rekord

[...] rzędu poprawy wyników mogę się spodziewać przy moim "zaawansowaniu". Wiem, że nikt mi tego dokładnie nie powie, ale jakaś opinia, tak w przybliżeniu. Bo o ile w przysiadzie zeszłoroczny rekord poprawiłem już o 30kg, to np. na klatce ledwo o 5kg - nie wiem, czy tak ma być, czy też się na klatce najzwyczajniej w świecie op*****lam.

zajrzyj w profil roberta ma 340kg rekord nawet jak na siłowni..tak sobie nie napisał by tego chociaż są na forum tacy!

Wzorek , Wszenderowski zaliczył rekord Polski 300kg na MP juniorów na 100% tylko nie jestem pewien czy w Policach ale warto zobaczyć w archiwalnych rekordach Polski.

Jesli bardzo chcesz poprawic rekord na klatke, zwroc uwage na barki i triceps - czesc ciezaru spoczywa wlasnie na nich, ja cwiczylem tak: 6x, 5x, 4x, 3x, 2x, 1x (tu prawie zawsze pomagal mi partner) ze zwiekszaniem obciazenia o 2,5-5 kg (zalezalo od dnia) + dodatkowe cwiczenie np wyciskanie pod katem. PoZdro

9.94 hahaha takiego w Polsce NIE MA !!!! Rekord Polski wynosi 10.00 Marian Woronin - przeczytaj w PZLA statystyke w tym roku najlepszy wyniki w Polsce http://pzla.pl/statystyka.php?_a=10&plec=M&miejsce=1&kateg=O&kat_id=46 - budi91 - polecam isc na rehabilitacje sportowa - napewno pomoze

[...] to efekt propa o czym zaraz napisze. Dodatkowo skok siły niespodziewany, mimo że na siłe w ogóle nie ćwicze to z ciekawości od tak sobie na klatke spróbowałem poszedł stary rekord 135kg więcej nie próbowałem bo nie miał kto stanąć akurat ale czułem że raczej bez problemu by poszło. Ogólnie najlepszy oral jaki jadłem gdyby nie druga sprawa... [...]

[...] paroma minutami sztangistka TRANSBED GKS Andaluzja Piekary Śląskie - Jola Wiór. Piekarzanka w swoim debiucie w Mistrzostwach Europy Seniorek i Seniorów wywalczyła znakomite V miejsce. W rwaniu zaliczyła tylko jednego podejścia na 95 kg, ale w podrzucie dwukrotnie poprawiła rekord życiowy, uzyskując ostatecznie 119 kg. W dwuboju uzyskała 214 kg.

[...] w Mistrzostwach Europy Seniorek i Seniorów wywalczyła znakomite V miejsce. W rwaniu zaliczyła tylko jednego podejścia na 95 kg, ale w podrzucie dwukrotnie poprawiła rekord życiowy, uzyskując ostatecznie 119 kg. W dwuboju uzyskała 214 kg. Oglądałem jej wystep i miała też sporo szczęścia , ponieważ inne zawodniczki popaliły 3 [...]

Stadion Lyon'u Stadion "Gerland" został zbudowany w 1920 roku przez Toniego Gamiera. Mieści on 42 000 kibiców. Jednak w 1980 padł rekord aż 48 500 kibiców. Pojemność: 41 819 - Miejsca dla VIP-ów: 1 419 - Miejsca dla prasy: 144 Inauguracja: 1920. Renowacje: 1982., 1998. Rekordowa frekwencja: 48 552 (Lyon - Saint Ettienne; [...]

[...] 5, 4 Tydzień 3 Dzień 7, 60%, 5, 4 Dzień 8, 90%, 1, 1 Dzień 9, 60%, 5, 4 Tydzień 4 Dzień 10, 60%, 5, 4 Dzień 11, 95%, 1, 1 Dzień 12, 60%, 5, 4 Tydzień 5 Próba bicia nowego rekordu. Procenty są rozpisane dla PCM (czyli przyszły ciężar maksymalny). Czyli jeśli obecny rekord wynosi 145 kg a zamierzamy podnieść 150 kg to np. dzień 1 z tygodnia 1 to [...]

[...] powtórzeń ćwiczę na relatywnie mniejszych obciążeniach niż większość z was (w stosunku do CM) a jednak efekty masowe mam nie do pogardzenia. Co z tego, że podniesiesz swój rekord o 20 kilo po roku treningu siłowego - jak w serii składającej sie z kilkunastu powtórzeń zwiększysz ciężar zaledwie o 5 kilo ? Moim zdaniem niewiele. Dążenie do siły [...]

hmm... ja lubię ten sposób. Na śniadanie jadłem 1 bułkę na obiad 3 łyżki zupy, a resztę dnia batony(ok 4 dziennie) w 2 tyg schudłem 14 kg mój rekord (no ale muszę zaznaczyć, że w górach na obozie)

[...] zmeczone, a teraz kumpel powiedzial ze mam robic tak samo, tyle ze w pierwszej serii mniejszy ciezar, i co serie zwieszkac obciążenie, jak bedzie lepiej? Tomasz: teraz moje obciążenie to w ostaniej serii ok 45kg martwy(wiecej nie bede bral gdyz mam problem z bolem plecow), przysiad i wyciskanie 65kg (dzis zrobilem rekord wyciskania to bylo 80kg)

Dzieki! :) Jesi moj rekord w wyciskaniu lezac wynosi np. 5x100kg to nie dam rady zrobic: 5x50kg 5x75kg 5x100kg 5x100kg 5x100kg Przy czwartej i piatej serii wysiade! Czy zle to rozumiem?

[...] tą sztangą hautycznymi ruchami, Jeżeli ktoś ma wprawe(jesst obyty ze sztangą) nigdy sobie nie pozwoli na to żeby naipierw szła jedna a potem druga ręka (chyba że jakiś rekord) a hantle odradziłem tym co mają dużą różnice sił ponieważ jak będzie robił w każdej z innym cieżarem to będize lipa i jest to niedopuszczalne natomiast za pomocą [...]

Witam mam teraz prawie 18 lat i mój rekord to był w 3gim rzuciłem wtedy 119m to nie jest za dobrze ale i tak moze byc:D:D Jesli ktos chce cwiczyc to polecam rzuty na krótka odległosc zeby nie nadwyrezac barku ja juz z tym skonczyłem i została mi tylko 1 piłeczka jesli ktos chce moge ja sprzedac wystarczy ze napiszecie pozdrawiam

dobra lapta po sogaczu ino oddajcie bo bije rekord guinessa

moze byc wpisany wlasnie po to tam bylem zeby pobic ten rekord, sedziowie byli klasy miedzynarodowej i IPF o tym wiedzialo, a co do Karola to jeszcze mi duzo brakuje on to normalnie terminator jest hehe Zmieniony przez - Kwiecien91 w dniu 2009-12-22 21:38:42

[...] na masie a później na rzeźbie tego co uzyskałem. Jestem że tak powiem duży chłop to może dało by się ze mnie zrobić jakiegoś potworka mam 193 cm wzrostu i 95 kg wagi. Mój rekord to 113 kg wagi oczywiście tłuszcyku. A więc głównie chodzi mi o to by móc fajnie wyglądać ale nie wiem od czego zacząć chyba od początku czyli robienia masy. Acha może [...]

[...] 4 posiłek ( godzinne po ostatnim posiłku) kasza gryczana 100g mintaj 100g 5 posiłek (1h przed snem przed snem ) ser pół tłusty CZASAMI SIĘ ZMIENIA 3-4 tyg temu brałem rekord na klatę 68 podniosłem 2 razy, niedawno 74 próbowałem wziąć i z minimalną pomocą dygnąłem, JAKIŚ PROGRES JEST. Na martwy nie biorę rekordów bo przepuklinę miałem [...]