-/-/- F:8/8/8/8 [...]

[...] partie mięśni z naciskiem na klatkę triceps barki i nogi, tylko że ja robię te ćwiczenia bardziej na siłę, po każdym treningu ćwiczę brzuch i biegam około 5km dziennie. Mój rekord kula 5kg to 14,60 na zawodach szkolnych miesiąc temu. bardzo proszę o ułożenie planu treningowego aby zwiększyć dynamikę, szybkość, i ogólnie co mam robić by rozwijać [...]

[...] całej imprezie dodały specjalne pokazy. Swoje niezwykłe umiejętności zaprezentował Mistrz Ognia, który żonglował płonącym sześcianem, oraz Mistrz BMX, który próbował pobić rekord świata w skoku na wysokość na swoim wyczynowym rowerze. Na koniec swym pokazem liczną publiczność zaszczycił wielokrotny Mistrz Polski i Europy w Kulturystyce Andrzej [...]

9.06.2010 Trening Squat 70 90 100 110 120 x5 bandaż Bench Press 45 55 62 65 67kg x 5 Nowy Rekord Wiosło pół sztangą jednorącz 25 30 35 40 42,5 x5 Unoszenie Bokiem w lekkim pochyle 15x7kg 12x7kg 15x10kg 12x10kg Uginanie 15x20kg 10x22,5 8x25kg 5x27,5 Wspięcia 135kg x 30 125 x 25 Brzuch 3 ss Dzisiaj dobry trening, ale jak w piekarniku. Spociłem się [...]

Ok czyli rampa na poreczach bedzie wyglądac tak ?? czyli 6 serii po 8 powt ? 8 x bez ciezaru 8 x 2,5 kg 8 x 5 kg 8 x 6,25 kg 8 x 8 kg 8 x 10 kg i ewentualnie atak na rekord Zmieniony przez - -BadGuy- w dniu 2010-06-09 20:43:58

witam. zacznę od tego, że ważę 65-66 kg i mam rekord na klate 70 i tutaj mam takie pytanie. jak rozłożyć sobie serie przy wyciskaniu na klate? robić 3 czy 4 serie? ostatnio robiłem 4 serie i kończyłem 61 kg i zrobiłem 5 razy. dodam, że robię intensywnie zawsze 4 cwiczenia na klate i co tydzień jakieś 1 czy 2 ćwiczenia sobie zmieniam, żeby nie [...]

No to pozostaje tylko detoks, inaczej wyniki szlag trafi Nie no, odstaw kretkę, popij pokrzywę, nie wiem czy coś to da, ale będziesz miał spokojne sumienie, że coś robiłeś A co wejdę to rekord, jak Terminator

[...] wersja ktora wykonuje zazwyczaj 30kg x3 40kg x3 50kg x1 60kg x1 65kg x1 70kg x0 70kg x1 (poprzednio 70kg x1 w innej silowni) udalo sie za 2 podejsciem, na tej silowni to rekord i wyrownanie rekordu w ogole 0kg x15 ala Debee. 3. Podciaganie na drazku podchwytem do czola: 0kg x5 20kg x3 30kg x3 40kg x3 50kg x3 55kg x2,5 (poprzednio 50kg x3,5) [...]

niby dlaczego nie ? gostek macha sporymi ciezarami a ja chce poznac jego imie bo zawsze w nazwie jest tylko rekord... bez nazwiska ani imienia.

dobrze ze upalow u was nei ma bo bys pobila moj rekord 10l

Nordic Walking w Drzonkowie bedzie rekord Polski!!!!!!!!! Pozdrawiam

[...] podejscie w 99% bylo wykonane przeze mnie, z czego bardzo sie ciesze. Cieszy mnie rowniez fakt, ze udalo mi sie to wycisnac, mimo wszystkich czynnikow, ktore utrudnialy mi rekord, tj. pogoda, oraz zle ulozenie kilogramow przez asekuranta. Teraz 2 tygodnie SD, pozniej, jak juz wspomnialem wczesniej, zaczynam Trening Niemieckich Ciezarowcow. [...]

[...] trzeci norma, czwarty prawie nie wstałem piąty siła woli i obawą o sztangę. bez bandaży, stabilność okej. PP, trochę bolesne ale idzie coraz lepiej. Poniewąz trening bez rekordu to trening stracony, trochę dołożyłem DL maskara ciężko strasznie, ale przed ostatnią serią trening partner *******nął mi w gołe plecy łapą na drogę, i 120 weszło [...]

[...] mogąc reprezentować najlepszy klub świata", przyznał. 11:19 Na konferencji prasowej Joan Oliver poinformował, że do godziny 11 zagłosowało 6171 socios (5,2%). To rekord, jeśli chodzi o wybory w Barcelonie. 11:25 Agustí Benedito dla ONA FM: "Jestem przekonany, że Sandro Rosell nie wygra, ponieważ ten, kto zawsze jest [...]

[...] się odbyć konkurs na ilość powtórzeń w przysiadzie z 150% wagi ciała na sztandze... chciałbym spróbować Dokładny termin jeszcze nieznany, zakładam że wystartuje jeżeli mój rekord w przysiadzie przed zawodami będzie +165kg x 5. Na październik mam szanse się wyrobić (i najlepiej nie przybrać wagi w tym czasie ) [...]

[...] trening wysoka drugi nizsza intensywnosc. Tutaj mamy codziennie miazge. Druga sprawa, sam rozklad. Brzuch cwiczony niemal bez przerwy, przy tylu cwiczeniach wielostawowych to zakonczy sie kontuzja. Jesli nie brzuch, to prostowniki pojda. 50 serii na klate w tygodniu to jakis nowy rekord - dawno czegos takiego nie widzialem. Ogolnie plan do kitu.

Rekord swiata Karola...Nie oficjalnie...ale jednak.