rekord

pompki na poreczach zaj**iste cwiczenie :D Jak tam na cyklu, masy juz cos wpadlo? Sila tez pewnie w gore poszla bo widze ze nowy rekord hehe ;)

jestem po duzych spadkach :P moj rekord kiedys to 95 na raz :P 70 serja ale mniejsza chodzi mi o plan jak cwiczyc w srode jaki obwod robic ile ruchow ile przerwy miedzy seriami czy plan taki obwod 1 - nogi (przysiady na maszynie pow.12x), brzuch 20x plecy podciaganie sie 10x klatka wyciskanie na skosnej w gore 12x biceps na lamanej stojac [...]

Dokladnie nie powiem ile, ale po pol dipsach chyba rekord mialem 21, teraz cos czuje ze 15 to moj max(dawno testu nie robilem)

173cm/60kg BF ok 15% "gigantyczne umięśnienie" spowodowane kilkoma latami ćwiczeń z ciężarami, rekord w MC 130kg w przysiadzie 90kg 2000kcal + zależnie od ilości ruchu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52a1315b5f9f43899920a2945700ed71.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b86cfbbfd7f49689e2c260b9786a39b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d7dd8c6dd634f5a8eebeab51caf5ae7.JPG [...]

Uzupełniam notatki z ostatnich treningów. Wczoraj po wszystkich seriach przysiadów i MC nie wytrzymałem i spróbowałem podnieść 160kg w MC. Poszło bez kłopotu, w sumie to mój rekord. Biorąc pod uwagę, że już byłem mocno zmęczony po tylu seriach to jest jeszcze zapas, 170kg na pewno by poszło :] Póki co w każdym ćwiczeniu bez problemu zaliczam [...]

Wiek 15 lat rocznikiem 16 , biceps 37cm klata 108cm łydkA 39cm UDO 55cm waga 77 rekord na klatę 117, na martwy 150, na przysiad 130 ćwicze od 2 lat co myślicie o tych wymiarach i budowie ? od 11 roku życia miałem jakiś tam kontakt z silownią przez starszego brata;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07e18c52121b470fa52be214f597c212.JPG [...]

Witam :) Mam prawie 15 lat , ale teras mój rekord na klate wynosi 100 kg; przy wadze 60 kg. Myślićie, że mam szanse za jakieś pół roku wżiąść 115 kg ?? Jeśli tak to prosze o odpowieć czy moge ćwiczyć klate co drugi dzień ( na siłe ) ?? tu filmik ( http://www.youtube.com/watch?v=uHRzaLQjJXo )

Witam, Płeć : Męszczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 177 Cel treningowy : siła / masa Staż treningowy : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna 2 razy/tydzień, siatkówka. Dostęp do sprzętu: sztanga, sztangielki, ławeczka + na nogi Dieta : brak konkretnej Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Rekord na klate: [...]

Mozna wiedziec jaki jest Pana rekord wyciskania na płaskiej : P?

[...] i podjąć walkę na kolejnych zawodach Professional No-Holds Barred World Championship. Jego przeciwnikiem był mistrz świata NHB/MMA z Japonii Bill „Mr. Maeda” Maeda, którego rekord to ponad 200 zwycięstw i ani jednej porażki. Dla Gokora, ta walka nie była typowym wyzwaniem, lecz szansą pokazania wszystkim jak niszczycielski i efektywny jest styl [...]

http://www.youtube.com/watch?v=TO0R_Z1lN_c&feature=related obejrzyjcie ten dokument i rekord kolesia maskaryczny http://en.wikipedia.org/wiki/Saenchai_Sinbimuaythai http://www.youtube.com/watch?v=THxBopyyImI&feature=related i hl Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-02-12 13:59:11

[...] 14/12kg 12/12kg 12/12kg 10/22kg 8/20kg 8/20kg Młotki na modlitewniku 4/8 12kg Uginanie ramion ze sztangą siedząc na ławce skośnej 8/20kg 8/20kg 8/30kg 8/30kg 11.02.12 Nowy rekord w WL 97,5kg wawszek dzięki. Patrząc na to jak mi siła idzie to chyba działa. Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2012-02-12 11:51:33 Zmieniony przez - Gawlak w dniu [...]

http://www.sms.rekord.com.pl/index.php/rekrutacja-menu zadzwoń zapytaj, czy my mamy zadzwonić ??

Przy tej wersji powerlifting zamieniam miejscami jedynie tygodnie, procenty pozostaja bez zmian? rozumiem ze mam zaczac single od 85% (ciezaru maksymalnego czy zmniejszonego o 10%?) i po calym cyklu 10kg do tego 85% tak? w tym wypadku w ciagu 3 cykli bede siadal swoj rekord singlami, to dobrze?

[...] 5kgx20/5x20/5x20/5x20 dobra pompa Face pull 1 szt x 20/1 szt x 20/1 szt x 20 pierwszy raz robiłem, genialnie czuc tył barków Dipsy 7/4/3 88-O zrobiłem 2 powt. (czyli mój rekord z poprzedniego planu %-)) a później zrobiłem jeszcze 5 ! Mega zdziwienie, jeszcze po barach. Później też robiłem wszystko bez podparcia. Jednak tricepsy polepszyły się [...]

[...] nachwyt 20-10p 25-10,10p BARKI Wyciskanie sztangi stojac 40-8,8p 50-8p 55-8p BICEPS Młotki 19-10,10,10p BRZUCH Unoszenie nog 3s-15p UWAGI: KLATKA-troche zmeczona 3raz w tyg przechodze do 2treningow klatki BARKI-wyciskanie stojac nigdy nie bylo moja mocna strona rekord 60-6p teraz idzie mi bardzo ładnie Ogolnie- przechodze do treningu A B A B

Adam Kszczot po raz kolejny potwierdza wysoką formę. Dziś podczas mityngu w Düsseldorfie osiągnął w biegu na 800 metrów czas 1:45.44. Jest to nowy rekord mityngu oraz nowy rekord życiowy zawodnika. Poprzednio rekord ten wynosił 1:46.00 i został ustanowiony 3 lutego 2010 roku, także w Düsseldorfie podczas mityngu PSD Bank Meeting.

pompki u mnie były raczej dodatkiem do treningu klaty, co trening starałem się pobijać swój rekord. Nie dopisałem, że co drugi trening robie po 2 serie łączone biceps/triceps uginanie ze sztangą/wjazdy (daje to dobre efekty)

1g węgli? Nieźle, chyba rekord w tym dziale :))|-)

Nie wiem jak napisać co chcę więc możecie nie zrozumieć... Chcę wiedzieć jakie statystyki muszę mieć (w podnoszeniu w biegach itd.) żeby bez problemów dostać się do Gimnazjum Sportowego