rekord

J23 do 66kg złoto w seniorach byłem 3 ale miałem tyle samo kg co ten drugi przegrałem wagą i głupotą :D (chciałem w martwym pobić rekord Polski i 220 niestety nie poszło) :D :D w totalu zrobiłem rekord PL 512,5kg J23 do 66kg

[...] 155, 160, 170 Total 440kg (20miejsce w open juniorów do lat 23) - nie było mojej kategorii wagowiej ME w Czechach (klasyk) 21-28.03.2015 Przysiady 155kg Wyciskanie 137,5kg (rekord Polski j23 do 66kg) Martwy ciąg 195kg total 487,5kg (8miejsce, 2miejsce pod względem wyciskania) MŚ w Finlandii (klasyk) 05-14.06.2015 Przysiady 170kg Wyciskanie [...]

[...] wierzę w ten plan Ej no co, jak wariat jakiś jestem? :-D Dobra, trochę jestem. Pomyślałem sobie, że jak jestem po półmaratonie, to może w niedzielę spróbuję pobić swój rekord na 10 km - superkompensacja czy coś takiego... Powiem Ci, że prawie Ci uwierzyłem w poprzednich postach, że odpuszczasz / luzujesz / zaczynasz podchodzić do treningu [...]

jakoś średnio wierzę w ten plan Ej no co, jak wariat jakiś jestem? :-D Dobra, trochę jestem. Pomyślałem sobie, że jak jestem po półmaratonie, to może w niedzielę spróbuję pobić swój rekord na 10 km - superkompensacja czy coś takiego... znajdź sobie jakąś trenerkę... Toć to porno prawie :)

[...] Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leząc, w których udział wzięła dość liczna reprezentacja Polski zdobywając aż 10 medali w tym 5 złotych i 5 srebrnych i ustanawiając rekord Europy i Świata wśród mężczyzn. Wśród kobiet wystartowały trzy nasze reprezentantki i każda wróciła z medalem. Jadwiga Radwańska/TKKF AZORY Kraków w kategorii [...]

Dzięki, jeszcze mam sporo zapasu, aktualny rekord to był 120 kg (teraz pewnie trochę więcej) - życiowy 140kg ale z taką techniką że szkoda o tym wspominać. No ale przysiady i mc zawsze szły względnie lekko, gorzej z wyciskaniem. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2015-10-23 19:40:44

[...] izotonika własnej roboty, żeli i żurawina wg zaleceń :D OK czas na rozgrzewkę i do boju :) Wyniki Przysiad 175kg Wyciskanie 132,5kg Martwy ciąg 205kg total 512,5kg i nowy rekord Polski w kat J23 do 66kg A teraz krótki komentarz odnośnie podejść Przysiady zacząłem od 160 i było lekko, następnie 170 bez problemu ale próba na 180mogła by się nie [...]

[...] izotonika własnej roboty, żeli i żurawina wg zaleceń :D OK czas na rozgrzewkę i do boju :) Wyniki Przysiad 175kg Wyciskanie 132,5kg Martwy ciąg 205kg total 512,5kg i nowy rekord Polski w kat J23 do 66kg A teraz krótki komentarz odnośnie podejść Przysiady zacząłem od 160 i było lekko, następnie 170 bez problemu ale próba na 180mogła by się nie [...]

[...] Zapłaczę na kettlach. Jeżeli Treneiro da hasło pompujemy to zacznę szlochać :-) Dzisiaj był najazd gimbazy. Takie chłopy na schwał, że asekuracja przy 110 to byłby ich rekord osobisty. Obawiam się, że we trzech nie ważyli tyle co ta sztanga. :-) Miły byłem, ale opieprzyłem za robienie bałaganu. W przyszłym roku przyjdą do liceum, to się [...]

Grubo woda zjechała :D ja mam rekord 4kg w 5h ale to przed waga :p

[...] ale przez natłok pracy nie było czasu na jedzenie, w efekcie zjadłem może z około 2000 kcal, poprzednie dni lepsze nie były. Dziś pomimo kilku budzików wstałem o 10:30 (rekord) i najchetniej spałbym dalej. Dodatkowo wczoraj na treningu (na którym cieżary lekko w dół) coś sobie zrobiłem w okolicy klatki i pierwsze co poczułęm rono jak wstałem [...]

Ależ pospałem. Z 8h się nazbiera do kupy. Powakacyjny rekord

[...] przedramion ze sztanga 4x8-10 + 7.Uginanie przedramion z hantlami 3x10 8.Uginanie przedramion przy wyciagu w oparciu o modlitewnik 3x12* drop set Udało się wyrównać swój rekord na płaskiej :) Od poniedziałku nowy plan treningowy :) DIETA 1.omlet (80 g owsianych + 2 jajka + 30g whey c6 +100ml mleka) 2. 80g whey mass builder 3.100g carbo + 40 g [...]

ten rusek ma obecnie 0-2 rekord więc...

[...] bralem. Natomiast SD tak, razem z 11-andro(też Brawn) zjadlem po 1 opakowaniu tego i tego naraz. Bylem zadowolony z 88kg na 94kg, 2 cm w lapie- i 15 kg wiecej na plaskiej na rekord. Tak skrótowo co pamietam, ogolnie agresja treningowa na + . Dobre srodki ze 2 razy do roku mysle mozna sobie spokonie, pozwolic na take "cykliki" :P Do tego bralem [...]

jest moc 170 ja juz nie pamietam z tymi zepsutymi kolanami kiedy pod takie ciezary podchodzilem hahah chociaz rekord to kiedys byl 180 w serii na frontach

[...] to moja pięta achillesowa, siła jak jakiś placek :) Kiedyś robiłem na dodatniej 6x130kg, czy push pressy 8x100kg, a na poziomej zawsze kicha :) 1RM mam 160kg, ale to rekord jak ważyłem prawie 110kg ;) Delikatnie zmieniłem dzisiaj plan bo nie miałem jak zrobić wyciskania sztangielek. Jutro nogi, nastawienie bojowe, oby nikt nie zj**ał go z [...]

Ale mi to w ogole nie przeszkadza , to nie jest tak ze ja sie szybko popatrze w lewo tylko jak bym chcial pobic rekord predkosci lewo prawo lewo prawo :) więc jestem ciekawy co może byc tego przyczyną bo chyba to nie jest normalne

[...] SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Ćwiczę, rosnę, nic nowego ;-). Po weekendowym piciu dzisiaj odbicie wagi i kolejny rekord 88,8kg %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-10-19 22:08:38

Dzisiaj poszedł nawet dobry trening! 1. WL: - 3x121kg - 3x131kg - 3x131kg - 3x141kg - 3x145kg - 3x151kg - 3x103kg --> zejście. 2. Przysiad: - 3x121kg - 3x131kg - 3x139kg - 3x149kg - 3x159kg 3. WL średnim chwytem: - 3x103kg - 3x121kg - 3x121kg - 3x121kg - 3x131kg - 2x141kg 4. Wyciskanie francuskie sztangi lezac: - 8x25kg - 8x35kg - 8x39kg - [...]