rekord

[...] Wielu emocji dostarczył Piotr Małachowski, który do ostatniej próby drżał o awans do finału konkursu rzutu dyskiem. Nasz wicemistrz olimpijski, wicemistrz świata i rekordzista Polski spalił pierwsza próbę. Dysk nie poleciał jednak za daleko. Sporo brakowało do 60 metrów. W drugiej zanotował 59,08 m i był poza finałem. W trzeciej pokazał [...]

Co tu dużo pisać popis jednej zawodniczki dziś w kole w Ptasim Gnieździe, rekord mistrzostw już padł Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-08-27 14:01:19

[...] ze swoją koleżanką. - Na pewno porozmawiamy, jeżeli te emocje opadną. Teraz mogłoby paść zbyt wiele niepotrzebnych słów - dodała. Wielka szkoda, że Polki nie mogły powalczyć o ten finał, bo do Pekinu przyjechały znakomicie przygotowane. Wszystkie biły rekordy życiowe. - Liczyłyśmy nawet na to, że uda nam się poprawić rekord Polski - zakończyła.

[...] się w hali sportowej Pogoni w Rudzie Śląskiej. W zawodach wystartowało 27 zawodniczek i 94 zawodników. Wyniki uzyskane przez niektóre zawodniczki i zawodników przewyższały rekordy Polski. Z najciekawszych wyników należy wymienić wśród kobiet zwyciężczyni kategorii wagowej 57 kg seniorek jak i kategorii open juniorek do lat 23 Klaudię [...]

Zapomnialem dodac ,ze Dymek bil rekord w martwym ciagu poszlo cos ok 370 kg

Aham dzieki;D A ja doczytalem ze 1 mikrocykl zaczynam np jak moj rekord 65 to od 35 pozniej 37,5 i tak dalej do konca 1 mikro cyklu pozniej np jak dojde do 55 to zaczynam od 45 w 2 mikrocyklui i koncze na iles tam i ostatni mikrocykl tak samo?Czy sie myle? Aha i jeszcze jedno czy stosowac aeroby w dni nie treningowe ?Z 2-3 razy ?Czy raczej nie bo [...]

110 Rekord 3 razy

[...] którą robisz raz w tygodniu, według uznania. UWAGA! Jeżeli nie wykonasz sam normy którą rozpisałem cofasz się o tydzień w rozpisce i kontynuujesz. Gdy osiągniesz nowy rekord robisz ćwiczenia na podtrzymanie siły: 2 razy w tygodniu: 80%*8pow*2serie 85%*5pow*2serie 90%*2pow*1seria 95%*2pow*1seria Jakieś pytania? [...]

[...] szła. własnie mam problem przy dolnym wyciskaniu... A najlepsze jest to że jak ćwicze 2 razy w tyg to niema zakwasów wogole.na początku były tylko 2 tyg pozniej je rozcwiczyłem i szło ładnie najpierw rekord na 125kg...pozniej nastepny 130kg (motywacja nieziemska) nastepnie 135 i tak do 150kg Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-11-22 23:50:27

[...] dla ciebie też w końcu przestanie działać. Zakwasów nie będziesz miał po tak małych ilościach powtórzeń, natomiast robiąc ciągle to samo w dodatku traktując każdą serię jak rekord (1 powt.) zakodowałeś swój układ nerwowy na 1 powtórzenie. Budowanie siły to bardzo skomplikowany proces dotyczący zarówno mięśni jak psychiki i układu nerwowego. [...]

[...] precyzyjnie. krzychu co bys proponował mi na najbliższy trening?? jak często powinienem sprawdzać swój max??? a jesli chodzi o moje pierwsze doczynienie z sztangą to poszło 3lata temu 75kilo moj pierwszy rekord... chyba że zaczne udeżać większą ilością powtórzeń??? np 140 x2...x3 itd.. Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-11-24 20:40:40

ok mam nadzieje że dobrze zrozumiałem.Sog dla Ciebie mały666! 160x2-3 opuszczanie, nastepne treningi 2serie - mam tu tylko ćwiczyć opuszczanie ? i jak często powinienem sprawdzać rekord? Dziękuje za fachową pomoc i Pozdrawiam

Do dywciasfd - napisałeś że wykonujesz sztangą tak? ale mi chodzi na jeden nadgarstek czy to dużo???? bo właśnie tyle wynosi mój rekord na jeden nadgarstek 40kg

kumpel dopiero zaczyna ma 15 lat 58 kg wagi wzrost 164cm klata 98cm biceps 31cm rekord na klate 68kg http://www.republika.pl/paprotman/nawro1.jpg

Tak , moja nowa kategoria to 110kg, jak zapowiadalem tak zrobilem a i rekord Polski chce troche dzwignąc bo za dlugo juz to trwa wiec 300kg bedzie dobre chyba a i zakonczenie mojej kariery bedzie efektowne. pozdrawiam

[...] będzie jedzenie, które u Ciebie w tym momencie wygląda tragicznie. 100 białka ? 200 węgli ?. Białko podbij do 2.5-3g/kg , węgle 4-5g/kg, reszta z tłuszczy. No i jeszcze jedna sprawa co jest z tymi nogami ? Ostatnio robiłem trening z kolegą, który pierwszy raz w życiu był na siłowni to leciał 45x10, a ty po 6 latach treningu rekord 55 kg ? %-)

mi niedawno noge wyciągneli z gipsu, ale 4 razy na rok to jakiś rekord. jw opaska kosztuje ok 10 zł. Odżywek raczej nie znajdziesz, ja łykałem glukozamine ale na wiązadła chyba nie działa

jaki rekord i jaka szkola?

Senegroth a jak myślisz o ile ten strój mu poprawił wynik ? Jestem ciekawy ile wielki Ron by przysiadł na maksa ale bez strojów żadnych :) Niemoge znaleźc informacjii o jego wyniku w przysiadzie, znalazłęm na jakims forum ,że jego życiowy rekord to 410kg ale niezbyt w to wierze mimo wszystko.

Z tym się nie zgodze Po 1 tam było 225kg x 5 Po 2 z kąd wiesz czy to jego szczyt formy ? To w ogóle na masie było ? Po 3 wyciskanie na rekord a w serii to zupełnie inna sprawa, wiem po sobie samym.Jak jestem wypompowany to mam znacznie mniej siły niz normalnie ...