rekord

[...] swoje! mi tam bez roznicy czy 0,1 czy 0,2 i tak jak ich bedziesz ogladac to nic sie nie zmieni! zreszta jak duza wiekszosc zawodnikow biega powyzej 9,85 to te 2 setne dalej nic nie zmieniaja(jesli chodzi o rekord swiata) TAK Czy siak i tak bym chcial robic 100m w 10 sekund! 10m na sekunde:) ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA

Myslem ze Greene jeszcze zdazy pobic ten rekord. JEsli ma forme, to jest duzo lepszy od Montgomerego. Tylko za czesto mu kontuzje krzyzuja plany. Widzialem kiedys bieg z nim, przebiegl setke pierwszy, ostatnie metry kulejac, a czas jaki osiagnal - 9,81. Jakby wtedy nie ten uraz, to moglo dojsc do pobicia rekordu (wtedy jeszcze wynoszacego 9,79). [...]

Taaa, a dziś rekord wynosi 9,58s. Myślicie, że na czysto!? Czy może juz wszedł jakiś doping genetyczny, co wy na to?

[...] tygodnia zmieni mi się troszkę rozkład zajęć, odbije się to na treningach- z których jestem b.zadowolony, ciężary idą w gore mimo że to redukcja, czuje że na płaską rekord moge poprawić (100kg by pękło ) W piątek w nocy wyjazd do Łodzi, a mnie nurtuje co zrobić z żarciem, pojemniki odpadają bo muszę byc "mobilny" więc myślałem [...]

[...] 4 x 10p + uginanie nachwytem z drążkiem wyciągu dolnego i ćwiczenie Sandowa Podciąganie kończyłem na 40kg x 5.Nie ukrywam, że dupa sporo ważyła.Może uda się na koniec redukcji machnąć 50 x 3, a to będzie mój rekord, jeśli mowa o szerokim nachwycie.W regresie 23 ruchy.Generalnie trening lipny.Brak werwy i senność.Ale kto go za mnie zrobi ?

Dzisiaj kompleksy metaboliczne i mój rekord-10 obwodów z 50kg sztangą.M-A-S-A-K-R-A %-) Po treningach już zasypiam, więc chyba pora zrobić sobie kilka dni luzu i zacząć jeść jak człowiek.

Hmmm, ze 3 miesiące temu poszło 30 razy i to był mój rekord. Teraz nie mam pojęcia ile. Mogę jutro sprawdzić, ale wątpię, by to było więcej niż 22-25p. Przyatakuje po raz kolejny 45 albo 50kg to nagram.

PUSH SIŁA 1. Siady 3 x 5 - zapas spory ale objętośc mnie zniszczyła 2.WL 3 x 3 3.Wyciskanie hantli Rampa 5 4.OHP Rampa 5 5.Wyciskanie wąsko Rampa 5 W wyciskaniu wąsko nowy rekord-135kg x 4 . Żołnierskie chyba w końcu ruszy, bo dostosowałem technikę do siebie. Nic nie boli i czuję się silny w tej pozycji. + na koniec oczywiście łydki do odcięcia. [...]

Kolejny rekord? Nieźle idziesz. Jak te łydki? Ruszyły coś?

[...] 8 / 30 x 10 5B Uginanie hantli z supinacją 28kg x 6 / 16 x 8 / 12 x 10 + plank z 60kg na plecach, 30 sekund Tutaj drązek z 60kg: https://www.youtube.com/watch?v=KWgvO_9P1Go Tutaj martwy na 210.Wyrównałem mój stary rekord, tyle że prawie na końcu treningu i dzień po przysiadach. Jest nadal spory zapas. https://www.youtube.com/watch?v=qZ8pkMHptSo

[...] x 2 2.WL Rampa 3 Do 150 x 2 3.Wyciskanie hantli 3 serie 4.Żołnierskie Rampa 5 Do 90kg x 2 5.Wyciskanie wąsko + francuz + prostowanie na wyciągu i łydki. W żołnierskim nowy rekord. Wyciskanie na klatkę też bez tragedii. Ale niedługo zmieniam plan, bo postępy siłowe się wyczerpują. Tam już będzie celem dołożenie 10kg w każdym siłowym ćwiczeniu [...]

Kolejny trening i kolejny rekord :-) W tle znowu Creed, więc jak mógłbym nie podniesć ? Był zapas ale boję się żyłowac, bo jeszcze wróci problem z kręgosłupem. 220kg : https://www.youtube.com/watch?v=DC4mbXIeVwk Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-03-14 18:16:52

[...] dobry trening. Skręciłem 65kg hantle i wycisnąłem 3 razy. Ale ciężko już to zarzucać, tym bardziej, że to skręcane kolosy. Na siłce myślę, że te 70'tki by poszły. W wyciskaniu 160kg x 2, rekord :-) Mozecie ocenić forme, waga prawie 100kg /SFD/2017/3/28/7ec32ba76bdc47eeb953c329a4dd08c8.jpg /SFD/2017/3/28/54865cee41d34dfcbf003b057396e496.jpg

[...] Do 50kg 3.WIosłowanie sztangielką" 4.Face pull 5.Uginanie stojąc z gryfem łamanym 6.Uginanie z hantlą na modlitewniku Miałem już zmieniać plan od nastepnego tygodnia, ale chyba spróbuję pobić swój rekord w wyciskaniach. W martwym też chodzi mi po głowie to 230 x 2/3 ale nie wiem czy jest sens dołożyć 5kg i zaryzykować zdrowie swojego kręgosłupa.

Dobra, 3 x 5 na 140 kg zaliczone w miarę lekko. Hantle tez kilka serii po 5 na niecałych 60 i cyce czuje do tej pory . Dodatkowo rekord we francuskim za głowę, 80kg x 4. Mam film, wiec jutro wstawie .

[...] + regresy Do 150kg ale już ciężko, bo nawet ta podpora na nogi się wyginała i leciałem do góry 4.Face pull na trx + wymach z opadu jednorącz 5.Wyciskanie hantli na braki rampa 5 Do 50kg x 5 6.Wyciskanie naprzemienne ketli 3 x 10 7.Prostowanie z liną + uginanie na modlitewniku Moc cały czas idzie do przodu. Na barki rekord, mimo że to 5 ćwiczenie.

Dziś może siądzie jakiś rekord w WL i w żołnierskim, a więc Wojo czuj mój oddech na plecach %-)

165 - konkret rekord. Nigdy tyle nie wycisnąłem.

Na drązku prawie zaliczyłem 70kg( niestety niedociągnięte). Dla mnie po klatce to kolejny rekord. I regres, nie liczyłem nawet powtórzeń ale plecy spuchły. https://www.youtube.com/watch?v=4piZMLelBWU https://www.youtube.com/watch?v=2G8X7aIEz70

[...] na skosie z pauzą 4 x 8-10 3.Podciąganie na kółkach gimnastycznych Rampa 5 Do 40kg x 4 4.Ściąganie neutralem Rampa 8 Do 130kg 5.Wyciskanie hantli na barki 45kg x 10 rekord na taką ilośc powtórzeń 6.Jakaś składanka 7.Prostowanie z liną + uginanie na modlitewniku 8.Francuskie jednorącz + drag curl Po treningu była okazja to wypiłem dwa [...]