rekord

[...] naprawde jesteś wydolny to pobiegaj interwały załużmy 50 m sprint 20 trucht 50 sprint narazie normalnie po płaskim a potem pod góre jaj jak siewkurze to przebiegam około muj rekord to sprintem po 120 m X 15 raz pod gure z odpoczynkami około 1 minute ale potem byłem tak zmęczony że nei wiedziałem co siędzieje al takie bieganie procentuje w [...]

Jeszcze daję radę tomek! Dowodem jest moja czteroletnia córeczka. No ale poważnie. Dalej trenuję na swojej siłce i prowadzę innych. W tej chwili mój rekord jest o 25 kg niższy ale przez półtora roku nie ćwiczyłem. Dwie operacje na przepuklinę. Ale siła wraca i myślę że może wrócę do formy około dziewięćdziesiątki. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Witam, chciałbym poprawić swój rekord w pociąganiu się, ponieważ nie zadowala mnie on:/. Co powinienem w tym celu zrobić?? Myślałem o zastosowaniu progreji lub treningów z dodatkowym obciążeniem. Uznałem również za dobry pomysł wzięcie planu treningowego z Postu na temat poprawaianiu rekordu w pompkach(w tej chwili nie znam linku, ale jak znajdę [...]

Teraz jeszcze mi wpadł namyśl inny pomysł, który kiedyś też był chyba wykorzystwyany przy poprawiniu rekordu w pompkach. Przypuścmy że nasz rekord to 20powtórzeń a chcemy wykonać 50. Więc nasze trningi wyglądają mniej więcej tak: 10+10+10+10+10 11+11+11+11+6 13+13+12+12 14+14+11+11 17+17+16 20+20+10 25+25 30+20 [...]

[...] się jako 17-latek w Chmel Blsany. Dwa lata później za 700 tys. euro kupiła go praska Sparta, i to właśnie w klubie ze stolicy rozkwitł talent Cecha. Jako 19-latek pobił rekord w najdłuższej passy bez straty gola – 855 minut, czyli ponad 10 meczów! Po jednym sezonie spędzonym na Letnej kupił go francuski Rennes. 5 mln euro nie [...]

[...] jeziorko moze jakas rzeczka ale do plazy duzooo brakuje teraz jakos nie patrze na sile kiedys to jak swir tylko wyciskanie na klate nikt nie mogl brac wiecej odemnie moj rekord ze stycznie tego roku 144.5kg teraz wiadomo jest gorzej ogolnie pech mnie dopada ciagle w sobote wracalem z dyski wy.***alo nas z zakretu nei mialem pasow kuwa [...]

Macie starą wiedze ,jak sie ma tasiemca to sie własnie nie ma apetytu Dobra spróbuje 2 tabsy z kawą przed treningiem ,może jakiś rekord padnie

jezeli ma sie 3 dzieci to chyba nie taki rekord co?

no nie, ciekawe ile wynosi rekord w posiadaniu dzieci, kto mi to powie dostaje soga

Ja się tak rozgrzewam od 5 lat i efekty są i do tego kontuzji żadnej jeszcze nie miałem no mój rekord to 180kg, nikogo nie przymuszam ja tylko opisałem jak ja to robię i na mnie to wystarcza. Jak ktoś chce to niech spróbuje a później napisze czy to mu wystarcza uwarzam że rozpiętki i wycisk w połączeniu z wymachami ramion wystarczją na rozgrzewkę [...]

Pan Jan, wypadl niesamowicie, zrobil na mnie piorunujace wrazenie, ustanowil nie oficjalny rekord w podciaganiu 102,5kg, oraz pociagnal 401kg

co tak ten temat ucichł? Odswiezam bo pobiłem swoj rekord o 4 kg, na 65 dodam ze po miesiecznej przerwie z powodu naderwania tricepsa

Witam!! Niedawno zauważyłem na sfd.pl przelicznik, gdzie podawało się wagę, i rekord w wyciskaniu, i można było sprawdzić swoją siłę w pkt. Niestety zapomniałem zapisać linku i teraz tego nie mogę znaleść. Przeszukałem cały dział treningu i nic:/. Jakby ktoś miał takie przeliczniki to bardzo bym prosił o przesłanie mi linku. Z Góry wielkie dzięki!

[...] na siłowni i chcialbym zyskac kilka kilo przez efke. Zastanawiam sie nad dawka 100mg efki i 1000mg koffy do tego Red Bull i jakies zarcie. Co mi doradzicie? Mam 19lat a rekord bardzo marny (78kg) bo mialem niedawno maly wypadek i sila mi spadla ale wraca pomalu (cwicze juz ok 7 miesiecy ciagle) wczesniej jakies 1,5roku nie regularnie. Mysle [...]

[...] następujące konkurencje: Podciąganie się na drążku - na ilość kg. W tej konkurencji niedoścignionym okazał się słynny weteran Jan Łuka, który pobił kolejny fantastyczny rekord wykonując pełne poprawne podciągnięcie z zawieszonym u pasa ciężarem 102,5kg (poprzedni rekord należał również do niego i wynosił 100,7kg). Drugie wynik należał do [...]

rekord chodzilo o wyszukiwarke na sfd, ludzie przeciez to nie jest takie trudne: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna+i+alkohol

http://wil3.com/***nij_pingwina_z_baseballa.swf Za gwiazdki wstawcie j e b Jak ktos pokona moj rekord to buziaka dostanie 321

iceibejaz dobry jesteś może spróbujesz pobić rekord świata.Kiedyś słyszałem że jeden facet zrobił 2559 pompek w ciągu godziny.Potem go też pokazywali to już robił około 12 tysięcy pompek w ciągu 7 godzin

cze ja tez sioe wpisze biceps: 31cm klata: 96cm pas: 74cm udo: 53cm łydka:38cm przedramie: 28cm rekord na klate: 70kg martwy ciąg: 90kg przysiadów nie robie a jednom rekom podniose 23,5kg pozdro!!!!

poplywalem sobie przez tydzien moj rekord to okolo 23 sekund na 25 m:) ale jestem zmachany na maxa i nie wiem czy mialbym sile na powrot:) chociaz byloby 37 sekund na powrot wiec nie tak zle, czy podczas plywania kraulem nogi maja wielkie znaczenie? bo jakos ich nie uzywam kraulem:)