rekord

[...] by nawet 1ookg raz a poprawnie . Wiec ta metoda czyli docisk przypomina mi wlasnie takie sytulacje i sluzy raczej do dodawania sobie animuszu , bo w zaden sposob nie zaliczyl bym tego jako wycisniecie 3oo i mam nadziej ze ten rekord w profilu tez nie jest zaliczony ta metoda . Takie jest moje zdanie mozna sie z nim nie zgodzic . POZDRAWIAM

ares...moj rekord w profilu(250kg) jest aktualny.. ten wynik zrobilem wlasnie dzieki dociskaniu i innym cwiczeniom uzupelniajacym wycisk klasyczny..czy gdzies pisalem ze wyciskam 300?!?

[...] - uginania ramion w pozycji izolowanej (w opadzie tułowia) 10x15kg, 10x15kg, 10x15kg, 10x15kg - wyciskanie francuskie jednorącz 15x11kg, 15x11kg, 15x10kg, 15x10kg *R.Ż. = rekord życiowy Uwagi: Klatka odzyskuje szybko siłę w wyciskaniu i w zasadzie tylko w ostatniej serii spuchłem. Bark cały czas lekko pobolewa, więc ciężary w dalszym ciągu [...]

Ale zwróćcie uwagę, ten ciąg jest zrobiony podchwytem, nie wiem czy tak łatwo jest utrzymać taki ciężar w dłoniach, nawet z podstawek, a czołowi Polscy Strongmani dociągli o wiele mniejsze ciężary. Jan Łuka ma, bądź miał rekord 292,5kg z ziemii zrobiony podchwytem!

[...] : 1. Wspięcia na palce stojąc 20x100kg, 16x100kg, 15x100kg, 15x100kg, 14x100kg 2. Wspięcia na palce siedząc 12x72,5kg, 12x72,5kg, 12x72,5kg, 12x72,5kg, 12x72,5kg *R.Ż. = rekord życiowy Uwagi: Wyczerpany tym jakże długim testem zaliczyłem ostatni trening i czeka mnie teraz bite 11 dni odpoczynku. Ćwiczyło się ciężko, ale dałem radę. W piątek [...]

Dziko, przeciez wiem... Nie pisalem ze ma rekord ponad 300 bez pasa.

http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_vogue_-t306581.html klikajcie tu codziennie...BIJEMY REKORD!!

http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_vogue_-t306581.html klikajcie tu codziennie...BIJEMY REKORD!!

elo chłopaki dajemy coś od siebie...za darmo!! http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_vogue_-t306581.html klikajcie tu codziennie...BIJEMY REKORD!!

http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_vogue_-t306581.html klikajcie tu codziennie...BIJEMY REKORD!!

http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_vogue_-t306581.html klikajcie tu codziennie...BIJEMY REKORD!!

http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_vogue_-t306581.html klikajcie tu codziennie...BIJEMY REKORD!!

http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_vogue_-t306581.html klikajcie tu codziennie...BIJEMY REKORD!!

Kiedys szukalem na to pytako odpowiedzi czy na olinpijce sie wiecej wyciaga i widze ze tak chociaz niebyt wiele osob sie wypowiedzialo, ale zawsze ;) Nie mam na tyle doswiadczenia zeby powiedziec czy mi tez latwiej, ale mialem takie wrazenie ;) takzej ak ktos bedzie podawal rekord na klate warto sie spytac jaki gryf :p

[...] na siłowni jest taka lipa że nieraz nie da się zrealizować swojego planu bo akurat dana maszyna, ławka hantla są zajete. a to jest problem gdy planujesz pobić jakiś swój rekord. no i wogule nieraz jeden do drugiego pierniczy jakieś głupoty zamiast ćwiczyć, chyba z półtorej roku chodzilem na siłke, teraz ćwiczy w domu i nigdy bym nie zamienił [...]

zależy od dnia ja mialem raz tak ze spalem 3 godziny a na drugi dzien cislem na rekord i poszlo i to przyzwoicie i wogole caly dzien mialem jakis dziwny power :)

[...] to ciężarem na barki sam się zdziwiłem jak załadowałem 60 za pierwszym razem z paru powodów dawno nie robiłem zza karku , a z przodu to co innego niewiele więcej cisne na klatke ostatnio nie operowałem duzym obciązeniem a rekord na barki miałem chyba 70x 2 przy wadzoe ponad 90 kg a z fotą do Ciebie ale nei chciało mi sie fotki robić

[...] mnie sesja zdjęciowa! Muszę być wypoczęty i gotowy hrhrhrh. Nadchodzi chwila prawdy. *** WODYN: dosiężny był obunóż. Reszta ciężarów mi się podoba! 82kg na barki to będzie rekord. Do rekordu w martwym już też niedaleko - zaliczę jeszcze 137 i będę pobijał. niwix: już bardziej nie wyprostuję pleców. Czuję aż opór przy podnoszeniu (oczywiście [...]

[...] Villarreal - Real Madryt 1:3 Real Sociedad - Athletic Bilbao 2:2 Real Saragossa - Deportivo La Coruna 2:0 Levante UD - Sevilla FC 0:1 Getafe CF - Osasuna Pampeluna 1:0 Real Mallorca - Recreativo Huelva 1:2 CG Tarragona - Espanyol Barcelona 0:1 FC Barcelona - Celta Vigo 3:0 Real Betis Sewilla - Valencia CF 0:1 może uda mi sie wyśrubowac rekord

Otóż cwiczę u kolegi w domu na jego mini siłce z 2 miechy z kawałkiem mam 16 lat 179 i 68kg mój rekord w wyciskaniu sztangi płasko to 74kg dodam ze jak pierwszy raz przyszedłem to podnieosłem 46 kg chciał bym się dowiedzieć czy to dobry wynik jak na 2 miechy i z moją wagą. I drugie pytanie jakim najlepiej ciężarem powinienem wyciskać na serie [...]