rekord

[...] (9kg) (9kg) (9kg) 7b. SS one arm overhead cable extension 3x12 (inny wyciag) (10kg) (10kg) (9kg) Dzis w wyciskaniu zolnierskim udalo mi sie ladnie zrobic 40kg na 4x, moj rekord to 40kg x6 i to przy znacznie wyzszej wadze, i jeszcze ten ostatni rep to tak byl ledwo co, a teraz te 4 razy weszly nawet z lekkim zapasem :-) moze i na rozmiar sie [...]

[...] odbierac i gadac, ponad 2,5 godziny siedzialam na silce. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-05-11 22:37:13 Ja potrafie odbeirać tel i trenować jak ciężar nie jest duży :) ale raz pobiłem rekord w martwym ciągu rozmawiając przez tel chyab wtedy 250kg pękło bo zamiast skupić się na tym ile jest na sztandze to skupilem się na rozmowie %-)

Po dzisiejszym treningu dolu postanowilam jeszcze isc na rekord w podciagnieciach (podchwytem), pierwszy raz zrobiłam 10, wiem ze technicznie nienajpiekniej, ale mialam dzis potrzebe rekordu w ilosci i troche olalam piekna technike :-) teraz moge ze spokojnym sumieniem isc sobie na cardio :-) https://youtube.com/shorts/Dctd91JsIU8?feature=share

[...] że masz takie podejście- i właśnie, ten czas wykorzystaj na to, na co nie mogłeś sobie pozwolić przy przygotowaniach!:-) Ciesz się i regeneruj, maj blisko, stopniowo ruszysz i ani się obejrzysz nadbudujesz jeszcze mięsa, a może i poprawisz niejeden rekord. Masz tu aktualnego Placka;-) /SFD/Images/2016/2/29/c44b255af4b5476c81eb5d45b5cf9292.jpg

[...] raczej z ciekawosci, bo nie wykonywalem tego cwiczenia bardzo dlugo. Ale tak mysle, ze jak bym 250kg pociagnal to mialo by wplyw na moja mase miesniowa bo to by byl moj rekord, zmotywowalo by to jeszcze bardziej do MC ;-) WDR(wujek.dobra.rada) - nie tylko, wlasnie wklejam wypiske z wczoraj a tam tez trening brzucha ;-) zioekt - tak jak [...]

[...] - 4serie po 16powt Uginanie w oparciu o lawke skosna hantel 12.5kg - 7serii po 10powt na reke Brzuch: Allaszki 48kg - 5serii po 16powt Martwy ciag - zrobilem swoj zyciowy rekord :-D 250kg poszlo, wiem ze dla wielu osob to gowno nie wynik bo jest tu wielu chlopa co po 300ciagna %-) ale dla mnie to male osobiste zwyciestwo ;-) Klata i bicki [...]

Siema zioekt - wlasnie to tylko 250kg patrzac na innych chlopow :-( ale i tak jak dla mnie to duzo bo zyciowy rekord ;-) Sobota DNT. Jakos zlecialo. Trening 27.09.2015: Klata Wycisk lawka plaska sztanga - 12x80, 10x130, 5x150 Wycisk lawka plaska maszyna naprzemian - na kazda reke: 12x30kg, 12x30kg, 12x30kg, 10x45kg, 10x45kg, 6x55kg Wycisk skos [...]

[...] stojac ze sznurem przed soba - 12x20kg, 16x20kg, 18x20kg Brzuch Allachy - 20x20kg, 16x40kg, 12x53kg, 6x66kg, 12x53kg, 6x53kg Co do treningu - na barki poszedl jakis tam rekord bo 204kg poszlo :-D triceps spompowany, brzuch - zniszczylem tak, ze dzis okrutnie mnie boli %-) ciezko sie ruszac taki zakwas %-) Jestem w trakcie montazu malego [...]

[...] - 4serie po 12x Prostowanie siedzac z drazkiem wyciagu zza glowy - 4serie po 12x Co za duzo to nie zdrowo wiec poczatki sa trudne. Za miesiac bedzie na maszynie wycisk rekord czyli musi byc wiecej niz 207kg . Obstawiam ze bedzie 230kg %-) Jakies fotki barkow sa: /SFD/Images/2016/4/19/7e691fb8a271411c82b846abe283ecdf.jpg Tu dziwna sprawa, bo [...]

CZWARTEK - PUSH 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska - 5 x 180kg - 9 x 150kg 2. Wyciskanie hantli ławka skos góra - 9 x 52kg - 13 x 42kg 3. Wyciskanie hammer dół klatki - 9 x 160kg - 15 x 120kg 4. Rozpiętki w bramie - 15 x 32kg - 15 x 32kg 5. Unoszenie na boki leżąc w bramie - 22 x 16kg - 10 x 23kg - 15 x 18kg 6. Unoszenie hantli na boki stojąc - 18 [...]

[...] No to kolejny push za mną, mega pospinany jestem %-) Musiałem niestety wszystko robić dość kontrolnie, bo czułem jakby miało za chwile wszystko strzelić :-D W sumie chyba rekord poszedł na skosie te 160kg na 6 razy. No i nawet ten 6 poszedł jakoś bez tragedii. Teraz jeszcze 180kg na płaskiej na 6 i będę zadowolony. Wczoraj waga pokazała równo [...]

podciągnij pod rekord te pączki, bo pewn więcej nigdy nie zjadłeś ;-) ten Zator Ci nie służy %-)

Dwa dni temu byłem na festiwalu pizzy w PH :-D Weszły 24 kawałki(13 z brzegami), forma spadkowa bo rekord 33 jest :-D Ale ciężko było przejesc wiecej... raz że nie mam diety, dwa brak cardio i na dodatek nosili same takie tłuste na grubym cieście że ciężko było to przemielić %-) Festiwal jak coś jest do 4 marca, także jeszcze się pewnie odwiedzi [...]

Lecisz na rekord w Pizza Hut? %-) Kompana masz godnego? :-D Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-01-09 17:56:42

Nie nie xd chyba że w piątek nie wypali to moge z Tobbą wtedy ;p IDE na rekord drugi w pizza hut :p

a ile tam jest u ciebie w wawie rekord?:D

No ja jak się rozkrece to lepiej chować wszystko co jadalne xd Zawsze mam na początku moment w którym dostaje lekkiego bloka, ale.gdy to przechodzi to jestem niezniszczalny :-D Rekord to 21-22tys kcal od 10-23. Jest spokojnie do pobicia :-D Ja znam tylko jedną osobę z tego forum ktora moze ze mną pojesc :-D Samopoczucie oczywiście dziś fatalne, [...]

Na YT pękl prawie nowy rekord 100k kcal w 100h wiec moze to zrob %)

Ja właśnie wróciłem na mieszkanie po spotkaniu ze znajomymi: Kacprem i Sebą wraz z jego dziewczyną Magdą ;-) Fajny trening zrobiliśmy... mi się udało zrobić nowy rekord na siadach 225, filmik jest na insta ale naprawdę ze sporym zapasem i wiem że przed końcem roku będzie 235/237,5 zaliczone ;-) Po treningu obowiązkowo udaliśmy się na szamę bo nie [...]

Pierwsze podejście i juz 210kg lata jak szmata, widziałem na IG filmik to zero problemu xD Jaki jest Twój rekord w tym boju bo chyba solidnie tam też szło z tego co pamiętam :)