rekord

Ja dzisiaj pobiłem swój rekord 60kg (15 lat, waga : 65kg) rozgrzewka : wyciskanie sztangą 20kg 10 powtórzeń krązenia ramionami odpoczołem 2minuty założyłem 60kg i poszło

[...] :D Przypadkiem tak nieco , bo gdybym nie zrobil serii na 37.5 strone to bym sie za to nie wzial bo to koniec mialbyc treningu heh. ------- No ale do konkretow , bijecie rekordy, a czy macie chwyt prawidlowy? ja ostatnio widzialem zdjecia w gazecie jak sie trzyma prawidlowo sztange przy wlasnie wyciskaniu na rekordy- na maxa w sensie [...]

ja 3 serie golym gryfem po 10-15 50 x 12 70 x 5 90 x1 96 x1 100 x1 dawno nie robilem rekordow wiec dalem 96 moj stary rekord wynosil 85 3 miechy tymu :)

Powyżej Bonds, który zarzekał się "na Boga", że sterydy w żadnym stopniu nie wpłyneły na jego rekord wszechczasów.. Czyżby ?

Witam!!!Ja mam 13lat ćwicze od dwóch miesięcy moje wymiary to: Biceps: 30cm Klata: 88cm Pas: 67cm Mój rekord na klate: 60kg Na bica: 35kg na bary: 40kg Przysaid: 70kg Martwy: 90kg Pozdro!!!

[...] Klata-97-100cm Łydka-37cm Udo-51cm(nóg niećwicze) Wzrost180cm Waga-70-74gkwachc mi sie ciągle Pas-83cm Rekordów niestarałem sie robić ale coś wychodziło Uginanie przedramion ze sztngą 40kg Wyciskanie na klatke piersiową-50kg chciałem zobaczyć czy pujdzie i poszło 4 razy porawnie technicznie:D PS w poniedziałek sprubuje zrobic rekord na klate

cze ja tez sioe wpisze biceps: 31cm klata: 96cm pas: 74cm udo: 53cm łydka:38cm przedramie: 28cm rekord na klate: 70kg martwy ciąg: 90kg przysiadów nie robie a jednom rekom podniose 23,5kg pozdro!!!!

Witam Kołecki chyba ma 235 rekord świata w kat do 95 kg..jakoś tak.. a na treningach z tego co kojarze 240 udało się.. W plusie zdaje się 265 kg jest obecnie :).. Pozdrawiam

No i oczywiście w trójboju rekord Polski do 18 i 20 lat.

QuaTro nie wiem jak reszta ale ja robie takie cykle sporadycznie .Moj rekord to 300 zl.Ale zdazalo sie ze ok 4-5 nic nie mialem.

Zrzuc 30 kg, bo ja przy wadze 80 kg mam taki sam rekord w wyciskaniu.

jesli byl to rekord guinessa, to chyba jakis sedzia-obserwator tam byl? trudno powiedziec, sztanga pewnie ciezarowa, wiec sprezynuje szkoda czasu na zajmowanie sie tym tematem, ciezko cos udowodnic w jedna lub druga strone, koles jest na pewno bardzo silny

Mój rekord 16 pompek klasycznych.

176 wzrostu staż 2,5 roku waga 84kg rekord na klate 115kg prodze o fachowe rady

[...] w kulturze Zachodu", pięknym mostem łączymy to z filmem (Eroica Munka - pisąłem o tym pracę), zdajemy maturę, idziemy szczęśliwi na trening i ze szczęścia pobijamy rekord w wyciskaniu a chopaki bez matury proszą o adres tego pana co tak ładnie pisze. Poniżej 100 to na bank nie schodzę, zależy ile stron. Za tłumaczenia, w których nie [...]

[...] naprawdę potrafi wykonać to ćwiczenia to niec Ci nie grozi. Gorzej przy większych ciężarach. Osoby mające tendencje do szarpania sztang mogą sobie zrobić krzywdę. Ostatnio bijąc rekord życiowy nie mogąc podnieść szarpnąłem sztangą i coś potem mnie bolało - zaprzestałem na 2tyg, ale jak wróciłem to podniosłem o 10 kg więcej Pozdrowienia...

Moze to blokada psychologiczna ;] tak jak na 100 m kilkanascie lat nikt nie mogl sie zblizyc do czasu ponizej 10 sekund tak gdy padl pierwszy rekord swiata na 9.99 w ciagu kilku lat zeszli do 9.78 ;] kox pomoze CI odlbokowac ta bariere ale jak odstawisz to przyjdzie kolejna np na 135 i co wtedy ?

majc 16lat to dobry wynik w tej kategorii wagowej czyli 110kg jest rekord 140kg w grupie młoddzików czyli do i włacznie 18lat,Napisz z jakiego miasta jesteś lub wsi to podam Ci namiary na miejsca gdzie sie dowiesz osobiscie wszystkiego bo stosowanie treningow z paieru i to jeszcze z doradztwa forumowiczow to nie jest dobre wyjscie. Wejdz na srone [...]

pomyliłem sie w kat 90kg to rekord do 18 lat kest 170kg, ale jak napisałeś maila to dobrze.Powodzenia napewno Ci fachowiec odpisze, jak jestes z pod Lublina to na pewno bedzie Ci łatwiej dojechać na trening czy sprawdzian.

w sposob normalny - nudziło mi sie a a akurat kolega miał trening i mi sie zachciało pocisnąc rekord i tyle