rekord

120 to pewnie sobie macha ot tak a tak na serio to też wydaje mi sie, że chodzi o serie a nie o rekord, to by było jak na takiego "kloca" BARDZO MAŁO. Pozdro

TAk się przyjeło.Dobra ja mam mardzo mnie zadowalający rekord,Cwicze 3tydzie "MC" 1 to byla nauka techniki na sucho i juz 100kg ciagne 4x dlamnie bardzo super wynik

[...] w Polsce.Jako trójboista był trzykrotnie mistrzem Norwegii, a jako junior zdobył 2 brązowe medale Mistrzostw Europy i jeden brązowy na Mistrzostwach Świata. Gdy pobił rekord świata juniorów w martwym ciągu, nikt nie poprawił go przez...10 lat. Startował również z sukcesami w kulturystyce. Na jego koncie jest tytuł mistrza Norwegii także i [...]

gratuluje kurde ale ja głupi jestem jak 2 dni temu rekord wyciskałem to zamiast 50 nałozyłem 51 i dopiero dzisiaj to tego doszedłem przed chwila poszło 100 brzuszków zwykłych 100skosnych i 70przyciagganie nóg do klatki i do tego 800 razy na skakance

kaptury zaniedbalem,ale nadrabiam teraz.martwego nie robilem 1,5 roku.moj rekord w martwym to 200kg,ale bolaly plecy i na razie nie robie. Nog nie pokaze,bo tez nie cwicze;)

[...] cwiczenie do wyskokow ze sztanga to bym chetnie zrobil bo sensownie to wyglada moze zaczne juz od poniedzialku, rzymski martwy ciag co to jest? :P i co do rwania jaki rekord ide bym musial sprawdzac 2x w tyg idealnie mi pasuje bo na silownie chodze 2x i robie nogi+klatka, reszte w domowych warunkach Zmieniony przez - Pavlo w dniu [...]

[...] przeciez poczatkujacy moze sobie zmasakrowac tym stawy, a zaawansowany <mysle ze conajmniej z 6miesiecznym stazem> to powiniene podnosic juz spory ciezar, niby jakbym chcial zwiekszyc swoja sile tak?, dajmy na podnosze na rekord 90kg i mam +20 kg dolozyc i opuszczac, znajdz mi frajera ktory bedzie ze mnei 110kg w seriach sciagal pozdro

Cześć Domer , no nic się specjalnego nie działo , William dziś postanowił pobić swoj rekord na klatke 65 kg , i po wili próbach nieudało mu sie i sztanga spadła mu na głowe.Cała powiechrznie glowy ma w gipsie , wrocilem jakies 10 min temu do domu i robic format c i niedlugo się tu pojawi

w szerokim to moj rekord 25 razy do karku teraz moze dalbym rade max 15 ****a prze***ane masz jak ci kosci ze stawow wyskakuja moj kompel tak mam ze jak gra w kosza albo w siatke to czesto mu wyskakuja albo podczas snu

[...] w dotyku.Na MŚ 2005 weteranów pomagałem wraz z kolegą zakładać taką koszulkę bodajże Białorusinowi.Gość dopiero w trzecim podejściu prawidłowo ją opanował i ustanowił nowy rekord Świata w kat.90kg.Twierdził że ma ją na sobie pierwszy raz. Mnie ta koszulka wogóle nie spasowała,właśnie przez to że strasznie wymuszała na mnie inny niż chciałem [...]

jak przygotowuje sie do rekordu mysle "****a, dam rade, jestem w formie, mam swoj dzien, trafilem idealnie z rozgrzewka... bedzie rekord!" jak klade sie pod sztange "o ja******le, cos mnie zaczyna reka nabolywac, ale to nic.. kilka glebokich wdechow i plynny ruch sztangi teraz sa najwazniejsze" zdejmuje z widelek/lub podaja [...]

[...] codziennie cie wytargam na siłownie to i definicja sie zrobi predko od melanżowania i siłowni na super ujemnym bilansie joke hrhr powiedz mi co do twojej klaty, jaki masz trening, lubisz robić cwiczenia na klatke? do*** sobie ze 2razy w tygodniu stary.. aha i masz rekord w tych workach do mierzenia siły uderzenia rąbnąć bo dwa piwa gratis są

No, chyba, że chłopak idzie na rekord po zakończeniu wszystkich serii

ja już byłem dzisiaj miałem klate i jak już mówiłem rekord był Pozdro

Deliver - to Ty lysy jestes Piotrrrrrr -- rekord na nogi jest teoretyczny poniewaz nigdy nie siadalem jeden raz a na klate jest praktyczny ustanowiony 4 lata temu

[...] że bedzie po innych ćwiczeniach i 2x w tyg. to moze byćza mało. ja siłe we wrześniu bede robił identycznie jak robiłem teraz bez kretki zrobiłem 1 z tych wyników który podałes , do drugiego było mi blisko , a długo nei trenuje więc po takim cyklonie , tzrymaniu deity i porządnym treningu IMO powienieneś spokojnie jechać więcej na rekord.

Dzieki Don Garcia! Spróbuje częściej wyciskać wąsko, bo dawno tego nie robiłem. Pozostałe rzeczy wykonuję, siła klaty jest dla mnie zadowalająca(rekord 120kg) Tylko kształt cycków taki jakiś średni :/

UPDATE: Klata + Triceps Poniedzialek Klatka lawka prosta 12,10,8(progresja) Klatka lawka skosna 12,10,8(progresja) Rozpietki 3x12 (staly) WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI W LEŻENIU 3x12(staly) WYCISKANIE FRANCUSKIE JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3x12(staly) PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3x12(progresja) Barki + Kaptur Sroda Wyciskanie [...]

Troszeczkę chyba wyniki zawyżone z taka waga i takimi osiągami to startuj w zawodach <LOL> i wątpię żeby chociaż jeden rekord się zgadzał&#8230; heh a tak to wygląd Oki PzDR

[...] tylko jedna na bicu jest fajna - ale takie perfidne na łapach są*****owe :/ daro razem bysmy all zjedli ale ty juz nie jestes normalny %-( od ksiazek ci od***alo niwix on rekord bije pod koniec kwietnia ;p w tyle czasu bez problemu mozna 10-20kg dowalic :P -> mi sie wydaje , ze juz ~100powinno pojsc -> ale to sprawa indywidualna ( jedni [...]