rekord

[...] / 3x90kg / 3x100kg / 3x105kg T2: 3x50kg / 3x70kg / 3x80kg / 3x90kg / 3x100kg / 3x110kg T3: 3x50kg / 3x70kg / 3x80kg / 3x92kg / 3x102kg / 3x112kg Jeszcze zapas jest, na masie rekord to było 115x3. Także siła nic nie spada !! 2. High Pull rampa 6 T1: 6x60kg / 6x65kg / 6x70kg / 6x75kg / 6x80kg T2: 6x60kg / 6x70kg / 6x75kg / 6x80kg / 6x85kg T3: [...]

[...] mocne, dawno takich nie miałem Workout! 1. WL poziomo RAMPA 3 3x50kg 3x70kg 3x85kg 3x100kg 3x115kg (ost. 3x112kg) Ostatnie powtórzenie mega ciężko ale poszło, wyrównałem rekord z masy, a jestem 7,5kg lżejszy, więc powinienem być zadowolony 2. High Pull z kolan RAMPA 6 6x60kg 6x75kg 6x85kg 6x95kg (ost. 6x92kg) Również w chuy ciężko, ale poszło [...]

arnold Realnie oceniłem, że 190 razy 2 powinno pójść. Trójka z tyłu bo to waga zacisków, jak będę szedł pod rekord to na pewno dołożę żeby była równa liczba Przypominam, że 3 miesiące nie robiłem MC siłowo, dlatego trochę siły spadło. Jak się rozkręcę to w rampie dwójkowej dorzucę więcej jak będę czuł się na siłach Trening trwał 45 minut, bo [...]

[...] tak: 1. WL Ostatni trening skończyłem na 4x115kg, z wielkim oporem, także chyba rożłoże progresje na 3 tygodnie w taki sposób 120/122,5/125 i w 4tym 130x1 (wyrównanie rekordu) i potem dalsze próby jego bicia 2. MC Ostatni trening skończyłem na 4x168kg z zapasem na jakieś 3 powt. Myślę, że tu można spokojnie zaatakować trochę ostrzej. Widzę [...]

No czy ja wiem.. poprzedni rekord w WL to 130 na raz. Ciężko będzie to pobić... ale będzie trzeba w przyszłym tygodniu (bo wtedy mam tydzień sprawdzania maxów) spróbować zaatakować 135 :-P

rekord jest i to sie liczy;-) czekam na kolejne boje.

[...] 75% T. Max - 157 kg, x 3p - 85% T. Max - 166 kg, x 1p - Mialo być 176 kg ale za dużo tych krążków i pomyliłem się w dodawaniu }:-( - 176 kg, x 1p - 95% T. Max - nowy rekord na jedno powtórzenie 8-) Super set Arnolda - zwiększyłem trochę ciężar na hantelkach, poszło dobrze ;-) - Wznosy hantli bokiem w skłonie - 24p - 11kg - 8p x 3s [...]

Filmik z MC - mój nowy rekord na 5 powtórzeń 161 kg :-D https://www.youtube.com/watch?v=jPwifgPk1cM&feature=youtu.be Jurek jesteś Mocarzem. Bez fizjologowania robisz swoje i idziesz do przodu:-)) Duży S Z A C U N dla Ciebie.

[...] na okres letnio wakacyjno urlopowy planuję treningi z mniejszymi ciężarami, z naciskiem na serie łączone, bo mi się podoba taka forma :-D, z krótszymi przerwami. Do bicia rekordów wrócę od września ;-D. Jezoo - Super Set Arnolda robię piąty tydzień raz w tygodniu. Jeszcze tydzień i będzie przerwa ;-). Poprzednio robiliśmy razem przy teście [...]

Widzę, że znowu jedziesz na rekord :-) Nie dużo brakuje.

Pompeczki to moj sposob na rozladowanie gniewu, zeby kogos nie zabic Moj rekord przy maksymalnym wk....wieniu, to 74 z nogami na biurku. A co do okresu treningu, to robilem przez jakis rok, moze wiecej. Ciezko powiedziec. Mysle, ze po 3-4 miesiacach moga yc jakies wyniki

Andrzej zrob tak zeby Ci odpowiadalo w tym przypadku mozna zrobic wyjatek mysle ze kazdy to zrozumie ja na 60tez sie nie pale az tak aczkolwiek chcialbym zeby Tadziu poczul moj odech na plecach i pyknol moze nowy rekord ;-)

Jakie też ? przecież to on Michał Bojanowicz właściwie był bohaterem MP ustanawiając rekord Polski w kat lekkiej ( do 80kg ) 50kg x 123 ! I dopiero można mówić o wyniku Rycha w konkurencji specjalnej 83kg x 62 oczywiście też wielkie graty :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-09-21 17:28:18

[...] lepiej niż ostatnio. Ruch wydawał się bardziej płynny Trening 2: Siłownia domowa Rozgrzewka - 12 minut w tempie 9,50km/h. W końcu czuć wiosnę na dworze %-). MC - Kolejny rekord udało się zrobić:-}. W ostatniej serii uchwyt już puszczał po czwartym powtórzeniu, ale udało się dobić do szóstego. Nagrałem filmik, jak zgram to wrzucę z prośbą o [...]

[...] Seria 4, miało być 6 powtórzeń, ale ręcę puszczały już (ostatnio udało się zrobić max na 125kg). Spróbowałem jeszcze 128,5 kg, ale na chwycie naprzemiennym. Ciężarowo mój rekord, ale przez naprzemienny uchwyt, więc nie uznaję tego wyniku :-P. Ostatnio przy 125kg poszło mi lepiej na zwykłym chwycie i miałem zapas jeszcze parę kg. No ale powiem, [...]

[...] poszło mniej, ale jeszcze 2 miesiące temu robiłem 3 serie 7/5/2 : ) Francuskie wyciskanie leżąc – poszło dobrze. Dopiero się rozgrzewałem przy tym ćwiczeniu : ). Padł rekord, choć tylko 5 powtórzeń w ostatniej serii (zamiast 8). Ogólnie ciężary raczej słabe (bywały większe), ale trening był bardzo szybki, przerwy po ok 30-40 sek. Mało [...]

Kopia z dziennika: 11.05.2013 - DT Menu: http://img835.imageshack.us/img835/7260/dieta20130511.png Trening: http://img560.imageshack.us/img560/8848/treningi11052013.png Opis: Menu: Makro OK, kcal przekroczone przez alkohol (singielek). Sąsiadowi się córka urodziła, więc świętowaliśmy. Niestety rano (dzisiaj) zmarł mu ojciec po 2 tyg w szpitalu. [...]

SUPER REKORDZISTA - 102 mecze w 8 M.Swiata. JA POWRÓCIŁEM Z TARCZĄ, A WY ???????????????? :o WITAM, Tymczasem jest w Polsce rekordzista, który w tym roku obchodzi jubileusz 50 lecia kibicowania "biało-czerwonym" i na żywo zobaczył 194 mecze. Ponadto od 1978 r. zobaczył 8 Mundiali a na nich 102 mecze. Ciekawostkom jest fakt ze [...]

200kg sporo ale mozna sobie wyobrazić ... mam kolege (mial Ty nawet kiedys swój dziennik) , ktory z waga 87kg rekord na zawodach siadl z 310kg jako junior jeszcze .. To jest juz jakis kosmos Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-02-19 16:22:45 to juz trzeba sie urodzic do takich klamotow, ale faktycznie widuje sie takich:-)

jaki rekord ;-)?