rekord

[...] sie i zadbasz o sen,to i sila wzrosnie i masa. zawsze starasz sie wykonac zalozona ilosc powtorzen,czyli 25 total(5x5). przy mc-zawsze starasz sie pobic "rekord" z poprzedniej sesji. czyli sekret polega na tym,abys dokladal NAJMNIEJSZE KRAZKI-wtedy organizm latwiej bedzie sie adaptowal. jesli planu(powtorzen) nie [...]

[...] była już dynamiczna, a nie tak jak miało to miejsce tydzień temu. 3. Szrugsy: z treningu na trening coraz bardziej lubię to ćwiczenie. Taki fajny ból 4. Wiosło: tutaj nowy rekord w serii; 90kg chyba nigdy nie brałem. 5. MC na prostych: tutaj pewne rozczarowanie,bo robiłem na sztandze i ruch miałem krótszy,ponieważ dotykałem obciążeniem do [...]

[...] 45x6 - sił zabrakło 27/07: 39x10 44x8 49x6 49x6 54x5 4. wiosłowanie sztangą nachwytem do brzucha dodałam serię rozgrzewkową 02/08: 40x10 52,5x10 55x8 57,5x8 60x7 62,5x6 rekord 27/07: 50x10 52,5x8 55x7 57,5x6 60x6 5. WL 4x10 zmieniłam na 4x8: 02/08: 20x12 27,5x10 30x8 32,5x8 35x8 27/07: 20x12 27,5x10 30x10 32,5x10 35x7 na resztę [...]

Nie słyszałem wcześniej o tym zawodniku, rekord posiada dość dobry. Muzyka w Hl rozbraja

[...] Wach z nikim nie wygrał znanym, McBride wyszedł tylko po wypłate Wybór Sosnowskiego dla Vita może i był zaskakujący, ale jakieś tam podstawy były - mistrz Europy, dobry rekord, młody Szczerze to ciężko szukać rywala dla Władimira Chisora, Fury - jak dla mnie bumy które potrafią się sprzedać w mediach Helenius - jeszcze nie jego pora, za 2-3 [...]

Piątek, 5 sierpnia 2011: Push press (poprzedzony pojedynczym zarzutem) 100 /3/1++ REKORD W ZARZUCIE SLOWYM!!, w koncu 100 kg Sumo 197 /5/3+ Wioslo 1racz polsztanga z ciagow /5 Podciaganie chwytem neutralnym 25 /5/5

Łał rekord, gratuluję . . A co tak słabo w sumo?

Aha, może być tak: 3 serie x 5 negatywów z obciążeniem + 1 seria podchodząca pod rekord w podciąganiu, ale nie do upadku? I jak stosować progresję? 2,5kg co tydzień?

[...] w Watykanie, młyny długo mielą Co do tych stawów to ja się naprawdę o nie boję. Kupiłem orbitreka właśnie dlatego, że relatywnie najmniej je obciąża. Te 120 minut to było rekordowo, tak normalnie to robię 90 minut. 45 km na rowerze to też rekord:) normalnie robię 30. Staram się dużo jadać kolagenu. Do tej pory stosowałem te ćwiczenia [...]

[...] nerwobóli. Teraz już zbytnio mnie to nie męczy, a jak już to trwa to kilka/kilkanaście sekund. Kiedyś miałem dużo gorzej, bo zdarzało się, że kilkadziesiąt minut bolało, a rekord to... mniej więcej 3 godziny. Co ciekawe zawsze męczyło mnie to wtedy, kiedy byłem w domu, czyli w sytuacji, kiedy stres opadał. Sytuacja to o tyle nieprzyjemna, że [...]

Do wczoraj nie zdawalem sobie np sprawy ze sa rekordy swiata RAW w poszczegolnych kategoriach wagowych. Wczoraj to znalazlem i tez wkleilem. Myslalem ze jest tylko jeden rekord Mendelsona 324,3kg, stad tez bylo zapytanie moje wczesniejsze.

[...] przygotowywał się do zawodów TS z konkretnym skutkiem O.o dzień po mógłby wystartować w zawodach kulturystycznych O.o Boksero-właśnie,że nie. Procenty nie kłamią - mój rekord na 18p w MC czy Twój na 20p są tak samo obciążające, ciężar nie ma znaczenia, bo każdy organizm ma swoją adaptację(maksa). Ja jedynie będę zdychał ciut dłużej,bo mam [...]

Polecam walkę Jorge Paez MEX vs Troy Dorsey USA. Jak się nie mylę panowie pobili rekord w ilości zadanych ciosów w całym pojedynku.

[...] od Antosa. Chodzi w niej o to, że wykonujesz negatywy (samo opuszczanie) w ciężarem, ma to poruszyć układ nerwowy. Do tego robisz jedną serie pełnych podciągnięć CC na rekord (ale nie do załamania, jak czujesz że nie dajesz rady to odpuszczasz). Negatywy długie, progres 2,5kg co trening. Myślałem co by tu dalej robić po tym planie - poleci [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka sztangi ii hantle Dieta : zaczynam dopiero stosowac Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): klata rekord: 100kg barki : 60 przysiad: nie wiem

[...] niepełnosprawny sportowiec razem ze sprawnymi lekkoatletami. Trzy tygodnie temu podczas mityngu we włoskim Lignano Pistorius przebiegł jedno okrążenie w 45,07. To jego rekord życiowy i jednocześnie rezultat lepszy od minimum IAAF kategorii A (45,25) na MŚ. Dla porównania, rok temu jego najlepszy czas był gorszy o sekundę. Oprócz Pistoriusa, [...]

polman Zakładam, że przez te 2 lata, pewnie nie odstąpiłeś od płaskiej ? Chcesz poprawić rekord, wyrzuć płaską z planu na jakieś 4-5 miechy, lub rób hantlami. Nie przekonują mnie takie cudowne plany. zdr

spaiter - wcześniej robiłem FBW na ciężarach koło 60%. Nie poprawiłem za dużo siły, chciałem raczej przystosować układ kostny i mięśniowy do ćwiczeń. Dla przykładu rekord na płaskiej to 75kg :P messsi - nie znam się na fachowej terminologii :P sorry

[...] bardziej na to uwage zwracał:) trzeba zapamiętać, wazna informacja:) dzięki:) oczywiście cholerny sog nie wszedł;p ps. jak skończe cykl, to w martwym ile wkońcu dodać, 5 czy 10kg? ogólnie nudzi mnie troche robienie na 15-20p martewgo aczkolwiek jest to też bardzo ciężkie;) zobaczymy jak pójdzie klata w pt. może też jak w mp, wyrównam rekord xD

[...] zaliczył w 4. kolejce (20.94). Z dobrej strony zaprezentowali się: Jakub Giża (drugi z wynikiem 19.56) oraz Krzysztof Brzozowski (trzeci z rezultatem 19.18 – rekord życiowy), któremu zabrakło zaledwie 23 centymetrów do rekordu Polski juniorów (kulą 7.26 kg) Jarosława Cichockiego z 2001 roku. Granicę 19 metrów pokonał jeszcze [...]