rekord

chodzi o to ze my cwiczymy w piwnicy i nie na zadnym profesjonalnym sprzecie laweczka i dwa hantle mysle ze jak bedzie mial z 20 lat to wezmie z 200 ;] biorac pod uwage ze on wyciska sredio 2-4 kg wiecej na tydzien ostatnio zdarzylo sie ze mial rekord 81 kg wziol 83 potem odpoczol i 85 ma 14 wiec on sily jeszcze niema a jak bedzie juz starszy ;o

aaaaa i szykuje się w sobote kolejny mój rekord , tym razem na klatke będe ciskał 80kg - tak ! tak ! 80 kg sztango ! wycisne cię !! hehehe

SCDriver: To byś się pośmiał JA MAM NA CHACIE 20 KG OBCIĄŻENIA + 10 KG SZTANGA CZYLI MARTWY MUSZĘ ROBIĆ Z 30 KG:)tragedia A rekord zrobiłem w szkole na siłce w martwym robię 12, 10, 8, 8 dość innowacyjnie oprócz tego na plecy drążek (najbardziej genialna rzecz) do tego martwy na prostych nogach i kilka innych ćwiczeń II sprawa Czy można uznać [...]

no właśnie apropo spadków ćwicze cały czas 1 planem i przedwczoraj sprawdzałem rekord i o 5 kg mniej wziąłem na klate czyli 70 niewiem dlaczego niespaliłem mięśni

No panowie UWAGA!!! Dzisiaj poszło na prostej 95 kg..100 do połowy (cześniej pisałem fakt żę trudno mi 90 kgo poszło prawda...ale mam światków żę dzisiaj padł nowy rekord), na skosie w ostatniej serii 80 kg 2 ruchy. Jest dobrze do końca tego roku spokojnie bede brał STÓWECZKE. Czekam az mi dadzą kase za prace i kupie sobie Creatine Powder + coś [...]

nowy rekord... 88 na barki a jak u was ?

a ja bilem dzis rekord w przysiadzie a raczej chcialem go ustanowic bo nigdy nie probowalem na max i jakos sie zawachalem czy cos juz sam nie weim co sie stalo i złozylem sie jak ksiazka myslalem ze kregoslup mi pekl wszystko zaczelo strzelac okropne uczucie i do tego bylem sam na siłce w ostatniej chwili zwaleilem anklad z jednej strony i [...]

[...] przy 50 to juz mnie tak palą uda że poezja, cały sie trzęse w głowie mi sie kręci i mam za***istą zmułe, czuje że nie moge ale dalej przysiadam i wstaje aż dochodze do 60, tam juz nawet łydki palą i ciągne to dalej , tak aby pobić rekord. Za każdym razem robie więcej powtórzeń mimo większego ciężaru ale nie próbojcie tego w domu

kivlov ja np. przed robieniem rekordu w wyciskaniu rozgrzewam sie bardzo intensywnie, a mianowicie: robie 4serie po 8/10 ruchów, ciezarem od 70 do 85kg. Potem jade na 1wycisniecie ciezarami o 5kg wiekszymi, az dojade do półmetka czyli 100kg i zwiekszam sobie w miare sil ciezar. W zeszłą środe zrobilem rekord 105kg jest moje

"Siema ja tu raczej nowy więc też co nieco napisze. Mam 15 lat ( w maju 16) ćwicze na siłowni około 2.5 miecha w tej chwili rekord na klate to 90 ( dzisiaj poszło :D) w bicu mam 39 cm odżywek jak narazie nie brałem choc mam w planach zacząć.Wzrost 172 waga 86 kg :P" ****a mutanty ***ane 15 lat 90 na klate bic prawie 40

no to nawet troche pojedzie ale moglo by byc lepiej kivlov - ja jak jechalem do 100kg to raz w tygodniu praktycznie bilem rekord o 2,5kg a jak juz wyszlemza 100kg to juz bylo coraz ciezej

a u mnie dzis bylo -22stopnie nie ma to jak sie opalac na czerwono a na silce nic nowego nowy i jak narazie ostateczny rekord na martwy 175kg ( ostateczny = brak obciazenia ) a na silowni 10-15stopni trzeba bylo sie ladnie rozgrzac zeby temperatura poszla w gore

07.07.raju cd. 1. pobiegane i popływane. 2. siłownia dzisiaj pobiła rekordy gorąca - o pocie zalewającym oczy dotychczas tylko czytałam - teraz już wiem jak to jest. I podczas martwego ciągu poczułam, ze ślizgają mi się buty - patrzę i niby wszystko ok - a to wewnątrz mokra skarpetka ślizgała się w bucie! Za to tyłek boli bardzo - bo trochę [...]

[...] 4. --->2 no to spagetti sie skończyło, od jutra będę męczyę coś innego%-) trening II Dzień 1. wyciskanie skos dodatni 6x4-6 6/20, 22,5, 5/25 4/27,5 3/27,5 2/30nowy rekord/-)_ 2. wiosło leżąc na ławce 6x4-6 6/22,5, 25, 27,5, 30, 32,5, 35 3. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 4x6-8 8/6, 8, 8, 5/10nowy rekord 4. unoszenie sztangielek [...]

Oczywiscie ze skorzany. Mam pytanie, czy to mozliwe ze po 'przetyraniu' klatki w dni push (wyciskalem rekord + dropsety, na sztandze i sztangielkach, w sumie rekord w military tez padl) w ostatnim cwiczeniu czyli dipsach moglem nie miec sily? Klatka jest moja najslabsza partia i od czasu do czasu wydziwiam jakies cuda zeby przyatakowac miesnie. W [...]

Oczywiscie ze skorzany. Mam pytanie, czy to mozliwe ze po 'przetyraniu' klatki w dni push (wyciskalem rekord + dropsety, na sztandze i sztangielkach, w sumie rekord w military tez padl) w ostatnim cwiczeniu czyli dipsach moglem nie miec sily? Klatka jest moja najslabsza partia i od czasu do czasu wydziwiam jakies cuda zeby przyatakowac miesnie. W [...]

"Zaczęli Bolt znakomicie... Boooooolt po rekord GEJ GO GONI jaki będzie rekord ? dziewięć pięćdziesiąt osiem " gdyby mnie gej gonił to bym poniżej 9 zszedł

Christophe Lemaitre pobił we wtorek wieczorem w Montreuil rekord Francji w biegu na 100 metrów wynikiem 9,96 s. Pierwszy biały sprinter w historii, który przełamał na tym dystansie barierę 10 sekund, poprawił własny rekord o jedną setną sekundy. Trzykrotny mistrz Europy z Barcelony (100 i 200 m, sztafeta 4x100 m) nie wygrał jednak biegu. [...]

[...] nie odczulem roznicy: 60kg x5 80kg x5 100kg x3 110kg x2 120kg x1 125kg x1 130kg x1 (poprzednio 125kg x2) probowalem 2 ale musialem zrzucic, tak czy inaczej wyrownalem rekord zyciowy 100kg x12 chyba tez jakis tam rekord na ilosc powt. 2. Pompki na poreczach: 0kg x5 20kg x3 30kg x3 40kg x3 40kg x3 50kg x2 60kg x1 65kg x0 (poprzednio 60kg x1) [...]

[...] się wycisnąć. Do niedawna moimi najlepszymi seriami na skosie były 75-kilogramowe, teraz zaś przebijam się do przodu w niesamowity sposób. Bez problemu pobiłbym swój stary rekord w wyciskaniu na poziomej, ale mnie to nie kręci. Na "+": + znowu rekordowe obciążenia na klacie + progresja we wszystkich ćwiczeniach + niesamowita pompa [...]