[...] wydaje mi sie ze napisales za mało w swoim profilu bo mi ten biceps wyglada na conajmiej 40cm !!!bardzo ladnie jest wyzeźbiony, i zbity. fantastyczna definicja mięśnia, bardzo to mi sie podoba, jak bedziesz dalej cwiczyc to napewno padnie nowy rekord w obwodzie bica!!!pozdro jestes zaje... ziom cwicz dalej zeby Pudzian cie nie dogonił !
A i mam 165 wzrostu , ważę 55 kg . Proszę o pomoc bo chce mieć rekord w szkole który wynosi 2.58 . Zmieniony przez - heragion w dniu 2009-09-30 16:26:44
to i tak bardzo dobrze jak na 2 gim, w sumie ja w 3 bilem rekord;p powodzenia
A Jakryc o to ci chodzi że wstrzymałem 3:05 nie pamiętam kiedy już to było chyba wstrzymywałem tak na bez większego przygotowania albo pod wodą w wannie. Nie pamiętam ale jak przeprowadze dobrą hiperwentylke to rekord mam w okolicy 4:30
Problem w tym ze zrobie max 2 serie po 25;/ pozniej zdycham. Ćwicząc od 2,5 miesiaca porawiłem swoj rekord pomepk o 10;/ teraz mam 31 wczesniej było 21;/. Moim zdaniem to bardzo mało.
[...] szerzej sztange a jak silniejsze sa tricepsy to wtedy węzszym chwytem. w wyciskaniu nie wchodzi w gre łapanie sztangi rekowa na szerokości barkówbo wtedy za duzo nie pójdzie:) nogi blisko ławeczki kąty proste w kolankach i w razie byo by ciezko to bioderka do góry jak wyciskamy i musi iśc :) rekord u mnie to 120 kg przy 85 kg wagi pozdro :)
[...] 4. Unoszenie sztangielek bokiem 3-8,6,6 Piątek 1. Wyciskanie klasyczne 12-10-8-6-4-3-3-3 2. Dociskanie (połowa ruchu) -3-3-3 3 Wiosłowanie sztanga: 10-8-6-5-5-5 4.Ściaganie wyciagu do brzucha: 12-10-8-6-6 Zadanie domowe - Macioo zrób do tego dobrą rozpiskę ciężarów, mając na uwadze planowany rekord. Power comes from God, if you believe...
Za 10 dni mija 4 miechy. Dzis poprawilem rekord cisku na klate. Jak bylem pierwszy raz nie dalem rady ruszyc 60kg, dzis poszlo 90kg. No i tyle. (Ciesze sie)
[...] sztange i wstanie. Sam taki clean robi sie do cwierc, malsymalnie polprzysiadu. Z malym ciezarem moze robic i po siadach, nic sie nie stanie. Inna rzecz, jesli chce isc po rekord- wtedy nie ma bata, power cleany na samym poczatku co jednak odbije sie na przysiadzie czy ciagu. Kolejna rzecz - jak gleboko schodzi? Polprzysiad czy moze dupa do [...]
Qwa pobiłeś stary chyba rekord Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-11-26 07:12:54
a co chcesz bobic rekord??
http://www.sfd.pl/bakaKSP%2Fdziennik%2Drekord_w_pompkach-t378728.html Koleszka co chodziłem z nim do klasy robił grubo ponad 200 (nie pamiętam ile dokładnie) i ustanowił rekord w mieście bo dalej chyba nie startował. Zmieniony przez - JIMY 2x w dniu 2008-01-25 21:13:19
Rekord 112 przy wadze twojej to nie lada wyczyn...a Nie umiesz ulozyc Treningu sobie ? Jest Cos Takiego Jak POSTY PODWIESZONE I WYSZUKIWARKA !!!
Ja mam 15 lat i rekord w wyciskaniu 85 na płaskiej... 34.5cm w bicepsie ale jest jedno ale... wzrost ... mam 163cm i to jest jedyny -
[...] swój bląd a tam wyrzej napisał kolega w jakim to celu skoro więcej minusów niż plusów więc to mój 1 filmik z siłowni w którym pokazuje coś więcej niż 1 powtórzenia(rekord) i nie wiedziałem jak się za taki dłuższy filmik zabrać dlatego dodałem tu żeby mi powiedzielico jest dobre a co złe i 2 film jaki zrobie będzie poprawiony o te rzeczy [...]
podobno w tym roku ma pasc kolejny rekord co do ilosci zwiedzajacych
Może najpierw pomachaj rączkami a potmem sam gryf potem coraz więcej az do powiedzmy 70% maxa i potem ciś rekord. Kedyś wkońcu będe Strong manem i dogonie Mariusza Pudzianowskiego !!!
na przygotowania trochę późno... 2 tyg ćwiczenia,tydzień off i zawody... w 2gim tyg dojdź sobie w WL i MC do 1p którym będziesz otwierał zawody(ew.drugie podejście-w trzecim bij rekord)
[...] z 3 dni w tygodniu po 12-14 powtórzeń wiecej na barki i nogi diety nie mam jako takiej dlatego kupuje bialko, jem zdrowo, 5-6 posiłków dziennie waze z 90 kg , na łapce z 41 na klate rekord 120 ale na martwy 160 ogólnie mam tendencje do zalewania sie fatem wiec dlatego 6 miechów takiej kuracji bo zalezy mi na estetyce i czystym miesniu
No cóż...sprawdziłem tak wyrywkowo niektóre rekordy i już znalazłem błąd. Stanisław Gąsienica Samek kat.120kg Masters 1 wynik 243kg ......? Po pierwsze ten wynik został zrobiony na MŚ w Finlandii 2018 gdzie wyżej wymieniony zawodnik startował już jako Anglik , po drugie właśnie wtedy został zdyskwalifikowany przez WADA . Również jego [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
