rekord

nie bede namawial do zlego bo to wbrew regulaminowi poprostu powiem ci co ja bym zrobil bral bym caly czas to tylko ECA z wlasnego doswiadczenia wiem ze duzo skutkow ubocznych sam thermal nie ma mieszalem z go z tussim itp zawsze przpijajac alko, ale tak jak koledzy wyzej pisza jesli masz cel musisz z czegos zrezygnowac ! moj kazdy cykl to [...]

Ja sam dokładnie nie znam swoich rekorodów ale mniej wiecej to jest tak(na klate 50kg,na jedną ręke hantla 20kg , na dwie niewiemm:)).a Jak mógłbyś to możesz podać jakiś sprzęt do ćwiczeń armwrestlingu jak go wykonać albo gdzie go kupić.No a teraz z kolegami jak chodze na siłownie czasami to staram sie bić rekord:D. Z góry thx

da rade dojsc, sam podnioslem 112kg wazac zaledwie 62kg, bylo to jakies pol roq temu, minelo 6 miesiecy waze juz 71kg a moj rekord to 113:p sa czasy ze sie idzie w gore i sa ze sie stoi w miejscu, jesli jestes w jednym punkcie w dosc dlugim czasie nie zalamuj sie tylko cwicz i czekaj na sile:), pozatym mam 3 kolegow w klasie jeden 66kg drugi 70 i [...]

NU to narazie juz jest pare osob coraz mocniejsza ekipa sie robi masa smoku yanas kamil lisek domis kojot P.S. Niech kazdy poda swoja wage i swoj rekord w wycisku Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-03-12 15:04:59

tez tak macham Kojot ;) tyle ze 70kg. :D ( nie dawno poprawiłem rekord - 90kg jest , takze Cie gonie ;) ) fajny filmik i jakosc nie jest az tak tragiczna jak pisali :) zobaczymy czy sog wejdzie Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-03-12 19:44:10

[...] Moze niektorym sie wyda to niewiele, ale ja do tej pory jezdzilam najwyzej 35-40 minut jednorazowo. Alez jestem z siebie dumna Wagą sie nei moge zachwycać to chociaz moim rekordem sie zadowole Tylko musze przyznac ze pod koniec jazdy to juz mi sie ciemno w oczach robilo, jem malutko i troche energii chyba zabraklo Ale tempo mialam momentami [...]

no fajnie jest miec 15 laat tylko ze tej masy mało jest, ale to mam zamiar zmienic sie zastanawiam kiedy znowu rekord próbowac, moze poczekam do kwietnia to pojdzie z 5 kg wiecej

LISEK nie pal się, nie ćwiczysz chyba na rekord lecz na masę. W miare ja będziesz trenował będziesz widział po ciężarze w seriach, że Ci siła rośnie

tomot ale co jakis czas musze sprawdzic rekord chociaz obciazenie sie juz skonczyło to nie sprawdze narazie na poczatku to ledwo na serie brałem 28 a teraz to 34 idzie lekko wiec siła rosnie

siemano w szkole*****nia dostalem 3 pyte z angielskiego musze sie wziac do nalki bo narazie to wogule sie nie ucze ale zato trening wypasik na klate nowy rekord 115kg poszlo a po treningu jeszcze bica mialem 42 w lapie waga rano na czczo 87kg jest niezle

Wlasnie wrocilem z treningu ramion: (podaje obciazenia z dedykacja dla Zipera ) wyciskanie francuskie w lezeniu 12x30, 10x40 ,8x50, 6x60 (moj REKORD) uginanie ramion ze sztanga 10x40 ,8x50 ,6x60 prostowanie ramion na wyciagu 12,10,8- nie wiem jakie obciazenia sa na wyciagu uginanie ze sztangielka w podporze o kolano 10x17,5 , 8x 20, 6x25 hantlem [...]

postanowiłem do maja jednak jechać na mase i robie z kolega rekord ktory jak narazie wynosi 84kg moze pojdzie wiecej i po nim tydzien odpoczynku i wracam na sile...powiedzcie ze moze byc ten treningno i oczywiscie zaczynam juz od dzis diete:) nestlowo płatkową i takie tam:) pzdr PS.jak myslicie ile można po treningu na mase przybrać kg??i czy [...]

Tak, zaliczasz się do młodzików. Kategorie wagowe: 52, 56, 60, 67.5, 75, 82.5, 90, 100, 110, +125 Rekord Polski Mlodzików w kat. 90kg to z tego co pamiętam 170kg.

[...] wracaj na pake sorki ale jak słysze hasła typu mój kumpel to, tamto itd to śmiać mi sie chce. W każdym przypadku te historie są mało prawdopodobne. Najlepiej jak się już o czymś pisze to dać odrazu dowody na to - wtedy nie ma niepotrzebnej dyskusji Jeżeli naprawde targa te 147kg przy tej wadze i robi to porawnie technicznie to pobił rekord Polski

Siema! ja dzisiaj robiłem martwy... pierwszy raz i zostawiam to bez komentarza PS. Ej jaki jest rekord POLSKi w WYCISKANIU w kat. wagowej do 56. młodzików ??

Wczoraj pobilem rekord w wahadlowym - 27.17 s :)

Oficjalny rekord z mistrzostw świata to chyba coś koło 350kg.Dariusz Mirowski jak rok temu zdobywał wice mistrza świata cisnął chyba 322,5 lub 320 a mistrz 325 ale poprzeczka poszła w góre.

u mnie tez tak było a rekord w wyciskaniu był co tydzien ;) a teraz trzeba zapieprzac 4 razy w tyg. i rekodry sie robi min. 2 miechy... cwicz dalej a zobaczysz efekty beda

Kawał świnii, nieziemski rekord

[...] tych 3 seriach. Szczyt tego 4 tygodniowego mikro cyklu bedzie po 8 treningu, ktory powinienem przejechac z powodzeniem wg CM 175 kg. Potem kilka dni przerwy i mozna probowac rekord.... troche pobolewaja mnie miesnie piersiowe ( w okolicach pachy) , ale to przewlekly uraz. Jak zrobie solidna i intensywna rozgrzewke, to nieco ustaja. Bardziej [...]