czy moge biegac?

witam, bardzo chcialbym zaczac biegac i to jaknajszybciej ale mam pewne problemy z nogami i wole sie najpierw poradzic:)
od dziecka mam plaskostopie, dodatkowo kilka lat temu mialem uraz stopy przez w jednej kosci (w okolicach stawu srodkowego) "powstala" u mnie nadbudowa okostnej. kiedys nie mialem w planach biegac wiec nie pytalem ortopedy jak wyglada sprawa biegania. problem z nadbudowa okostnej jest taki ze czasami odczuwam lekki bol(np przy lekkim "uderzeniu" w nia palcem lub gdy np wyginam stope). chcialem zapytac czy moge zaczac biegac? moze powinienem zaopatrzec sie we wkladki ortopedyczne do biegania, jakis stabilizator? jak myslicie? mozecie mi cos poradzic? chcialbym biegac tak gdzies 2-3 razy w tygodniu okolo 60minut:)

z gory bardzo dziekuje za pomoc:)

oczywiscie ze mozna biegac.. czy jestes niepelnosprawny ? paraolimpijczycy tez trenuja

Wystarczy na poczatku 40 minut 3x w tyg.. plany dla poczatkujacych http://bieganie.pl/?cat=19 

Myślę, że sprinterek dobrze to ujął, a niepełnosprawny na pewno nie jesteś, małe problemy z nogą to nie kalectwo. Mój kolega też ma płaskostopie i coś z kolanami, i jeszcze biega w klubie, i jest najlepszy na 100m ma chyba 9.94 o0 Każdy może biegać, a jeżeli nie chcesz być mistrzem świata, tylko biegać dla siebie, to każdy może, oczywiście z nogami nic się nie stanie, a płaskostopie można wyleczyć poprzez różne ćwiczenia, poczytaj na internecie, a Rafał dał u góry fajny plan dla mniej zaawansowanych biegaczy.

dzieki za pomoc:) aha to mnie pocieszyles bo bardzo chce biegac, tylko wlasnie nie bylem pewien bo ta kosc stawu srodkowego na ktorej mam nadbudowe okostnej mnie pobolewa podczas wspiec na stopie lub podczas ruchow okreznych stopa, czasami gdy leze i nie ruszam noga to czuje lekkie laskotanie okostnej i gdy jej dotykam to odczuwam lekki bol

9.94 hahaha takiego w Polsce NIE MA !!!! Rekord Polski wynosi 10.00 Marian Woronin - przeczytaj w PZLA statystyke w tym roku najlepszy wyniki w Polsce http://pzla.pl/statystyka.php?_a=10&plec=M&miejsce=1&kateg=O&kat_id=46 - budi91 - polecam isc na rehabilitacje sportowa - napewno pomoze

Aj sory zle kolege zrozumialem. 10.94 ...

a spoko.. :]

Biegać! jakby coś się działo - idź do specjalisty po poradę. I tyle. Powodzenia! :)