rekord

[...] ze po treningu nie widze na oczy, do tego min 50-100g dziennie aminokwasow dla jeszcze wiekszej regeneracji itd. A tu NYPD pisze, ze nie bierze kreatyny i bcaa bo nie ma sensu, jasne kurczak zrobi swoje, nie wierze w takiego gena co innego jakby wazyl 90-95kg i byl w do***anej formie a rekord w wyciskaniu max 170-180 a tu 210 jeszcze dawno temu

[...] Ocena: 6,5/10 Trening sredni, MC liczylem ze pojdzie lepiej, ale coz , w koncu we wrzesniu na tym samym ciezarze robilem przechwytem i to byl moj rekord. A teraz tyle samo poszlo nachytem. Po podciaganiu ostra pompa na bicepsach . "21" tez ostro spompowało. Trener chcial mnie wcisnac do jakies sekcji ale sie [...]

Pomijając fakt, że zakładasz 2 tematy. Po co Ci to jedno powtórzenie ? Nie lepiej budować bazę pod rekordy aktualnym maxem ? Podniesiesz 90 kilka razy to 95 nie będzie stanowić żadnego wyzwania a siła będzie znacznie większa. To tak przy okazji. A jak już będziesz "zwienkszac cienzar" jak to zgrabnie ująłeś to nie zapomnij, że jeśli [...]

[...] Zamówilem z neta, przyszło zapłąciłęm. Proste i wygodne. Jednak niewiele osób wie ze plyometryka wymaga od nas siły fizycznej nóg. Tzn. aby móc załóżyc jumpsolsy trzeba mieć rekord w siadzie ze sztangą na karku ok 2.5 raza nasza waga ciałą. Ja to zbagatelizowalem i sie przetrenowałem. Przetrenowałęm system nerwowy i osiągi były mierne. Był ból [...]

[...] czwórki, ale za to na maxa. CZWOROGŁOWE UDA 1. Przysiady ze sztangą z tyłu - 12 x 110 kg - 10 x 120 kg - 8 x 130 kg - 6 x 145 kg REKORD! Długo się zbierałem, żeby sprobowac rekordu i poszło i to bardzo dobrze 2. Przysiady na chack-maszynie - 12 x 50 kg - 10 x 70 kg - 8 x 80 kg - 6 x 80 kg + 6 x 50 kg + 8 x 10 kg Przy wiekszych ciężarach tutaj [...]

W poniedzialek i wtorek byly tradycyjne treningi, nic specjalnego. Ciezary takie same lub minimalnie wieksze - zmeczenie organizmu daje sie we znaki. Dzisiaj ostatni dzien cyklu - sprobuje zrobic jakis rekord na klate. I zaczynamy trening na sile 5-6 tygodni z priorytetem na klate (poprawa w WL) oraz biceps.

[...] rozgrzewce zawsze, no chyba ze jestes po chorobie lub po 3 tyg wypoczynku. Bedziesz wiedzial jaki masz dzien po 1 siadzie jak pojdzie lekko to dołóz ze 3 kg, nie musi to być rekord, bo rekordy bije sie tylko czasem wiec ok jesli jest to twoj pewny max w tym przypadku 165 plus eksplozja ruchu przy wyjsciu w góre. Naprawde sprobuj tej metody! Co do [...]

[...] wyciskałem 115 ale dlatego bo jechałem bez żadnych supli wiec obniżyłem! W szostym tygodniu na pierwszym treningu gdzie jest 100/max a wiec moje 110 kg poszlo 3 razy sam. Dzis zaczynalem 8 tydzien i 110/ 1,1,1 ( pierwsze powtorzenie sam drugie sam i trzecie z pomoca). A wiec rekord zyciowy juz poprawilem hehe Jeszcze 3 treningi i sprawdzian

Kogo by musieli mu dac żeby wygrał?:P Oliwa odpada Oliwa by go pokonał i jeszcze rekord Pudziana pobił

[...] był MASAKRYCZNY. Zamęczyłam się na nim, skatowałam, myślałam, że nie dojdę do domu o własnych siłach. było super! Chociaż nadal aeroby są nudne jak flaki W MC pobiłam swój rekord. Nigdy jeszcze nie podniosłam tyle ciężaru tyle razy W wyciskaniu żołnierskim tez dobrze poszło i też jest to mój pierwszy raz kiedy taki ciężar zarzuciłam. Jednakże [...]

Avic-Wstępnie na 13,ewentualnie wcześniej jakbyś chciał,ale na pewno nie później.Gdyby Berki byli bliżej,to sam bym do nich zaglądał z raz w tygodniu i pewnie by było to MMA,jakem MMArek Dużo planów mam na ten sezon,gorzej jak pójdę niedługo do roboty,to praca mi to dokładnie skoryguje Avic-podobno w Zdrojach w Domu Dziecka są treningi BJJ itd. [...]

Lashley i Walker to goście którzy trafili do Strikeforce ze zwględu na znane (w Stanach) nazwiska. Moim skromnym zdaniem poziom Bobbyego to trochę powyżej Boba Sappa, a Bob to obecnie druga albo i trzecia liga. Inna sprawa, że Lashley "walczył" w WWE jak Lesnar i dzięki temu jest rozpoznawalny i popularny. Coś jak nasz Pudzianowski. [...]

[...] sila, bf%-? mezomorfik z lekka tndencja do nabierania masy stan zdrowia bardzo dobry sklonnosci do owlosienia i lekkiego tradziku ppm? klatka - aktualnie po przerwie 110-rekord 125 marty ciag oraz przysiad nie sprawdzalem z obawy o kontuzje barki 80 czyli powinienem zrobic 2 cykle? 1 np sama metka, chyba by wystraczyla, biorac pod uwage fakt [...]

Dzięki bardzo za informacje gregorterm. Nie wiecie może jaki jest rekord Polski do lat18 w kat. 56, 60?

Raptacz Zazdroszczę Ci siadów . 135 x 5 nigdy jeszcze tyle nie próbowałem wstyd się przyznać W poniedziałek na piątkach spróbuję podejść pod 130 chociaż ten skromny raz Gruby Te 110 w PP to chyba nowy rekord jeśli się nie mylę ! Szkoda że nie nagrałęś tej podniosłej chwili Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-30 20:58:15

[...] plecow sa jak gąbka. To samo posladki, zero napiecia. Nie wiem jak to wypracowac, ale jak sie dobrze ustawiam pod sztange, to jakos nie moge napiac dupki i nog. Nawet wyobrazalem sobie, ze monete mam w dupie i musze ja spiac, ale wtedy reszte puszczam :D Zero synchronizacji. Nogi to w ogole jak rekord bije czy cos, to odruchowo prostuje :].

A ja sobie wyobrażam, i uwierz że wtedy pobijesz rekord życiowy w biegu :) Po prostu chodzi o to że zazwyczaj jak ktoś cie zaczepia to dlatego ze czuje sie silny, a to temu ze ma ze soba kumpli albo jakis przedmiocik, względnie i jedno i drugie, więc opinia słabego nie jest przesadzona. Zmieniony przez - nemo_bw w dniu 2010-02-01 12:57:29

[...] (115kg) -podciąganie kolan w zwisie 4 x 12 -połowiczne uginanie nadgarstków podchwytem siedząc - 0 - * w nawiasie () ciężar poprzedniego takiego treningu, w nawiasie {} rekord życiowy na ta ilość powtórzeń Komentarz : 1) wyciskanie w skosie - w miarę technicznie, ciężko i zapas. 2) Przysiad - głośna muzyka i okrzyki (spinning tuz obok) [...]

[...] skad przyjdzie nokaut,jest super efektywny nie efektowny. Co do ciosu Davida Tuy,to nie zranił on zbytnio Lennoxa Lewisa(Tua 50 zw (44 KO),a Vitali Kliczko,tak i ma super rekord 39 zw(37 KO) Znani na rozkładzie Solisa w amatorce Felix Savón (2 wins, 1 loss), Robert Alfonso 3 wins, Michel López Núñez (3 wins, 3 losses), Osmay [...]

[...] najczęściej? kraul, delf. 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? klasyczny, delf, kraul, grzbiet 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? delf 50m 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 50m - 33,11 s (delf) 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową? Jeśli tak [...]